В постоянна и ежедневна суматоха повечето хора не обръщат внимание на храната си. Желанието за спестяване на време, прекъснало нещо, може да доведе до нарушаване на химическия баланс в тялото. Един от тези проблеми е дефицит на йод. Какво е опасно? Как възниква? Какво причинява дефицит на йод? Прочетете всички най-йодирани тайни .
Дефицит на йод и неговите капани
Дефицитът на йод в организма води до редица заболявания. Йодът играе важна роля в регулирането на ендокринната система. Той играе важна роля в процеса на разделяне на мазнините, балансирайки нивото на глюкозата в кръвта. Йодът е отговорен и за регенеративните процеси (клетъчно делене), кръвното налягане и сърдечната честота. Неговото участие е налице и в имунната система. Така, този компонент се счита за един от най-важните микроелементи. Недостигът му може да доведе до редица негативни последици, основани на нарушаване на химическия баланс на тялото. Дефицитът на йод има голям брой симптоми, включително такива като:
- Нестабилност и загуба на коса;
- Комплект за нокти;
- Хронична умора;
- сънливост;
- Повишена слабост;
- Умората;
- Ниска толерантност към стреса;
- Тъмност на рефлексите;
- студ;
- подуване;
- Увеличаване на телесните мазнини;
- Дисфункция на стомашно-чревния тракт;
- Дисфункция на пикочно-половата система
- И много повече.
Дефицитът на йод при деца или по време на бременност може да намали скоростта на физическо и интелектуално развитие на бебето.
Йодиран тест
Тъй като йодният дефицит има голям брой симптоми, трябва да сте сигурни, че те се отнасят само до тази болест. Невъзможно е да се регулира количеството на йода в кръвта и неговият излишък също може да доведе до редица сериозни заболявания. Един от забележителните признаци на дефицит на йод е разширяването на щитовидната жлеза. При недостиг на йод, той страда от тежки натоварвания. За безусловна диагноза се препоръчва да се преминат тестове. Можете първо да преминете йодирания тест.
Отидете в леглото, нанесете малко йод върху памучна вата и направете три ивици върху тялото. Първият трябва да бъде прозрачен, а вторият - малко по-ясен, а третият - най-дебел. Сутринта проверете резултата. Ако първата ивица е пребледняла, а втората е леко по-лека, нивото на йод в тялото е нормално. Ако първите две ленти са изчезнали, това означава дефицит на йод. В случай, че всичките три ленти са изчезнали, е необходимо да отидете в клиниката по едно и също време..
Как се появява йодният рефлекс? План за бягство
Основното количество йод, който човек консумира от храната. Но продуктите, третирани с пестициди или отгледани в неправилна среда, може да не са достатъчно наситени с минерали. Неправилното приготвяне на храна също води до загуба на йод от храната. Недостигът на йод може също да попадне в условията на бременност или да е следствие от орални контрацептиви или пушене. Ниското качество на екологията също допринася за намаляване на количеството йод в кръвта..
За да запълните своя йоден баланс, е необходимо да напълните диетата с храни, богати на това вещество. Те включват:
- цвекло;
- картофи;
- магданоз;
- Йодирана трапезна сол;
- морска храна.
Но тези компоненти не могат да гарантират пълно възстановяване. За компенсиране на загубения йоден баланс е необходимо да се вземат специални лекарства, предписани от лекар. Той е противопоказан за самостоятелно лечение, тъй като в случаите с йоден дефицит той не е приключил успешно.
Бъдете здрави и балансирани, заедно с !