Може би всеки страда от токсини и токсини, които изпълват тялото. За някои хора броят на тези елементи е твърде голям, което води до несигурно здраве. Какви вреди шлаки донесе на човек и как да се отървете от тях?
Всъщност, наличието на токсини в човешкото тяло води до химически дисбаланс. Последиците могат да бъдат много разнообразни и неприятни. В допълнение към обриви, алергии, шлаки и токсини водят до възпаление на мастните жлези и лигавиците, смъртта на нервните клетки. Резултатът е нарушение на стомашния тракт, наднормено тегло, прекомерно изпотяване, раздразнителност, объркване, главоболие, чупливи нокти, изчерпване на косата, както и инсулт. Какво води до натрупване на шлаки??
Причината за този и много други проблеми е неправилното хранене. Честата или редовна консумация на мазни храни, храни с високо съдържание на подправки, пушени храни и т.н., предизвиква повишаване на холестерола и появата на токсини. За да получите това от тялото си, трябва да следвате правилната диета и здравословна диета. За подготовката на правилната диета трябва да получите помощ от диетолог, тъй като всяка отделна ситуация изисква чисто индивидуален подход. Въпреки това, има няколко прости правила и съвети, на които всеки трябва да се придържа..
Важен компонент на диетата са витамини и хранителни добавки. Те имат най-силното и благоприятно въздействие върху състоянието на целия организъм. Но никакви лекарства не трябва да заменят здравословната храна..
Какво включва концепцията за здравословна храна??
1. Протеини и мазнини
Разбира се, мазнините са необходими за човешкото тяло, но не трябва да се инжектират в нея в прекомерни количества. Не злоупотребявайте с пържени храни и масло. На хората с наднормено тегло се препоръчва да не ядат свинско. Трябва да се замени с диетично пиле.
2. Киселини срещу шлаки
Премахването на токсините може да помогне на продуктите от лимонена киселина. На рафта с портокали и грейпфрути си струва да се поставят нарове, боровинки, ябълки, ананаси и зеле. Но за да имат положителен ефект, е необходимо тези плодове да се консумират в увеличени количества. Например, две портокали за вечеря ще бъдат доста подходящи и вкусни терапевтични дози. За да диверсифицирате диетата си, можете да ядете тези плодове с използването на техните сокове. Трябва да се отбележи, че соковете трябва да бъдат прясно изцедени. Към киселина не уврежда стомаха, си струва малко разреден сок с вода.
3. Зърнени култури и зърнени култури
Зърнените храни и зърнените храни често се наричат храната на боговете. Може би, ако боговете ядат, те ще ядат тези храни. Такова сравнение обаче има своето основание. Използването на такива ястия предизвиква усещане за лекота и жизненост, именно защото премахват токсините и токсините от тялото. По този начин е необходимо да се включат в менюто овесени ядки, ястия от ориз и покълнали зърна от пшеница. Овесена каша може да бъде допълнена с плодове, а зърната от покълнали пшеница могат да се изливат не само с мляко, но и със сок или консумирана суха ръж..
4. Деликатеси от изток
Понякога сушените плодове са много богати на витамини. Така че, има схващане, че смокини, сушени кайсии, сини сливи и стафиди имат положителен ефект върху сърдечно-съдовата система и са в състояние да очистят тялото. Очевидно е, че няма да има вреда от тези продукти, но може би е по-добре да ги използвате сурови.
Важно е да се помни, че не само правилната диета и здравословната храна, но и спортът имат лечебен ефект..
Бъдете здрави и атлетични с !