Подготовката за училище засяга не само детето, но и цялото семейство, което с настъпването на есента преминава в режим "обратно в училище". През този период, както за децата, така и за родителите, има много често срещани стресови фактори - от домашна работа до по-строг график на съня. Какво могат да направят родителите, за да запазят спокойствието си под въздействието на нови училищни проблеми? Как да се справим със стреса в училище? ще помогне с това! Така че, да направите училище без стрес възможно и за детето, и за родителите:
-
Научете се да разпознавате стреса.
Има много начини да се прояви стреса, но поради факта, че стресът е състояние на вътрешно, а не на външно, при децата е по-трудно да се забележи. Основните сигнали за тревога, които родителите не бива да игнорират, са:
- трудности със съня;
- главоболие;
- коремна болка;
- промени в поведението (раздразнителност и пристъпи на гняв).
-
Слушайте внимателно детето.
Ако детето ви постоянно повтаря, че не иска да ходи на училище, не се отказвайте. Попитайте го за истинската причина за това нежелание: може би той не харесва учителя, той се тормози в класа, трудно му е да се включи в новия график и т.н. Като правило родителите могат лесно да се справят с такива стресови проблеми сами или с помощта на учители..
-
Не забравяйте за здравословен сън.
Децата трябва да спят повече от възрастните. Деца до третия клас могат да се нуждаят от до 12 часа сън на вечер, а по-възрастните могат да се нуждаят от 8 до 10 часа здрав и здрав сън. Ако детето не може да заспи, опитайте се да откриете причината за проблема и да го отстраните възможно най-бързо. Сред възможните причини може да се нарече твърде зает график, пренапрежение, лошо хранене, използване на приспособления преди лягане и др..
-
Направете план за седмицата предварително.
Отглеждането на дете може да предизвика сериозни разногласия в семейството. Въпреки това, предварително одобрение на краткосрочната и дългосрочна рутина на детето, планове за неговото обучение, отдих, клубове и др. помага да се избегнат по-нататъшни спорове между всички членове на семейството. Обсъдете планове и цели за годината, месеца, седмицата, направете план за действие за сутринта и визуален график, който може да бъде поставен на удобно и видимо място, така че всеки да е наясно с по-нататъшните действия..
-
Съгласете се с детето за времето за извършване на домашното.
Родителите трябва да гарантират, че детето има време и място да изпълнява домашните си задачи. Съгласен съм с детето си за времето, когато ще започне домашното - след обяд, след разходка, след любима дейност и др. Изберете най-подходящото време за детето и се опитайте да не се отклонявате от графика - това ще помогне да се избегне ненужен стрес, причинен от постоянни спорове с детето.
-
Осигурете време за игра, почивка и семейно време..
Детето не трябва да седи на уроци в продължение на дни - трябва да почива с любимите си занимания, било то ходене с приятели на чист въздух, хоби или други дейности. Необходимо е също така да се осигури време за достатъчен сън, преходни периоди и време за общуване със семейството (вечери, игри, разходки, четене вечери и др.). Ясно е, че в наше време почти всяко дете не може да си представи живота без компютър и други приспособления. В този случай, най-важното - не прекалявайте. Опитайте се да ограничите времето, което вашето дете прекарва в такива упражнения..
Не забравяйте, че след дълга почивка е също толкова трудно за едно дете да се настрои да учи, точно както на възрастен човек да работи. Детето се нуждае от вашата подкрепа и разбиране, но ежедневието също е важен момент, който не може да бъде пренебрегнат. Колкото по-скоро детето свикне с рационалното разпределение на времето, толкова по-лесно ще бъде той да влезе в коловоз и да ходи на училище без стрес.!