Когато тялото “става кисела” клетките са дефицитни на кислород и други полезни вещества. Тялото се опитва да компенсира киселия Ph с алкални минерали. Ако диетата не съдържа достатъчно минерали, за да компенсира, киселини започват да се натрупват в мастни и други телесни тъкани. Например, ако те се натрупват в коленете, това ще провокира развитието на артроза, и ако в черния дроб е изпълнен с чернодробно затлъстяване. Разберете в статията какво е киселинно-алкалния баланс и какви продукти ще го подкрепят..
Нивото на Ph е пропорциите на киселина и алкали в тялото.
Ако съотношението на алкали и киселини е правилно, кръвната РН ще бъде леко алкална - 7,365. При всяко отклонение от този диапазон започват да се появяват неприятни симптоми и заболявания..
При киселинен дисбаланс увредените клетки губят способността си да се възстановяват. Повишената киселинност е пречка за детоксикацията на тежки метали и провокира растежа на туморите. Наред с други неща, това е дисбаланс на киселини и алкали, което води до факта, че тялото става по-уязвимо към болести.
Дисбалансът на киселинната основа се проявява със следните проблеми:
- наднормено тегло;
- алергии;
- акне;
- гъбични инфекции;
- артрит.
Защо е нарушен киселинно-алкалния баланс?
Сред причините за анормални киселини и основи в организма се различават:
- нездравословна диета;
- стрес;
- токсичен товар.
Също така важна роля за поддържането на баланса играе упражнението. Например, твърде интензивните натоварвания могат да доведат до окисление, също както и тяхното отсъствие. Това се случва по причина, че лимфната система не е в състояние да работи напълно, а именно, осигурява екскрецията на киселини и токсини от организма..
Алкализиращата диета ще помогне за постепенното балансиране на нивото на Ph в тялото.
За възстановяване на киселинно-алкалния баланс трябва да се ядат повече зеленчуци и билки. Диета, базирана на тези продукти, ще даде енергия, ще помогне за подобряване на състоянието на кожата, а проявите на алергии постепенно ще намаляват..
При правилно достигане на киселинно-алкалния баланс, теглото се нормализира..
Това се дължи на факта, че чрез елиминиране на киселата среда се елиминира необходимостта от образуването на нови мастни клетки и мазнината, която остава в тялото, се изгаря поради липсата на необходимост от съхраняване на киселинни отпадъци..
В идеалния случай диета от 80% трябва да се състои от алкалообразуващи продукти и 20% от техните киселинно формиращи храни. За да се възстанови здравето, е по-добре да се промени пропорцията в диетата, като се увеличи количеството на консумираните “основа” продукти до 100% за период от две до три седмици.
Повечето зеленчуци са алкални храни и желаният ефект може да се постигне чрез добавяне на специални подправки и билки..
Едно нещо, което трябва да имате предвид е, че няма нищо общо между окислителните и алкализиращите ефекти на продуктите върху тялото и реалния Ph от самата храна. Например, лимоните са много кисели, но в същото време крайните продукти, произведени от тях след смилане и усвояване, са наситени с основи. Лимонената киселина, която се намира в цитрусовите плодове, има алкализиращ ефект..
Месото съдържа достатъчно количество алкали, но по време на процеса на смилане остава киселинен остатък в тялото. Така почти всички животински продукти окисляват тялото..
Най-лесният начин за уреждане на киселинно-алкалния баланс, понижаването на киселинността е да се пие вода с лимон и лайм. За да запазите здравето си, трябва да започнете всеки ден с една или две чаши такова питие..
За да разберете кои продукти са алкализиращи и които, напротив, окисляват тялото - прочетете таблицата по-долу. Всичко е много просто - колкото по-висока е стойността в таблицата, толкова по-алкална е храната, затова колкото по-ниска е стойността, толкова по-силна е употребата на този продукт в нарушение на киселинно-алкалното равновесие на организма..
Нивото на Ph в тялото ще ви помогне да определите специалните тест ленти. Като следвате тези принципи на хранене, ще подобрите здравето си и отслабнете - всичко това благодарение на киселинно-алкалния баланс.
Не забравяйте, че доброто здраве и външен вид дават не само диети и правилно хранене. Триминутната гимнастика ще ви помогне да оживите и да изглеждате здрави и щастливи.
Може да се интересувате и от: Диета по цвят: седмично меню, ползи и ограничения