Как се отнасяме към себе си пряко зависи от това как другите се отнасят към нас. Ако животът не е щастлив, а хората около вас не забелязват, тогава е време да увеличите самочувствието.
Как да обичаш себе си
Днес много жени са в условия, при които любовта към себе си е изгубена във всички други въпроси. Но в някакъв момент става въпрос за осъзнаването на това колко отдавна сте прекарали времето с любимата си.
В такива моменти идва осъзнаването, че жената, която виждате пред вас в огледалото, изобщо не е като онази, за която сте мечтали да стане. Ако е така, оставете настрана всички неща и накрая решете да обичате себе си.
Откъде да започнем
Има много различни техники и упражнения за повишаване на самочувствието. Ще говорим за някои от тях по-нататък. Но не е необходимо да започнете с това. Първо трябва да разберете отношението си към себе си..
Вземете лист хартия и напишете върху него какво мислите за външния си вид, работа, семейство и т.н. След като сте написали това, прочетете всичко внимателно. Интересно, но най-често след четене хората искат да пресекат нещо, но да добавят нещо. Това е знакът, че нещо трябва да се промени..
Ние гледаме на себе си
Това ще бъде първото упражнение за самочувствие за вас. И един от най-важните. Тя трябва да се извършва в компания, дори и в непозната. Всички участници трябва да разпространяват брошури и химикалки и да ги помолят да напишат върху тях името на човека и пет думи, които го описват, както го виждате. След това листата са смесени и човек започва да чете описанията, а останалите се опитват да отгатнат за кого говорим..
След такова упражнение наистина можете да разберете как другите всъщност ви възприемат. Повярвайте ми, резултатите могат да ви изненадат..
Убедете се сами
За да обичате себе си, трябва да сте сигурни в това, което казвате на себе си. Това е същността на второто упражнение. Вашият всеки ден трябва да започва с изявлението за вашето собствено благополучие..
За да направите това, трябва просто да изкажете гласно и ясно позитивни думи и фрази за вашето удовлетворение от живота и себе си. Първоначално ще бъде трудно и дори смешно. Но ако надвиете себе си, изявленията ще станат реалност и ще го видите..
Възхищаваме се на нашето разсъждение
Основната цел на обучението за подобряване на самочувствието е любовта и уважението към себе си. Жената трябва да обича начина, по който изглежда. И изглежда, че можеш да обичаш себе си.
Застанете пред огледалото, погледнете се. Видя ли всичко, което не ти харесва? А сега потърсете всичките си предимства. Погледнете се внимателно и кажете: "Уважавам, обичам и ценя себе си." Първоначално това може да звучи несигурно. Но ако повторите тази фраза поне веднъж на ден пред огледалото, тогава вие сами ще го повярвате.
За да опростите задачата, избройте на глас всичките си предимства. И външен, и психически. Говорете какво правите най-добре и с какво се гордеете..
Спомнете си всичко
Това е друга тренировъчна техника за повишаване на самочувствието. Вземете тетрадка, която ще се превърне в дневник на любов към вас. Най-малко веднъж седмично пишете фрази, използвайки шаблона по-долу и се опитайте да не се повтаря. Най-добре е да разделим страницата на два блока и да ги напишем рамо до рамо..
Благодарение на това можете не само да намерите много добри качества, но и да правите това, което отдавна желаете. Ето един шаблон за дневник:
1. Първата колона:
Аз съм верен на себе си в ...
Надявам се ...
Гордея се със себе си, когато ...
Обичам в себе си ...
Чувствам се чудесно ...
Аз съм неподражаем в ...
2. Втората колона:
Мога ...
Мога ...
Искам да ...
Чувствам (в тялото) ...
Мисля, че ...
Аз правя ...
За мен е важно, защото ...
Чувствам се ...
Най-накрая
Много се надяваме, че нашите съвети и упражненията за самочувствие ще ви помогнат да станете по-уверени в себе си. И никога повече не задайте въпроса: "Как да обичаме себе си?".