Лятото е едно от любимите времена от много години. Въпреки това, настроението често е засенчено от твърде много топлина, което води до прекомерно изпотяване и дискомфорт. Тежкото изпотяване е резултат от работата на нашето тяло за предотвратяване на прегряване. А в някои случаи прекомерното изпотяване може да показва здравословни проблеми. След това ще говорим за това как да се справим с тежкото изпотяване, не само възрастните, но и децата..
Прекомерно изпотяване при топлина при възрастни: причини и решение
Изпотяването е нормален и естествен процес. Съществуват обаче редица фактори, които само увеличават изпотяването. Те трябва да бъдат премахнати, за да се намали изпотяването:
1. Стрес - тревожността провокира прекомерно изпотяване. Ако се подготвяте за важен работен ден, изпит или интервю за работа, трябва да се успокоите с помощта на топъл чай с мелиса или мента. Научете как да ядете под стрес.
2. Кофеинът - не само активира активността на тялото, но и много дехидратира. В горещината е по-добре да откажете кафето в полза на топъл чай или чиста вода..
3. Мазнини и месни храни - тялото изразходва много енергия за храносмилането, така че телесната температура и изпотяването се увеличават.
4. Неудобни дрехи - нещата трябва да са леки, изработени от естествен материал. Те не трябва да причиняват дискомфорт, защото това е вид стрес за тялото, реакцията на която ще бъде прекомерно изпотяване..
Също така, така че тежкото изпотяване да не ви причинява дискомфорт, да вземате топъл душ (не студено) по-често, затваряйте прозорците с помощта на плътни завеси или щори, така че слънчевите лъчи да не загряват помещението.
Така, че силното изпотяване в топлината не ви придружава непрекъснато, трябва да отдадете предпочитание на светли естествени дрехи, да пиете много вода, да се откажете от кафе и алкохол, да избягвате стресови ситуации. И ако е възможно, по-добре е да не излизате навън на слънце - от 11 до 17.00 часа.
Силно изпотяване при децата: как да оцелееш от жегата на детето
Ако детето се движи активно, играе, спортува, той се изпотява и това е нормално. Но прекомерното изпотяване не само причинява дискомфорт, но може също да причинява настинки. Ето защо е важно да се създадат условия, които да предотвратят прекомерно изпотяване..
Така че, едно дете може да се поти много, ако:
1. Облечени не според времето - в горещината не трябва да носите дете "като зеле", защото тялото трябва да може да се охлади.
2. Болни - много заболявания са придружени от температура, при която настъпва повишена пот.
3. Нервност - детето може да се тревожи за взаимоотношения в семейството, в училище или в детска градина, както и за други видове стрес, които включват верижна реакция в организма..
4. Има липса на сън или почивка - ако детето е лошо и не спи много или сте на път с него (влак, кола, автобус), тогава такова явление като изпотяване ще бъде естествено. Това е една от проявите на умора и слабост на тялото. С разбивката можете да се биете.
Описаните по-горе причини са нормална реакция на организма към външни фактори. В този случай потта няма да има ясно изразена миризма, а всички части на тялото се изпотяват равномерно. Сигналът струва, ако:
• потта има кисел мирис и се появява при ядене или използване на тоалетна, докато кожата сърби - това може да са признаци на рахит.
• лепкава пот, има силна миризма - може да говори за проблеми с нервната система.
• ако прекомерното изпотяване е съпроводено с лош сън и истерия, това може да е симптом на тиреоидни или сърдечни проблеми.
Във всеки случай, ако потта има остра неприятна миризма и се наблюдава изпотяване, дори ако детето просто седи тихо - това е причина да бъдем предпазливи.
Но как да облекчим състоянието на детето и да намалим изпотяването му:
1. Планирайте разходките си рано сутрин преди 10 часа или вечерта - след 18:00 часа.
2. Облеклото трябва да бъде направено от естествени материи, не забравяйте да носите шапка или шапка на главата, за да избегнете слънчевия удар.
3. По-често къпете бебето - не само ще измиете потта и примесите от кожата си, но и ще помогнете за охлаждане на тялото.
4. Уверете се, че детето ви пие вода по-често..
5. Храната трябва да е лека - да се даде предимство на плодове и зеленчуци, да не се дава месо и мазнини ястия в топлина.
Това не само ще насити организма с влага, но и ще премахне допълнителното натоварване от него за усвояване на протеинови храни..
Преди лягане винаги проветрявайте детската стая, овлажнявайте въздуха с пистолет или автоматичен овлажнител. Здравият и комфортен сън е основната гаранция за добро здраве през деня!
Изпотяването при децата е нормална реакция на тялото, не само на топлина, но и не стрес или умора. Въпреки това, ако потта има силна миризма - това може да бъде един от симптомите на здравен проблем. За да се избегне изпотяване през лятото, си струва да се даде на детето повече плодове и зеленчуци, вместо тежки месни ястия, дрехите му трябва да бъдат направени от естествени материи..
Тежкото изпотяване през лятото при деца и възрастни е нормална реакция на организма към високата температура на въздуха. Изпотяването помага да се охлади тялото. Въпреки това често причинява дискомфорт. Затова, за да избегнете прекомерно изпотяване, трябва да коригирате диетата си, да носите естествени хлабави дрехи и да избягвате излагане на слънце по време на пикова слънчева активност. Прекомерното изпотяване, дори и в покой, може да означава здравословни проблеми както при деца, така и при възрастни..