Острата загуба на тегло е доста опасен симптом. Понякога това показва развитието на сериозни заболявания: онкология, язва, болест на Алцхаймер и др. Въпреки това, за щастие, не винаги достатъчно тегло се свързва с нещо изключително опасно. Загубата на тегло често се предизвиква от промени в начина на живот и някои навици..
Веднага отбелязваме: липсата на телесно тегло е значително отклонение от нормата, най-малко с 5 - 6%. Тази статия ви предлага да говорите за най-основните причини за загуба на тегло, да разберете тяхната природа и да разберете как да определите индекса на телесна маса.
Зъбобол - причината за загуба на тегло # 1
Всяко заболяване на зъбите може да предизвика внезапна загуба на тегло. Въпреки факта, че този симптом се смята за „детски“, много възрастни често губят апетит поради обостряне на пародонтоза или стоматит. Честа болка в устата, продължително лечение и продължително лечение може просто да не могат да се хранят напълно..
Разбира се, единствената възможност да се отървете от този симптом (и, като следствие, загуба на тегло) е спешно лечение на зъбите и венците. В края на лечението е необходимо да се създаде специална диета, която да помогне за възстановяване на отслабналите..
SARS, грип, възпалено гърло и други настинки
Доста често, настинките не само носят възпалено гърло, хрема и висока температура, но и рязка загуба на тегло. Причината за това са няколко фактора:
• болка при ядене;
• загуба на апетит;
• гадене (като един от симптомите);
• разрушаване на стомашно-чревния тракт.
Ето защо принуждаването на себе си или някой друг да яде по време на настинка по никакъв начин не е необходимо. Веднага след като болестта се отдалечи, апетитът ще се върне. Основното нещо е да не забравяме витамините и микроелементите, необходими за нормалното функциониране на тялото, така че внезапна загуба на тегло да не е вредна за организма..
Загуба на тегло и тежък стрес: пряка връзка
Странно е, че ефектът от стреса се случва на всеки по различни начини: обичайно е някой да “залепва” проблеми, докато за други, напротив, техният апетит изчезва напълно. Става въпрос за втората категория хора, която ще бъде обсъдена сега..
Факт е, че постоянното влияние на стресорите (фактори, причиняващи стрес) не само консумира достатъчно голямо количество енергия, но и разстройва метаболизма. В допълнение, тялото възприема стреса като болест, може да предизвика намаляване на апетита..
Основният проблем е, че хроничният стрес може да бъде почти асимптоматичен. Това води до факта, че пациентите, без да забелязват проявите на стрес, позволяват на болестта да причини значителни увреждания на здравето. В допълнение, рязката загуба на апетит може не само да предизвика недостиг на телесно тегло, но и да причини нарушения в храненето.
Ако загубата на тегло се случи в резултат на нервно пренапрежение, единственото решение на проблема ще бъде борбата със стреса. За това ви е необходимо:
• редовно ходят на чист въздух;
• отделете време за хобита и хобита;
• спортуват (поне - правете упражнения);
• наблюдават дневния режим;
• не спестявайте за сън и почивка.
Ако стресът е достатъчно силен и горните методи не дават никакво облекчение, не забравяйте да посетите психолог или психотерапевт.
Стресът може да причини много заболявания и следователно не трябва да се забавя с лечението. Препоръчваме ви да прочетете как да бъдете под стрес.
Връзката между пушенето и поднорменото тегло
Загубата на тегло може да бъде предизвикана от пушенето. Следните фактори допринасят за това обстоятелство:
• Пушенето води до производство на слюнка; Разбира се, в този момент храната не влиза в стомаха. Редовните "измами" на храносмилателния тракт провокират образуването на малки язви и нарушена перисталтика. По този начин пушенето причинява много стомашно-чревни заболявания и намалява апетита..
• Тъй като тялото на пушача постоянно се бори с токсините от тютюневия дим, той черпи енергия не само от „новите“ калории от храната, но и от вътрешните резерви. Просто казано, в процеса на борба с отровата, тялото изгаря излишната мазнина.
• Често пушачите заместват следващото хранене с цигари. Факт е, че влизането на никотин в кръвта стимулира производството на гликоген, хормон, който тялото може да използва като енергийно гориво. Това ви позволява да притъпите чувството на глад..
Ако причината за недостига на телесна маса е тютюнопушенето, преди всичко е необходимо:
• намаляване на броя на пушените цигари;
• коригирайте диетата си;
• увеличаване на физическата активност.
Излишно е да казвам, че е необходимо да положим всички усилия, за да се отървем от тази зависимост, защото пушенето провокира много опасни, смъртоносни болести..
Как да се изчисли оптималното телесно тегло
Както е споменато по-горе, дефицитът на тегло може да бъде определен чрез определяне на индекса на телесна маса. ИТМ е условна стойност и позволява да се оцени съответствието на масата и растежа на дадено лице. Използвайки някои цифри, можете да разберете какво се случва с телесната маса на човека - дали е нормално или далеч от стандартите..
Изчислете ИТМ не е трудно. За това телесно тегло (в килограми), разделено на височина (в метри), на квадрат.
BMI = телесно тегло (kg) / височина (m)
Така че, ако теглото ви е 60 кг, а височината - 1,70 м, ИТМ ще бъде равен на:
60 / 1.7 * 1.7 = 20.76.
• Според таблицата за тълкуване на ИТМ, цифрите под 18,5 са тревожни, защото са доказателство, че човек има изразено поднормено тегло..
• Диапазонът от 18.5 до 25 е нормален и показва липсата на нарушения..
• Показанията над 25 говорят за наднормено тегло.
Естествено, ИТМ може да се използва само за приблизителна оценка на теглото, тъй като всеки организъм има много индивидуални особености и следователно нормата на теглото може да варира.
Каквато и да е причината за загуба на тегло, трябва да се опитате да се отървете от него възможно най-скоро. Внимавайте със здравето си, избягвайте стреса и лошите навици и всички болести ще ви заобиколят.
Прочетете също Хронична липса на сън: Топ 7 нюанса