За много хора здравословният начин на живот се свързва с необходимостта да не се правят най-приятните неща, например постоянно да се следи диетата и физическите упражнения. Въпреки това, има едно приятно преживяване, което значително подобрява състоянието на физическото и психическото здраве. Става дума за секс. Просто е невъзможно да се отрекат ползите от редовния секс за здравето и връзките, като се има предвид огромното количество изследвания върху този процес и неговото въздействие върху мъжете и жените..
Доказани ползи от редовния секс за здравето на мъжете и жените
Много изследвания от изследователи от цял свят са посветени на изучаването на ползите за здравето от секса. Получените резултати не оставят никакво съмнение за ползите от този вид физическа активност за почти всяка система, както за мъже, така и за жени. Освен това липсата на секс е изпълнена с неприятни и опасни последствия:
- раздразнителност;
- агресивност;
- умора;
- депресия;
- повишен риск от рак на простатата при мъжете;
- нарушения на менструалния цикъл, хормонални нарушения и повишен риск от поява на тумори, включително злокачествени, върху вътрешните гениталии на жените.
По-долу разкажете по-подробно за ползите от секс за:
- физическо здраве;
- психологическо здраве.
Полски ползи за физическото здраве на мъжете и жените
Тъй като сексът е форма на физическа активност, ползите от него за физическото здраве до голяма степен съвпадат с предимствата на движението:
- Имунна система
Редовният секс (1-2 пъти седмично) спомага за повишаване на нивото на имуноглобулин А (IgA) - „първа линия на защита” на имунната система, осигуряваща борбата с патогенните микроорганизми..
- Сърдечно-съдова система
За мъже, които правят секс поне два пъти седмично, рискът от сърдечни заболявания се намалява с 45% в сравнение с тези, които успяват да се насладят на интимност с партньор само веднъж месечно. Сексуалната активност е добра за сърцето, не само заради физическото усилие, но и защото поддържа баланса на естроген и тестостерон, който е от съществено значение за здравето на сърцето..
Също така, повишените нива на тестостерон, свързани със секса, могат да намалят кръвното налягане и следователно риска от развитие на заболявания на сърдечно-съдовата система..
- тяло
Подобно на всяко упражнение, сексът увеличава сърдечната честота, помага за изгаряне на калории и (средно 4 kcal на минута при мъжете и 3 kcal в минута при жените), укрепва мускулите, поддържа гъвкавост и баланс.
- простата
В хода на изследването експертите установиха, че еякулацията (както в резултат на пола, така и в резултат на мастурбация), 21 пъти месечно, намалява риска от развитие на рак на простатата при мъжете. Въпреки това, учените смятат, че допълнителни фактори могат да повлияят на такава връзка, тъй като този аспект трябва да бъде проучен по-подробно..
- мехур
Сексуалният контакт е чудесен начин за укрепване на мускулите на тазовото дъно, които се свиват по време на оргазъм. Ето защо редовният секс с щастлив край, подобно на упражненията на Кегел, намалява риска от уринарна инконтиненция в нежния пол..
- Болкови усещания
По време на секс се освобождават хормони, които могат да намалят интензивността на болката по време на менструация, артрит и са ефективни за облекчаване на болките в краката, гърба, освобождаването от някои видове главоболие (напрежение и мигрена)..
По време на секс се отделят хормони, които позволяват да се намали интензивността на болката по време на менструация, артрит, главоболие и мигрена..
- плодовитост
Проучванията показват също, че честият пол подобрява качеството на спермата. При жените честият секс помага да се поддържа баланс между хормоните и редовната менструация, което също увеличава шансовете за зачеване..
- кожа
Редовното удоволствие в леглото не само ви кара да се чувствате по-добре, но и според резултатите, получени от шотландските учени, двойките, които правят секс 3 или повече пъти седмично, средно изглеждат 10 години по-млади от възрастта си. Този ефект се дължи на освобождаването на хормона естроген, който подобрява състоянието на кожата и косата..
Полски ползи за психичното здраве на мъжете и жените
Заслужава да се отбележи, че физическото и психологическото състояние на човека е тясно свързано помежду си, поради което разделянето на ползите от секса за здравето е доста условно. Човек, който е в добро настроение, не се фокусира върху негативните и е в щастлива връзка, намалява риска от развитие на различни заболявания.
Въздействието на секса върху мозъка, взаимоотношенията и психологическото състояние на мъжете и жените:
- мечтая
Днес почти всеки знае колко здрав сън е важен за поддържане на здравето, когнитивните способности и управлението на стреса. Тъй като сексът е тясно свързан с работата на релаксиращи полови хормони (пролактин и окситоцин), това упражнение ви помага да спите по-бързо и да спите по-добре..
Прочетете също: Химия на оргазъм: защо след секс искате да спите
- Стрес и депресия
По време на секс тялото произвежда химикали, които насърчават благосъстоянието, което спомага за намаляване на нивата на стрес, успокоява и повишава самочувствието. Също така, проучванията показват, че редовният секс позволява на хората да реагират по-добре на стресови ситуации, например по време на публични изяви. Редовното освобождаване на хормоните от радост и мир също намалява риска от депресия..
По време на оргазма се повишава нивото на хормона окситоцин, което допринася за засилване на привързаността, взаимоотношенията, подобряването на емоционалната памет и засилва сексуалната възбуда..
- либидо
Колкото по-често човек има секс, толкова по-често той има желание да се повтаря. Що се отнася до жените, има и физическа връзка - честият секс спомага за увеличаване на притока на кръв, повишена еластичност и смазване на вагината. Такива промени водят до по-голямо удоволствие от полов акт..
- отношения
По време на оргазма се повишава нивото на хормона окситоцин, което допринася за засилване на привързаността, взаимоотношенията, подобряването на емоционалната памет и засилва сексуалната възбуда..
Като се вземат предвид гореизброените факти, препоръчваме да правите любов с вашата съученик по-често - това ще помогне за укрепване на връзките, както и за подобряване на здравето!