Темата за самообновяването на човешкото тяло е много актуална днес. Провеждат се много обучителни събития, в които се обсъждат различни аспекти на самообновяването на тялото, но не по-малко важен е въпросът за самообновяването на индивида. За всеки човек е много важно да работи върху тялото си като цяло, тоест не само неговата физическа, но и духовна съставка. Практическият психолог, треньор, експерт по бизнес консултиране, преподавател Неся Фердман говори конкретно за най-важните аспекти на личното самообновяване..
Какво е “самообновяване” от гледна точка на психологията?
Говорейки за самообновяването от гледна точка на психологията, имаме предвид целостта на индивида. Това е не само темата за клетъчната физиология, тяхното обновяване и т.н., но колко човек може да работи вътрешно, за да се самообновява и какво означава от гледна точка на психологията. Тук има четири компонента и мисля, че всеки от тях поотделно е известен на всеки човек. Въпросът е, колко наистина обръщаме внимание на това?.
Сега е време, когато знаем много и правим много малко. Струва ни се, че когато научихме нещо, ние като че ли вече започнахме да го правим..
Например знаем как да се храним правилно, но точно как ядем е друг въпрос. Знаем, че трябва да отидем във фитнеса и дори да си купим абонамент и да го сложим на масата, сякаш вече се занимаваме със спорт. Информацията сега е много лесна и достъпна и ние знаем много, разбираме много, но не осъзнаваме и ако не го осъзнаем, тогава не.
Кои са четирите компонента на самообновяването на личността??
Първото е това, което се отнася до физиологията и тялото. И тук спортовете не са толкова важни и т.н., но колко време отделяте за поддържане на тялото си в добра форма. Когато става въпрос за физическо здраве - повечето хора веднага имат мисли за физическа активност във фитнеса. Но аз говоря за много прости ежедневни неща: отивате ли нагоре по стълбите, вместо да се качите на асансьора, може ли да отидете на една спирка по-рано, за да отидете на работа и така нататък. Важно е да се намери време да поддържате физическото си здраве през цялото време! Освен това е много важно да се поддържа водния баланс на организма, да се диша правилно, като се използва целият обем на белите дробове, тъй като всички те са важни условия за здравословна физиология на тялото..
Вторият компонент на самообновяването е този на нашите емоции. Сега такова понятие като емоционална интелигентност е много модерно. Това е способността да разпознаваме и контролираме собствените си емоции, както и способността да разпознаваме и да влизаме в канал за комуникация с емоциите на други хора. За нашите емоции често казваме „наводнени”, сякаш емоциите идват от страна, а самият човек не разбира как и защо възникват. Имам един много прост принцип: ако човек може да разпознае своята емоция и да я нарече - той може да го контролира. Веднага щом човек признае за себе си, че сега е, например, агресивен, той може да го контролира. Но още по-интересно е да се говори не за негативни емоции, а за положителни. Как и откъде идват, как да се научат да ги наричат и да ги обновяват, как да се събудят с добро настроение и да се насладят на елементарни неща, като вкусно кафе или хубаво време..
Третият важен компонент на самообновяването е интелигентността, т.е. интелектуалното и професионалното образование, както и хоризонти. Мислили ли сте, че границите на нашите мечти са ограничени до хоризонтите ни? Ние не можем да мечтаем, че никога не сме виждали или не знаем. Но когато хората разберат, че може да бъде иначе - те имат желание да го получат. Следователно, като говоря за интелекта, имам предвид не само професионално развитие, но и общо виждане. Колкото по-широк е той - толкова по-широки са границите на нашите мечти.
Четвъртият компонент са нашите духовни ценности. Сега дори не говоря за религиозния компонент или за това как човек възприема света. Казвам, че всеки човек има свои собствени ценности, които определят неговия избор, дават му мотивация, от която той има цели, и благодарение на което той прави нещо, приема предизвикателството, развива и т.н. Не сме научени как да дефинираме нашите ценности, четем огромно количество ценности, например от семейството или от книгите, но никога не мислим за това, дали нашите ценности са, или тези, които са ни наложени..
Всички тези четири компонента, според мен, са самообновяващи се. Можем да се справим само с физически, интелектуален или духовен компонент, но той няма да бъде пълноценно самообновяване. Но тези четири компонента, по мое мнение, осигуряват разбиране за това какво означава самообновяване на цялото лице. Най-важното нещо е да дадете на това много време и внимание..
Какво трябва да направи човек за ефективно обновяване на личността?
Най-важното за един възрастен е да осъзнае, че той се нуждае от него. Един възрастен се обучава или прави нещо само когато разбира защо се нуждае от него и какво ще получи от него. Ако сами отговорите на въпроса защо се нуждаете от самостоятелна актуализация, ще разберете как да го направите. Знам със сигурност, че човек, който е казал на себе си, че се нуждае от него и че това е важно за него, може да го направи. Процесът на самообновяване е толкова важен за нас, защото в противен случай няма да пуснем никакви механизми и всичко, което ще направим, ще се провали някъде. Когато има дупка, и водата тече от там, ние можем да наливаме вода през цялото време, и можем да намерим и поправим тази дупка. Подобно на въпроса за самообновяването. Затова ми се струва, че въпросът за самообновяването на индивида, на първо място, предполага осъзнаването, че човек се нуждае от него. Вярвам, че един възрастен, осъзнат човек, който разбира, че има нужда от него, ще намери как да го направи..
Какво се случва, ако човек не се самообновява?
Ако човек не се ангажира със самообновяване на своята личност - неговата система ще се провали. Това може да бъде поправено, но след известно време провалът отново ще се повтори и това ще се отрази на качеството на живот. Много хора знаят ситуацията, когато всичко изглежда наред в живота, например, вие стоите с любим човек, залез, вино, романтика, но вътре все още имате чувство на тревога. Това означава, че е налице неуспех в един от четирите компонента. След определен период от време, човек, подобно на компютър, трябва да извърши „мигане“, за да могат всичките му системи да работят без грешки. Ето защо редовната самообновяване е много важна за всички нас. Представете си, че човек разрязва дневник. Ключът към този процес е заточен трион. И този човек трябва да приготви определено количество дърва за огрев, той се опитва много упорито, пили с цялата си сила, но пилата му е скучна и затова не получава желания резултат. И вместо просто да спрете и заточите триона, този човек продължава да се скъсва още повече, тъй като е твърде погълнат от процеса. Така че самообновяването - означава да спрете и да изострите триона. И в съвременния свят, това означава дори да не се заточва трионът, а да се разбере, че той може да бъде включен в контакт, тъй като е електрически. След като спрете и се самообновите, разбирате, че имате електрически трион в ръцете си. Че вашият потенциал и силни страни са много развити, и това съзнание е сравнимо с електрически трион, който е бил включен в контакт. Ако всичките 4 компонента на самообновяването "се включат" и работят върху тях - се оказва напълно различен процес на постигане на целите.
Може ли човек сам да осъзнае, че се нуждае от самообновяване или се нуждае от помощ отвън?
Смятам, че в повечето случаи човек може да го направи сам, но е необходимо само осъзнаване. Мисля, че аспектът на самообновяването ни води към реализацията на нашия собствен потенциал. Ако човек осъзнае, че е дошъл в този свят с някаква причина, че има определена мисия и задача, без значение колко жалко звучи, че той е различен от много други, че има определени потенциални и здрави амбиции, които иска и трябва да си помогне в този живот и да постигне нещо - такъв човек разпознава картината на света, винаги мисли и внася в живота си аспекта на самообновяването.
Съзнателните хора винаги имат нужда от самообновяване. Те искат да се развиват интелектуално, да се научат да управляват емоциите си, да разбират своите ценности и да поддържат физическото си здраве - това е разбираемо за тях, и няма друг начин.
И ако не се приеме картина на света и се предполага, че човек е дошъл на този свят без специална мисия - за какъв тип самообновяване можем да говорим? Сякаш отваряш хладилника, от него изваждаш пакет мляко и виждаш, че е почти пълен, но срокът на годност вече е изтекъл. Това е и човек: има потенциал и срок на годност и или той се занимава със самообновяване, или изтича срокът му на годност..
Вижте също: Нови проекти за козметолози: Ние вярваме в промяната на света към по-добро