Всеки ден в живота на всеки човек има огромен брой различни ситуации, които не винаги са приятни и радостни. Всеки от нас има определен модел на поведение в такива ситуации: някой се разстройва, някой се кълне, а някой намери изход и дори използва внезапни проблеми в полза на себе си. Моделът на индивидуално поведение до голяма степен определя качеството на живот и засяга всички негови сфери..
Каква е разликата между проактивните и реактивни модели на личностно поведение и коя е по-предпочитана за всеки човек - прочетете в ексклузивно интервю с практичен психолог, треньор, експерт по бизнес консултиране и треньор Несия Фърдман.
Какво е проактивен и реактивен модел на лично поведение, какви са техните характеристики?
N.F. Всеки ден има много различни събития и промени в света, ние не можем да влияем на много от тях, но те ни засягат. Например, метеорологичните условия или колебанията на долара: не можем да го променим, но такива събития оказват влияние върху живота ни. А първата реакция на хората към такива промени е, често, реактивно поведение, тоест емоции: разстроен съм, много съжалявам, ядосвам се, търся кой е виновен, обвинява хората и т.н. Има много емоции в реактивно поведение, но няма действия, които да променят нищо. Проактивното поведение е, когато човек си зададе въпрос, какво мога да направя за него и как мога да повлияя на ситуация, която вече се е оформила. И ключовата дума тук е „направи“.
Кое поведение е по-предпочитано за човек и защо
N.F. Разбира се, когато възникне специфична ситуация, всяко лице първо има реактивно поведение. Ние не сме роботи и всички имаме емоции..
Въпросът е колко време ще продължи етапът на реактивно поведение, защото можете да се забиете в него, но можете да прекарате известно време и да осъзнаете, че реактивното поведение не води до промени, а напротив, не ви позволява да продължите напред.
Ето защо е много важно бързо да преминете към проактивно поведение и да започнете да си задавате въпроса, какви действия трябва да предприема, за да променя тази ситуация. Важно е да се отбележи, че преди 5 години този въпрос би бил достатъчен, но днес, особено в бизнес средата, само въпросът как да се промени ситуацията не е достатъчен. Компаниите, които си задават единствения въпрос как да оцелеят, често се удавят в кризи. Но ако се запитате как мога да използвам тази ситуация в своя полза, това вече е революция на съзнанието..
Инцидентът е нещо отрицателно, но вие се питате как може да се използва. И именно тези хора и компании се научават да използват неочаквани ситуации за своя собствена изгода, които стават победители. Също така е важно да се разбере какво можем да повлияем и какво не можем да повлияем. Един човек ще каже, че заплатата му зависи само от решението на неговия директор, а друг знае, че нивото на заплащане за неговата работа зависи от него. Това означава, че в началото определяме дали можем да влияем на събития или не, и ако можем, то как, и ако не можем, как това може да се използва в наша полза. Затова трябва да си зададем правилните въпроси, чийто пряк резултат ще бъде целенасочено и ефективно действие.!
Дали реактивен модел на поведение носи някаква стойност и полза за човека??
N.F. Да, определено. Първо, има много емоции и чувства в реактивно поведение и аз вярвам, че е погрешно да ги игнорирате. Трябва да сте наясно с това, което преживявам в определени ситуации, и да се научите да управлявате емоциите си. Затова не мисля, че има нещо добро в реактивно поведение. Там има нашите емоции и това е, което според мен е до голяма степен задвижвано от човека. Ако разбирам, че сега съм разстроен, агресивен, нещо ме смущава и не искам да бъда в тези емоции - ще направя нещо, което да го променя. Ако не се чувствам добре, не искам да го игнорирам, но искам да направя нещо, за да се почувствам по-добре. Това е стойността на модела на реактивно поведение..
Защо моделът на поведение на различни хора в една и съща ситуация може да се различава?
N.F. Сега, разбира се, мога да започна да говоря за факта, че има различни видове личност, темпераменти и, разбира се, това силно влияе върху модела на личностно поведение. Но бих искал да кажа малко по-просто: моделът на поведение е като мускул, който може да се изпомпва. Не мисля, че видът на личността може да бъде извинение за поведението на човека. Ако разбера, че проактивното поведение ще ми помогне да стана по-щастлив и по-успешен, и искам това - ще изпомпвам този мускул.
Първо, ще практикувам това умение в по-спокойни ситуации, след това ще го прилагам по-често, и ако този мускул е в добро състояние през цялото време, това означава, че проактивното поведение ще бъде по-познато за мен, и няма да се налага да правя много усилия, за да отговори на неочаквани ситуации по този начин. Затова вярвам, че във всяко лице може да се изведе проактивно поведение..
Какво трябва да направите, за да се научите на проактивно поведение?
N.F. За да започнете да използвате проактивно поведение в живота си, първо трябва да осъзнаете, че има реактивно и проактивно поведение и има разлика между тях. След това трябва съзнателно да следвате модела си на поведение: как реагирам на внезапна ситуация. Ако реакцията ми не ми помогне, това е реактивно поведение. Колко време отнема и какво трябва да направя, за да се премине към проактивно поведение? Всъщност, проактивното поведение е съзнателният контрол на отговора на събитията..
Затова, на първо място, ми се струва, че трябва да разберете разликата между реактивното и проактивното поведение, след това да разберете какви въпроси трябва да си зададете, за да преминете към проактивно поведение, и едва след това да се научите да виждате възможностите, които са скрити във всяка ситуация.
Какви са ползите от използването на проактивен модел на поведение??
N.F. Първо, той разбира, че за да не се случи в живота си, той не може просто да се справи с това, а да получи определени ползи и положителни емоции. Човек, който използва проактивен модел на поведение е по-малко подчертан.
Ако човек може да реагира проактивно на различни промени наоколо - животът му става по-изпълнен и започва да вижда повече възможности в различни ситуации..
Разбира се, аз не говоря за критични ситуации, като природни бедствия или катастрофи, където трябва да отговорите не само проактивно, а да следвате ясен алгоритъм на действия. Но аз говоря за много други ситуации, които се случват в живота ни всеки ден, и много ни засягат..
Ако нямах време да взема трамвая - как мога да го използвам изгодно за себе си, ако отложих полета си - не мога да го променя, но как да използвам свободното време? Целият ни живот се състои от такива ситуации, а огромен брой малки неща или повече глобални неща могат просто да ни избият от нормалния смисъл на живота. И само способността за проактивно поведение е много добро качество, което ни помага да бъдем по-ефективни в живота си..
Да бъдеш активен е да започнеш да действаш точно сега. Прекарайте 5 минути на себе си и направете своя корем перфектен:
Вижте също: Nessia Ferdman: Самообновяване - означава спиране и заточване на триона