Да бъдеш във форма е нелека задача, но съвсем постижима. Има огромен брой различни упражнения, насочени към обучение на тези или други мускули. Въпреки това реших да комбинирам най-добрите комплекти упражнения в една статия! За едно удобно място се събират до 48 супер-полезни движения, които определено ще ви помогнат да се оформите, както и статии, описващи процеса на извършване на такива упражнения..
Най-добрите упражнения за перфектното тяло
6 най-добри упражнения за вътрешната страна на бедрото
Укрепване на мускулната система: 5-минутни упражнения на Мюлер
Как да се отървете от мастните гънки на гърба
6 изометрични упражнения за укрепване на тялото
Как да премахнете стомаха, в зависимост от вида му
5 упражнения за перфектен талия само за 30 минути
"Табата протокол" - безмилостен боец срещу мастни натрупвания
Как да премахнете ушите на бедрата у дома за 2 седмици
Само 10 минути от такова обучение и 100 калории са изчезнали.
Окачени тренировки: TRX упражнения за стягане на цялото тяло