Танцуването е много повече от просто забавление. Ползите от танците са красива поза, обучение практически на всички мускули на тялото, подобряване на функцията на дихателната система, укрепване на сърдечно-съдовата система, активно изгаряне на калории и красива разходка. Но това не свършва с полезните свойства на танцовите движения. Танцуването спомага за подобряване на мозъчната функция. ще покаже защо танцьорите, професионалистите и феновете да светят до музиката, не могат да се тревожат за здравето на мозъка.
Ползите от танците се проявяват в увеличената мозъчна невропластичност
В продължение на 21 години изследователите в Ню Йорк изучават свързаното с възрастта влошаване на когнитивните способности, за да разберат кои физически или умствени упражнения помагат да се запази умът в зряла възраст. Ползите от танците (с редовни класове) в този аспект дори надвишават ползите от четенето. Така редовните танци спомагат за намаляване на риска от деменция с 76% (четене - с 35%, решаване на кръстословици - с 47%). Хората, които често танцуват, имат повече познавателни резерви, а системата на нервните връзки е особено сложна. Танцуването спомага за увеличаване на невропластичността на мозъка чрез образуването на нови връзки между нервните клетки..
Скоростта на вземане на решения обяснява ползите от танците за интелекта
Когато мозъкът оценява различни способности, за да отговори на конкретна ситуация, когато не знаем какво трябва да направим, ще използваме нашите интелектуални способности. Дейностите, които изискват реакция на мълния от мозъка и най-бързото вземане на решения, имат благоприятен ефект върху развитието на интелигентността. От тази гледна точка ползите от танците са очевидни. За част от секундата мозъкът има време да отговори на много въпроси:
- къде да сложи крака;
- по какъв начин да се обърне;
- колко бързо се движи;
- как да реагираме на движението на партньорите.
Танцуването е чудесен начин за запазване и развитие на интелигентността..
Специалистите изучават процеса на танца от гледна точка на когнитивните процеси. Те отбелязаха, че процесът на запаметяване на движенията намалява конфликта между когнитивните и умствените аспекти на танца - така е по-лесно за обучените танцьори да запомнят и повторят новите движения..
Неоспоримите ползи от танците: подобряване на паметта и забавяне на стареенето
Колкото по-сложни са невронните връзки, толкова по-добре - казват експертите. Ето защо е необходимо да се направи това, което допринася за създаването на нови невронни пътища. А ползите от танците са огромни в този случай..
Тъй като мозъчните клетки стареят, те умират и нервните връзки намаляват. За човек става по-трудно да запомни имената на хората и друга информация именно заради разрушаването на връзките между мозъчните клетки..
Ако постоянно изучавате нови неща и танците в този случай не са изключение, вие непрекъснато се стремите да създавате нови пътища в мозъка, които осигуряват достатъчно пространство за съхраняване на необходимата информация..
Какво причинява използването на танци с вертиго
Чудили ли сте се някога защо балетните танцьори не се чувстват замаяни по време на пируети? Предполага се, че с години практика и тренировки танцьорите придобиват способността да потискат сигналите от вътрешното ухо към малкия мозък. Предимството на танците е, че с течение на времето те, ако мога да го кажа, заглушават сигналите, които влизат в зоните на мозъка, отговорни за възприемането на световъртеж. Затова танцьорите получават известен имунитет към замаяност..
Танцуването подобрява функцията на малкия мозък, което помага на човека да намери баланс и рядко се поддава на чувството за замаяност..
За да почувствате ползите от танците върху себе си, не е необходимо да бъдете професионален танцьор - достатъчно е да практикувате редовно и да се наслаждавате на процеса. Когато рационалните, музикални, кинестетични и емоционални функции на мозъка се подобрят - ще се почувствате много по-добре.!