В китайската медицина терминът “стрес” подразбира се три различни диагнози, всяка от които е свързана с изчерпване на даден орган. Човешката жизнена енергия - “чи” - основата на всички състояния на тялото. Когато има недостиг на тази енергия или тя е неравномерно разпределена в тялото, човекът е засегнат от болестта. Когато ориенталски лекар поема лечението на пациент, той най-напред се опитва да коригира както физиологичните, така и психологическите проблеми. Разберете в статията за видовете стрес според китайската медицина..
Видове стрес според китайската медицина
Стрес 1 - Бъбрек
Когато се появи изчерпване на бъбречната ци, ние наричаме такова състояние на разбивка, което се характеризира с определени симптоми.
На физическо ниво:
- постоянно чувство на умора;
- тъмни кръгове под очите;
- намалено либидо;
- понякога хормонални дисбаланси или заболявания на пикочните пътища.
На психологическо ниво:
- чувство на безсилие;
- тревожност;
- страх;
- раздразнителност.
За да се отървете от този тип стрес, трябва редовно да зареждате енергия. Според китайската медицина това може да стане със сън, дишане и храна..
Sleep. Поради постоянната липса на време, много отдавна са забравили какво е пълноценен сън - работата става в съня за делнични дни, а в почивните дни трябва да решите всички случаи, за които няма време в работните дни.
В идеалния случай трябва да излезете за една седмица на тихо място извън града, да изключите телефона и да спите много. За съжаление, не всеки може да си позволи този лукс, затова се опитайте да спите поне през уикенда. И се опитайте поне за тези 2 дни да се откажете от приспособленията - те бият биоритми и предотвратяват заспиването.
Ел. Бъбречната ци може да бъде увеличена чрез консумация на различни морски дарове - стриди, риба, миди и др. Освен това, черният сусам, слънчогледовите семки, кашу и свинско месо са също полезни продукти за бъбреците..
Медитацията. Този тип стрес е ефективно елиминиран чрез медитация. В основата на почти всички техники за медитация е концентрацията върху дишането. В тази статия можете да научите как да медитирате правилно..
Стрес 2 - храносмилателен тракт
Когато изчерпването на чи на храносмилателната система на човека започва да нарушава достатъчно неприятни симптоми.
На физическо ниво:
- коремна болка;
- метеоризъм;
- киселини в стомаха;
- нарушение на стола.
Поради факта, че храната не се усвоява и хранителните вещества не влизат в тялото в достатъчни количества, това състояние е придружено от слабост, бледност и склонност към замаяност..
На психологическо ниво:
- натрупването на престъпления;
- отказ за комуникация без обяснение;
- внезапни атаки на агресия;
- момичетата имат безсмислен вик.
Ел. Хората, които са изправени пред проблеми на стомашно-чревния тракт, се опитват да преминат към правилно хранене и да откажат нездравословна храна. Инвестициите обаче не се случват, защото засегнатият стомашно-чревен тракт не е в състояние да абсорбира суровите храни..
Китайските лекари са разработили специална диета за хора, които са изправени пред този тип стрес. За 6-8 месеца трябва да ядете топлинно обработени зеленчуци и плодове, варени зърнени храни. Що се отнася до супи, тяхната основа трябва да бъде дълга бульон. Благодарение на използването на лесно смилаеми храни, стомашно-чревният тракт може да се отпусне и да се възстанови..
Допълнителен източник на витамини могат да бъдат годжи плодове, чиа семена и сусам. Можете също така да подобрите работата на стомаха с помощта на такива подправки като кимион, карамфил, джинджифил, копър и кориандър..
Вербализация. Когато човек не успее “резюме” това, което се случва около него, може да помогне на когнитивната психология в този случай. Китайските лекари ви съветват да обсъдите и да се опитате да изразите чувствата си възможно най-ясно. За някои хора поддържането на дневник може да бъде добър вариант.Вие можете да опитате и актьорските умения, като се регистрирате за курсове..
Стрес 3 - Черен дроб
Поради стагнацията на енергията в черния дроб се случва функционирането на други органи и системи. Този проблем, свързан със симптомите, може да се прояви по различни начини..
На физическо ниво:
- нарушения на съня, затруднения при събуждане;
- проблеми с храносмилането.
На психологическо ниво:
неспособност да се справят с много неща.
Ел. Основната задача е да се установи метаболизма на мазнините - това ще помогне на черния дроб да се отпусне и да възстанови работата. Необходимо е да се откаже от месото, вместо да се използват растителни масла и морска риба. Китайската медицина счита следните риби за най-полезни: цаца, риба тон, хамсия, сьомга и скумрия. Ако обстоятелствата не ви позволяват редовно да купувате прясна или замразена риба, можете да я замените с биологично активни добавки омега-3..
Също така на черния дроб имат благоприятен ефект: шипка, риган, мента, анасон, кардамон, розмарин.
Планиране. За да се справите с липсата на зрение, трябва да научите как да планирате времето си. На първо място, трябва да направите ясен списък на случаите - осъществими, неприложими и хипотетични. След като нещата ще бъдат сортирани пред тяхното изпълнение, не забравяйте да отбележите. Човек със здрав чернодроб знае точно какво иска сега и в бъдеще..
Упражнения. В китайската медицина се смята, че с помощта на специални упражнения е възможно да се отървете от стреса. Поради физическо натоварване, стресовите хормони се изгарят и се освобождава допълнителна енергия..
Чуйте чувствата си - всеки психологически проблем винаги се превръща в здравословни проблеми..