Според статистиката всеки пети жител на планетата е изправен пред такъв проблем, 13% от смъртните случаи са свързани с високо кръвно налягане. Повишеното налягане може да причини сърдечна недостатъчност, повишен риск от миокарден инфаркт, бъбречна недостатъчност и нарушено съзнание. На решението на този проблем трябва да се подходи по един всеобхватен начин, а в критични ситуации знанието за това как да се намали налягането в дома ще помогне за подобряване на благосъстоянието. Прочетете статията за причините, симптомите и лечението на хипертонията..
Хипертония: причини, как да се намали налягането у дома
За съжаление, човек може дори да не се чувства повишен натиск за дълго време, докато се появи критична ситуация или рязко влошаване на здравето..
В статията ще разгледаме:
- Причини за високо кръвно налягане;
- Как да се намали налягането в дома: най-ефективните методи.
Причини за високо кръвно налягане
Наднормено тегло и заседнал начин на живот. При 68% от пациентите с хипертония се наблюдава затлъстяване. Поради наднорменото тегло работата на сърцето се засилва, тъй като трябва да се осигури голям обем кръв и кислород, което предизвиква повишаване на налягането..
Стареене на тялото. С възрастта се наблюдава намаляване на еластичността на кръвоносните съдове, което може да предизвика повишаване на налягането. В този случай хората над 65-годишна възраст са изложени на риск..
Стрес и стрес, свързани с неактивност. Повишеното кръвно налягане може да бъде физиологичен отговор на определена остра ситуация, когато човек е засегнат от стрес, но не може да освободи емоциите по естествен начин. За да се избегне развитието на тази патология, трябва да се намери подходящ начин за облекчаване на стреса..
Прекомерен прием на сол. По-добре е да се даде предимство на пресни храни и да се опита да ограничи използването на сол в готвенето..
Голям брой наситени мастни киселини в храната. Основно се намира в животински мазнини (заквасена сметана, масло и др.), Както и в кокосови и палмови мазнини. В допълнение, трябва да помните за скритите мазнини, които са в големи количества, съдържащи се в кексове, сирена, колбаси, закуски, шоколад и др..
Прекомерна консумация на алкохол и пушене. Много хора погрешно вярват, че алкохолът може да понижи кръвното налягане. Ако силните напитки се консумират в малки количества, това не оказва влияние върху налягането, но при злоупотребата с алкохол сърцето се ускорява, което се дължи на повишаване на налягането..
Съдовете на лицето за пушене са постоянно в добра форма, което с течение на времето води до загуба на еластичност, свиване и калциниране. На стените им се появява утайка, която предизвиква повишаване на налягането..
Недостатъчно количество плодове и зеленчуци в храната (включително калий). Калият в организма действа като натриев неутрализатор, увеличавайки повишеното налягане, което предизвиква. Калият се намира в големи количества в ядки, сушени кайсии, банани, картофи.
Други болести и вродени. Ендокринните заболявания и увреждането на бъбреците са свързани с хипертония. Учените са доказали, че нарушаването на кръвното налягане може да бъде резултат от генетичен дефект и може да бъде наследствено генетично. В тази връзка, хората, чиито роднини са изправени пред проблема с високо кръвно налягане, трябва да бъдат особено внимателни към тяхното здраве..
Как да се намали налягането в дома: най-ефективните методи
Има инструменти, които могат да помогнат за намаляване на налягането без използването на таблетки. След това ще говорим за четирите най-ефективни метода, които ще помогнат за подобряване на вашето благосъстояние..
- Сок от червена боровинка
Необходимо е да се разредят 100 мл сок със същото количество мед. Вземайте 3 пъти дневно за една чаена лъжичка.
- Оцетна обвивка
Ще ви трябват 2 парчета кърпа - накиснете ги в ябълка или обикновен оцет. Компресът трябва да се прилага на петите и в продължение на 5-7 минути, а след 20-30 минути да се измери налягането. Ако подобрението не настъпи, трябва да повторите процедурата..
- масаж
Внимателно масажирайте шията, като обърнете специално внимание на тилната област..
- Акупунктурни точки
За да намалите налягането у дома, повлияйте на линията, която се намира от жлеба под ушния лоб и до ключицата. Поставете показалеца си в жлеба под ушната мида, натиснете и плъзнете по линията до средата на ключицата. Не трябва да натискате силно върху кожата, можете просто да изпълнявате движенията на глад. Трябва да се повтаря 8-10 пъти от всяка страна на главата..
Благодарение на хранителните промени и здравословния начин на живот, е възможно да се избегне увеличаването на натиска. В допълнение, не трябва да забравяте за професионална медицинска помощ, защото само специалист ще може да предпише правилно лечение на всякакви заболявания..