Много билки, които растат точно под краката ни, могат да успокоят нервите ни за няколко минути. Особено в това отношение са известни валериана, мелиса, жълт кантарион и хмел. Има и други билки, които отдавна се използват като хипнотици и транквиланти..
Те спомагат за бързо облекчаване на нервното напрежение и в същото време, за разлика от различни антидепресанти, нямат странични ефекти. Най-често употребата им се изразява в приготвянето на леки инфузии или топли бани. Има обаче някои нюанси. Каним ви да ги посрещнете.
Чай от лайка ще успокои нервите
Лайка се използва от векове като успокоително. Чай от лайка е особено ефективен. Той намалява тревожността, която възниква по време на пристъпи на паника. Той също така намалява напрежението в мускулите и успокоява стомаха..
- Лайка намалява температурата, подобрява обмяната на веществата и помага за справяне с безсънието.
Глухарче е друго красиво растение, което помага за облекчаване на тревожността. Можете да добавите цветя и листа към салата или да направите лекарствен екстракт от тях..
- Добавете малко лимонов сок към глухарчето. Това ще спомогне за подобряване на ефективността..
Пасифлора, или пасифлора, не е само цвете на испански мисионери, но и отлично успокоително. Той е добър естествен антидепресант. Успокоява, облекчава нервността и тревожността, помага лесно да спи. Освен това, той се използва дори при лечение на астма..
- Страничните ефекти на пасифлора могат да се проявят като гадене, главоболие или световъртеж..
- Пасифлора не трябва да се използва при бременни жени..
Жълт кантарион е добре познато лекарствено растение със седативни свойства. По-специално, тя успокоява нервите и подобрява настроението. Все пак трябва да се помни, че приемането на хиперикум или билкови препарати, които го съдържат, често засяга приеманите лекарства. Затова в такива случаи трябва първо да се консултирате с Вашия лекар..
Билката с маточина ще помогне за успокояване на нервите. И не само
Лавандула. Един аромат на това растение има успокояващ ефект. Но неговият воден разтвор е най-ефективното оръжие срещу стреса. За неговата подготовка се нуждаете от 2 супени лъжици. л. цветя варят 1 литър вряща вода. Оставете го да вари, след това се прецедете. Пийте през деня преди хранене.
- Ако искате бързо да заспите, поръсете възглавницата с етерично масло от лавандула..
- Успокой се преди лягане ще помогне на топла вана с лавандула. Пригответе баня. Температурата на водата трябва да бъде + 38 ... 40 ° C, добавете отвара от лавандулова трева или нейната съществена малко. Къпането трябва да продължи 15-20 минути.
- Маслото от лавандула може да бъде заменено с хвойна. Той има и успокояващ ефект..
Мелиса от Средновековието е известна като успокоително и релаксиращо средство. Помага за облекчаване на стреса и бързо заспиване. Особено релаксиращ ефект имат вана с добавянето на отвара или етерично масло.
- Злоупотребата с мелиса може да предизвика безпокойство. Дневният процент за възрастен не трябва да надвишава 600 mg.
Хмелът е известен не само като суровина за производство на бира. Също така е добър успокоително. Помага да се премахнат страховете, да се отървете от безсъние. Отличителна характеристика на хмела е, че той засяга същите центрове в мозъка като хормона на съня мелатонин. Затова често се включва в събирането на билки, които се използват както външно, така и вътрешно..
- За да облекчите тревожността, просто напълнете възглавницата с хмел. Но внимавайте! Такава терапия може да бъде опасна за тези, които страдат от алергии или астма..
Теанинът не е билка, а аминокиселина, но също трябва да се помни. Теанинът действа незабавно и ефективно намалява стреса и намалява тревожността. Не предизвиква сънливост. Съдържа се в зелени и черни листа чай.
- Контролирайте колко чай пиете на ден. В големи дози theanine стимулира нервната система..