Как да развием управление на вниманието на емоционалната интелигентност

Даниел Големан твърди, че съвременният човек може да загуби способността си да се концентрира и контролира вниманието си. Причините за тази патология могат да бъдат много, вариращи от излитането на научния прогрес и разпространението на джаджи, завършвайки с увеличаване на информационното пространство. Психолог и писател, автор на най-продаваната "Емоционална интелигентност" и изследването на "Фокус", Даниел Големан препоръчва да се тренира вниманието им, тъй като обикновено тренираме мускулите, иначе по-малко хора ще могат да се съсредоточат и да постигнат успех в живота.

Какво отнема вниманието на човека

Да се ​​концентрираш върху едно нещо за дълго време става за обикновен човек преобладаващо умение. Всяка минута има случаи, за които сме разсеяни, губим нишката на мисълта, после отново откриваме и отново губим.

Така човек губи време да изпълнява три или четири задачи едновременно с един важен проблем. Даниел Големан обвинява напредъка и притурки за всичко. Дали това становище е вярно, можете да проверите сами. Гледайте себе си за един ден: на работното място, когато задачата е да направите едно нещо, ние сме разсеяни от хиляди други: проверете електронната си поща, вашия смартфон, контакти в социалната мрежа, отговорете на писма или съобщения. И това не е пълен списък, който отнема ценно време и внимание. Разбира се, авторът не отрича всички положителни качества на научния прогрес и джаджи, просто човечеството губи възможността да поставя приоритети. И в резултат на това, постоянно преминавайки от една задача към друга, тялото се уморява два или дори три пъти по-бързо.

Вижте също: Мислене на клипа или Как човек възприема информация

Управление на вниманието: как да го направите

Какво е панацея за това как да се управлява вниманието, без да се изоставят съвременните технологии? Даниел Големан съветва постоянно да се тренира внимателно всеки ден. Най-ефективният начин за обучение на вниманието, по съвет на психолог, е да се концентрирате върху дишането си със затворени очи. С прости думи, медитирайте. Само медитацията ще помогне да се запази вниманието върху една тема, без да се разсейва от други мисли и задачи. Нито един ден или месец на управление на вниманието не може да достигне своя апогей и човек ще се съсредоточи върху един проблем, докато намери решение. Отнема много време и усилия..

Не пропускайте: "Клип мислене": как да се справим с феномена на модерното общество

Многозадачност и управление на вниманието

Многозадачността и концентрацията не трябва да се бъркат, това са две различни концепции..

Многозадачността е възможността за преминаване от една задача към друга без да се обръща внимание на детайлите. Управление на вниманието и способността за фокусиране се състои в поддържане на мисли, идеи в една картина..

Това е като пъзели: намиране на любопитни факти и сливане в едно. В ерата на многозадачността не всеки има възможност да обмисли внимателно нещата. Ето защо, един изход: първо задайте приоритети, изпълнявайте задачи едно след друго, без да губите подробности и важни детайли. И тогава се ангажирайте със самообучение на вашето внимание..

Научният журналист и писател Даниел Големан разделя фокуса на три вида, които са присъщи на човека: самосъзнание, съпричастност и социален глобален тип. Самосъзнание - способността да се обръща внимание вътрешно, да се изследват техните умения и способности, да се контролира, да се развива. Емпатията е връзка с други хора, чувство на безпокойство за съдбата на другите. Глобалният тип е способността да се мисли глобално, да се възприема обществото като общо понятие, без разделяне на култури и народи..

 

Как успехът зависи от емоционалната интелигентност

Терминът "емоционална интелигентност" (EI) влезе в употреба през 1990 г. с помощта на изследователите Петер Саловей и Джон Майер. Освен това психологът Даниел Големан разработил науката за развитието на емоционалната интелигентност, която идентифицирала 5 компонента на EI: самосъзнаниед, мотивационноаз, Саморегулациятааз, съпричастиеази изкустваза поддържат взаимоотношения между хората. Всяко качество на добър продавач или мениджър зависи от емоционалната сфера и способността да се намери общ език, да се води диалог и да се чуят желанията на събеседника. Също така е важно да се намери баланс между собствените си желания и възможности. Успехът идва към онези хора, които развиват лидерски умения или, както казва психологът, компетентност. Също така ключът към успеха е интуицията. Ако това чувство се развие, способността да се използва тази благословия ще даде на водача голяма полза..