Тъй като лятната ваканция обикновено се свързва с плажни почивки, много от тях се интересуват от красив и равномерен тен. На плажа на пряка слънчева светлина можете да получите слънце или топлинен удар, да спечелите възпаление или да активирате опасни заболявания. Важно е да се знае кой е строго противопоказан да бъде на слънце близо до водата, и кой може да се пече на слънце не повече от 15 минути на ден, как да се грижи за кожата си при слънчеви бани. Златните правила ще ви кажат как да се печете на слънце.
Показания и противопоказания за тен
Разработването на собствена схема за тен е необходимо за всяка жена. За това са взети предвид следните точки:
- тип кожа;
- генетични фактори;
- способността на кожата да натрупва меланин по-бързо или по-бавно, като променя цвета си;
- наличие на бенки;
- наличието на проблеми със сърцето, нервната система;
- наличие на кожни заболявания.
Вредно е да се правят слънчеви бани тези, които имат много светла кожа и коса. Това означава, че меланинът в долните слоеве се натрупва бавно или въобще не се натрупва. Освен това в рисковата зона попадат следните категории хора:
- хора, които имат много бенки по тялото;
- ако тялото има молове повече от 1,5 mm;
- при наличие на възрастови петна;
- ако тялото не възприема ултравиолетовите лъчи.
Лекарите силно препоръчват да се въздържат от слънчеви изгаряния в случай на:
- наличието на злокачествени или доброкачествени образувания;
- заболяване на щитовидната жлеза;
- хипертония;
- наличието на инфекциозни заболявания;
- диабет;
- развитие на туберкулоза;
- наличието на "женски" заболявания (миома, поликистозен яйчник, ерозия на шийката на матката, мастопатия);
- развитие на псориазис.
Освен това е забранено да се излагат на пряка слънчева светлина на малки деца (до 2 години), бременни жени, по време на кърмене, възрастни хора, в критични дни.
Вижте също: 5 правила за безопасно и ефективно солариум
Как да се правят слънчеви бани: златните правила
- Използвайте слънцезащитни продукти с повишени филтри (с резултат 20 или 30). Никога не оставяйте кожата на лицето си без специален крем, когато отивате на плажа. Изберете качествени продукти, които наистина предпазват кожата ви от отрицателна ултравиолетова радиация..
- Преди да излезете на слънце, нанесете защитен крем и го накиснете. Само 20 минути след нанасянето можете да излезете на слънце за слънчеви бани..
- По време на дъбене, предпазвайте деликатните кожни участъци: носа, раменете, гърдите, коленете. Нанесете силни дъбилни агенти.
- Изберете само водоустойчиви продукти за слънчеви бани или за защита от слънчеви изгаряния. Смажете кожата си с крем или масло след всяко плуване..
- Оптималното време за здравословен тен: преди 11 часа и след 4 часа Трябва да сте на сянка по време на обяда.
- След като се върнете от плажа, непременно вземете душ и нанесете подхранващ и хидратиращ крем върху кожата си. Това е необходимо за успокояване на кожата, за облекчаване на дразненето и за фиксиране на резултата..
- Започнете слънчеви бани с 5 минути на слънце, като постепенно увеличавате тази празнина. Върнете се в сянката след определеното време..
Не забравяйте: кожата се затопля дори в сянка, така че не забравяйте да подновите слоя защитен крем, дори да сте под чадър.
- Променете позицията си при тен. След 5-10 минути се преобърнете от гърба към стомаха си, разходете се по плажа, лежете настрани. В допълнение, не забравяйте за headdress. Директната слънчева светлина може да причини слънчев удар и припадък..
- Никога не спите на пряка слънчева светлина или изобщо на плажа. В резултат на това кожата може да изгори и да изсъхне..
- В допълнение към шапка, не забравяйте за слънчеви очила. Не се мръщвайте при слънчеви бани по лицето си, иначе белите ивици ще се виждат като тен.
Ако искате по-бързо да потънете след къпане, не изсушавайте с кърпа, оставете кожата да попие водата. Водните капки увеличават слънчевата активност и позволяват на кожата да се противопостави по-бързо на ултравиолетовата радиация, като подчертава повече меланин. По време на тен не пийте студени напитки, в противен случай можете да хванете пневмония или болки в гърлото. Предпочитайте студена минерална вода. Също така пийте повече течности, когато сте на плажа, за да поддържате тялото си хидратирано..