Правилното хранене, редовните упражнения, тичане, здравословен сън за осем часа, грижа за кожата, един и половина литра вода всеки ден, зеленчуци, много зеленчуци ... Не мислете, че имате нужда, нали? Но съвременната дама е много трудно да се събуди в шест сутринта за бягане след тежък работен ден, както и втората работна смяна у дома. Забравяме колко е важно да се грижим за себе си, за вашето здраве, за физическо и емоционално. И тогава се оплакваме. Познати още? Затова предлага да се обмислят обикновени добри навици за жените да се научат лесно да се чувстват чудесно и да хващат възхитителните погледи на колеги и приятели..
Полезен навик номер 1 - винаги помнете водата
Събуждайки се сутринта, преди всичко искам да изключите мразения будилник или да изпиете чаша горещо кафе. И това е първата грешка. За правилното функциониране на чревния тракт достатъчно да изпиете чаша вода. Можете също да добавите разнообразие към сутрешния ритуал, например, добавете една супена лъжица мед или лимон. Той е не само вкусен, но също така ободрява не по-лошо от кофеина..
И какво да правя, когато се прибереш вкъщи след 12-часовата работна смяна, искаш да изядеш половин хладилник и да изядеш всичко скъпа? Трудно е да се въздържат, ако са гладни и уморени. И тогава този лош навик ще повлияе на здравословното състояние. За да избегнете подобни проблеми, запомнете основните забранени храни, които не трябва да ядете през нощта.
Водата беше и остава основната гаранция за здраво тяло, трябва да го пиете редовно, само тогава ще се чувствате много по-уверени..
Полезен навик номер 2 - винаги измивайте козметиката преди лягане
Нека бъде земетресение, ураган, бурна партия, състояние на интоксикация - но винаги трябва да измиете грима, преди да си легнете. Запомнете това правило веднъж завинаги. Красивият грим е страхотен, но трябва да сте в състояние да се отървете от него навреме. В противен случай ще започнете да нарушавате пилинг на кожата, сухота и като резултат - възпаление и пъпки, ранно избледняване на кожата. Струва ли си?
В допълнение, направи го навик да се направи почистване маска веднъж седмично. Тя ще запази здравия и добре поддържан вид на кожата. За да бъде по-забавно, поканете приятелки, подредете вечерта на чистата кожа, като си правите различни козметични процедури. Емоциите от тези вечери са отвъд думите!
Отиването в леглото с грим винаги е лоша идея по пътя към съвършенството. А почистваща маска може да даде не само блясък на кожата, но и прекрасно настроение!
Полезен навик номер 3 - правилното използване на инструменти за красота
Направиха скраб или маска и за половин час забравиха за това чудо по лицето. Събуждайки се сутрин, наблюдаваме раздразнение и сухота. Позната ситуация? - Уважаеми млади дами, винаги четете как трябва да се използва тази козметика, тя се отнася до мощно и със сигурност ще навреди на кожата, ако нещо не е наред.
Това важи и за зимните и летни козметични продукти. Например, крем. През лятото кожата се нуждае от нещо леко, хидратирано. През зимата се нуждаете от нещо питателно и маслено. Така помогнете на кожата винаги да остане в добра форма, достатъчно експерименти.
Инструкциите за употреба на продуктите могат да изглеждат досадно, но те ще ви помогнат да постигнете идеалността на кожата си, ако ги спазвате стриктно..
Полезен навик номер 4 - не забравяйте за гъби
В студения сезон устните ни наистина „харесват“ да се напукват и обелват. Няма ярко червило и гланц в този случай няма да помогне. През зимата устните се нуждаят от специални грижи, които подчертават храненето и хидратацията. Отсега нататък добрият ви навик е винаги да поставяте хигиенично червило или балсам за устни преди да излезете навън.!
Всеки знае това лекарство като мляко за тяло, но само малка част от жените го използват. Причината за това често е мързел. В края на краищата, трябва да разтриете цялото тяло, след това изчакайте, докато се абсорбира. За дълго време. Мляко след душ помага за подобряване на кръвообращението и поддържа тялото подредено. Затова е по-добре да не забравяме.
Използвайте специална грижа за устните през зимата. За да направите това, имате нужда от хигиенично червило - и като че ли няма проблеми!
Полезен навик номер 5 - упражнение
За да се качиш горе, да откажеш транспорт и асансьор - всичко това не е достатъчно. За добра фигура и общото здравословно състояние на тялото, трябва да тренирате всеки ден. Но гимназиите не са задължителни с това в шест сутринта и тичат в дъжда. Направете си навик всяка сутрин да разпределите само 15 минути за упражнения, опитвайки се да направите упражнение за всяка мускулна група. Ще получите заряд от бодрост и настроение за целия ден.!
За да засилите резултата от грижата за себе си, винаги трябва да помните за упражненията. Тялото се нуждае от това.
Вижте също: "Hugge - тайната на щастлив живот на датски"
Такива прости и полезни навици ще ви помогнат винаги да изглеждате невероятно и да се чувствате по-уверени и привлекателни. Те изискват минимален период от време и не са в състояние да изпълнят някоя от вашите графици. Можете да ги въведете постепенно в ежедневието, което ще ви помогне в най-важното - винаги бъдете сами. Но в същото време ще можете да поддържате здравето си във всяко отношение в добро състояние, да предотвратите преждевременното начало на естественото стареене на тялото и лицето, постоянно да се чувствате заредени за постижения и положителни резултати.