Как да се научим да издържаме на болката прости и практически съвети

Болката може да настъпи внезапно или, в случай на хронични заболявания, да се натрапва редовно. За да се отървете от болката, човек прибягва до различни средства: наркотици, медитация и др. Най-ефективният метод за отстраняване на болката е да се елиминира причината за появата му. Това обаче трябва да издържи на болка, например болка при инжекции, стоматологични процедури (ако въвеждането на анестезия е невъзможно по някаква причина) - има много такива случаи, когато човек няма нищо, освен да изтърпи болка. Ето защо, ние предлагаме на Вашето внимание малки трикове, които ще ви помогнат в тази трудна задача..

Как да се научим да издържаме на болката: практически препоръки

1. Релаксация. В състояние на релаксация най-добре се понася не много болка. С увеличаване на болката, можете да свържете само напрежението и бойните мускули, а не диафрагмата и областта на шията. Една нова вълна от болка е по-добре да се изпълнява.

2. Внимание. Следващият съвет как да се научите да издържате на болката е да управлявате вниманието. Тук е важно да се вземе предвид и естеството на болката: сравнително слаба болка може да бъде разгледана, проучена, да се опита да намери описание за нея. При силна болка това няма да работи - в този случай е необходимо да бъдете разсеяни. За да направите това, не се концентрира вниманието върху едно нещо: постоянно бързо да погледнете в очите в различни посоки, така че мозъкът е зает обработка на информация от зрителните органи. И докато го бъркате, умът ви не се концентрира върху болката. Друг начин за намаляване на болката е добрата стара болка..

3. Да страдат болки след остър удар, да речем, с малкия си пръст в ъгъла на леглото, ще крещи и кълна. Краткият лечебен ефект на битката е доказан дълго време..

4. Мотивация. Ако разберете защо да издържите болката, ще ви бъде по-лесно да го издържите..

5. Дишане. По-горе, ние вече казахме, че най-интензивната болка, например, по време на инжектирането, е по-лесна за издишване. Помислете за дишането. Концентрирайте се върху него: поддържайте ритъма на дишане, внимавайте за вдишванията и издишванията, които приемате, за да избягате от болезнените усещания.

Съветите за това как да се научите да издържате на болката могат да се отдадат на правилното отношение. Независимо дали ви харесва или не, болката е неизбежна. Затова приемете го, помислете за факта, че скоро ще мине, представете си как всяка втора болка става все по-малко изразена.

Buzzy gadget помага да се повреди болката

Особено за тези, които са обзети от паника при мисълта за инжекция, е разработено устройство, което може да намали болката по време на такава процедура. Принципът на работа на устройството е следният: поради охлаждането на мястото на инжектиране и процеса на придружаване на вибрациите, чувствителността на нервите на определено място е "подвеждаща", те изпращат импулси към мозъка за въздействието на температурата и вибрациите и отново го отклоняват от концентрирането върху болката. В допълнение, Buzzy е направена под формата на пчела, която ще развесели не само децата, но и възрастните.

Ако ви боли по време на работа или важно събитие, което не можете да напуснете поради определени обстоятелства, положете усилия да поддържате позитивна нагласа, да общувате с другите - това поне ще ви помогне да понесете болка.