Как да се научим да слушаме гласа на тялото си?

Вероятно всеки от нас премина през етап, когато такива важни за вас планирани промени не могат да бъдат осъществени. Често даваме обещание да започнем да работим от понеделник, да спрем да ядем през нощта, да спрем да пушим, но в същото време не се придържаме към тях, без значение колко се опитват. Колкото по-радикални са промените, от които се нуждаем, толкова повече им се противопоставяме. Междувременно, ако се научим да слушаме тялото си, ще успеем да хармонизираме пространството между тялото и ума. Как да се научим да четем сигналите на нашето тяло и защо е необходимо?

Хармония на тялото и ума

Да си направите силно волево решение да промените нещо, е възможно, но не за всички. Често нашето тяло започва да устои дори преди да предприеме първата решителна стъпка. Първият неуспех ни избива от коловоза и започваме да се съмняваме в силата си или да отказваме решението. Тялото се съпротивлява предварително какво ще се случи. Например, ако сте сладък, тялото естествено се радва на сладко. И знаейки, че сте решили да се откажете, ще отидете на съпротивата. Така тялото, основано на примитивни инстинкти, спестява ресурсите на тялото.

Само с помощта на пълното осъзнаване на ситуацията от страна на ума, можете да постигнете резултат, т.е. тялото и умът трябва да намерят хармония един спрямо друг. Не можете само да принудите ума си да се вкара в една или друга неприятна ситуация, трябва да сте в състояние да слушате нуждите и сигнала, който тялото ви дава. Често започваме да пренебрегваме истинските си чувства и преживявания, а след това тялото се опитва да компенсира това, което му липсва, как може (това може да бъде преяждане, тютюнопушене, алкохолизъм и т.н.)..

Необходимо е ясно да осъзнаем, че тялото, умът и нашите усещания са едно и само в хармония ще реагират правилно на събития..

Как да чуеш гласа на тялото?

Как да различим обичайната мързел и нежелание да се промени нещо от телесните сигнали? Ако третирате тялото си като животно в тренировка: да спрете на всяка цена, нищо добро няма да излезе от това. Рано или късно ще настъпи емоционален или физически срив. Да, можете да тренирате мускулите си с усилие на воля да дадете максимални физически натоварвания, но ако тялото се противопостави, освен отличната мускулна маса, няма да получите удовлетворение от работата си.

Но като се вземат предвид особеностите на тялото, неговите нужди и чувства, ще влезете в най-удобното пространство, а резултатът ще ви зарадва. Така че някои годни йога, а някои по-удобни за извършване на електрически товари. Някой е по-удобен да се занимава с един, а друг се нуждае от компания, за да постигне резултат.

Има много погрешни схващания за правилното постигане на определени цели, изразени в хиляди поговорки и поговорки: "Най-важната победа е победа над себе си", например. Да, от една гледна точка тази вяра е вярна, но като извършите насилие върху собственото си тяло, вие я въвеждате в болест и дискомфорт. Един прост пример са професионалните спортисти. Благодарение на тяхната воля те постигат своите цели, но след това останалата част от живота им се излекува от последствията от тези действия..

Как да свържете отново тялото и ума?

Ако разберете, че вашето тяло и ум не са в резонанс, трябва да възстановите връзката постепенно. Всеки ден, една малка стъпка, изработване на правилните навици малко по малко, твърди. В края на краищата, след сериозно заболяване или операция, не скачате от леглото и не бягате с пълна скорост, а бавно и бавно започнете да се научавате отново да ходите, направете си някои неща, които други са направили за вас поради болест. Невъзможно е да се възстанови в един момент, отнема време и много търпение. Да, понякога просто е нереалистично да се постигне нещо без умишлено решение, но не винаги си струва да се прави в тази посока..

Най-важното е да се научим да не бъркаме това, което наистина ще ни донесе успех, и това, което принуждаваме да правим, въпреки болката и страха, които преживяваме. Тялото е нашето ръководство за материалния свят, ако избягате от неговите преживявания, ще има усещане за празнота и безсмислие на съществуването. Опитайте поне понякога да се откачите от реалността и суетата на света и да слушате вътрешните си чувства. Гърбът или пръстите на крайника са вцепенени, това са сигнали на нашето тяло, интерпретиращи, които му помагаме да функционира правилно и хармонично..