Неразделна част от зашеметяващия вид е изваяна фигура, а жените не се уморяват да се стремят към идеала. В стремежа си към хармония, представителите на нежния пол понякога изобщо не вземат под внимание колко правилно е била направена тази диета или каква опасност може да създаде за здравето. Само при условие на компетентно съставено меню от дневната диета е възможно да се постигнат желаните резултати без да се увреди цялостната работа на тялото. Прочетете повече за това каква трябва да бъде правилната загуба на тегло, така че употребата на диетата да не влияе на вашето здраве, тъй като преследването на перфектно тяло често води до необратими последствия..
Всъщност, съвременните диетолози често намират грешки в диетите, техните менюта, както и факта, че жените не са в състояние компетентно да комбинират продуктите и в резултат консумират повече калории, отколкото тялото им се нуждае. Ето защо всички опити без успех.
Най-важната роля играе един психологически фактор: ако мислите за диетата през цялото време, ще мислите за храна, а това е пряк път към разбиване и загуба на резултати. Ще има силно желание за храна, ще започнат нощни пътувания до хладилника, но с течение на времето ще е необходимо да се премине към нормална храна и по-внимателно да се контролират продуктите от диетата. Всеки знае, че спасяването на резултата е много по-трудно от постигането му..
Друга стъпка към провала е погрешното мнение, че колкото по-малък е продуктът, толкова по-малко калории съдържа, но малко количество чипове съдържа повече калории, отколкото една голяма ябълка..
Темпото на живот ни кара да правим всичко 2 пъти по-бързо: ходи, мисли и ядеш храна. Изглежда, че това е състезание за високоскоростна закуска или обяд. Но това е погрешно, и тогава възникват въпроси за това защо стомахът е раздут, появява се дискомфорт, неприятни усещания и защо не се наблюдават резултати след диетата. Нашето тяло е проектирано така, че от началото на употребата на храна да отнеме около 20 минути, за да има усещане за насищане. Ако ядете бавно, не можете да ядете всичко, което е на масата, и да не се чувствате гладни. Също така, преди хранене се препоръчва да се изпие чаша вода..
Друг проблем е неправилното хранене. Научно е доказано, че човек, който не пропуска закуска, тежи по-малко от някой, който ги игнорира и консумира повече храна през деня. Ако ядете нередовно, тялото започва да натрупва калории (мазнини) за дъждовен ден. Ето защо, диетолозите настояват за фракционна диета..
Бъдете малко по-умни и можете да заблудите мозъка си. За правилна загуба на тегло, използвайте големи плочи, но не увеличавайте порцията, а просто я поставете по-широка. Това ще увеличи визуално обема на сервиране..
Важен е и проблемът за модерността: висококалорични напитки, като коктейли със сметана, сладък плодов чай, кафе с мляко и др. по-добре да се ограничи в употреба. Опитайте се да елиминирате вредни сосове, превръзки, заквасена сметана от вашата диета. Те са с високо съдържание на калории дори в малки количества. Но най-важното нещо, което пречи на отслабването, е безсмислена диета, защото дори избора на продукти трябва да бъде внимателен към този проблем. Препоръчително е да се прочете кои продукти не е желателно да се комбинират.
За да отслабнете по-бързо, е важно да се движите повече. Прекарайте само три минути на ден, за да поддържате тялото си в добра форма:
Обичайте себе си и бъдете здрави!