Всеки, който някога е имал замаяност, едва ли е изпитал удоволствието от люлеенето и неспособността да застане на крака. Буквално стотици различни болести могат да бъдат придружени от замаяност и проблеми с баланса. Докато сериозни заболявания, разбира се, трябва да се лекуват само от лекар, можете да се отървете от световъртеж, който причинява само дискомфорт, като използвате по-прости методи..
Повечето хора, които имат замаяност и проблеми с баланса се появяват редовно и са доста дълги, има някои нарушения на вестибуларния апарат. Последното е сложна структура от нерви и тръби и камери, пълни с течност във вътрешното ухо, които участват в откриването на движение и изпращане на сигнали до мозъка, за да се поддържа баланс..
Защо се появява замаяност: проблеми с вестибуларния апарат
С остаряването броят на нервните клетки във вестибуларния апарат намалява и кръвообращението се влошава, включително в областта на вътрешното ухо. Тези промени, заедно с болести като диабет, вирусни инфекции, доброкачествени тумори (като неврома на слуховия нерв, която расте върху нерва, водещ от вътрешното ухо до мозъка) или болестта на Меньер (натрупване на течност във вътрешното ухо), могат да причинят персистиращо замаяност и / или неспособност да се поддържа баланс.
Към кой лекар да се консултира в случай на постоянна световъртеж?
Ако страдате от замаяност и проблеми с равновесието, трябва да се свържете с отоларинголог, който може да определи дали има проблеми с вестибуларния апарат. Някои проблеми могат да бъдат решени директно в кабинета на лекаря, а някои може да изискват тестване, лечение или дори вестибуларна рехабилитационна терапия. Тази терапия включва специални упражнения, насочени към укрепване на вестибуларния апарат, премахване на симптомите и повишаване на чувството за баланс..
Какво да правите в случай на проблеми с вестибуларния апарат?
В допълнение към работата с специалист по физиотерапия, можете да подобрите състоянието си, като следвате прости съвети..
Съвет # 1 - Опитайте Тай Чи и / или Йога. Тези, така да се каже, упражнения ще помогнат за подобряване на походката, стойката и други физически показатели при хора с нарушения на вестибуларния апарат. Тези тренировки са по-безопасни и по-лесни от други видове упражнения..
Внимание! В случай на някои проблеми с вестибуларния апарат, като доброкачествено позитивно замаяност, състоянието на пациента може да се влоши, така че първо трябва да се консултирате с отоларинголога..
Съвет # 2 - Свалете обувките си. Краката ви са повече от просто опора. Те са част от проприоцептивна система, която интегрира нервните сигнали от краката, глезените, очите и другите части на тялото, необходими за ориентация в пространството. Ето защо бос пеша изостря съответните усещания..
Опитайте се да ходите боси, когато сте у дома или по време на упражнения като йога или тай чи. Също така ще бъде полезно да ходите боси по различни повърхности - твърди, с тънък килим, с мек килим и т.н. - помага за изглаждане на проблемите със замаяност и баланс, "трениране" на проприоцептивната система.
Съвет # 3 - Научете своята "оптична слабост". Някои хора, които често имат проблеми със световъртеж и баланс, се опитват да избягват ескалатори, защото не се чувстват удобно с движението на стъпалата или пъстрата керемида. Въпреки че работите за укрепване на вестибуларния апарат, може първо да се наложи да избягвате определени среди, като претъпкани ресторанти, спортни събития и претъпкани търговски центрове..
Съвет # 4 - Сменете бавно позициите. Ортостатична хипотония се дължи на рязко намаляване на кръвното налягане, когато човек внезапно промени позицията си - става от леглото или от стол. Ортостатичната хипотония не се счита за заболяване само по себе си, но може да означава наличие на сърдечно заболяване или хипогликемия. Ето защо, преди да станете сутрин от леглото, седнете за няколко минути, за да стабилизирате налягането и след това леко да се повдигнете..
Естет-портал напомня: преди извършване на всякакви упражнения, трябва да се консултирате с лекар, който може точно да определи причината за замаяност и да препоръча правилно лечение или просто да посъветвате за възможни противопоказания.