Доста често се среща твърдението, че високият холестерол носи много рани и може да доведе до смърт поради задушаване на холестеролните плаки. Лекарите без сянка на съмнение приписват хапчета за понижаване на холестерола, без дори да знаят какво е този обрат на събитията за организма. Природата ясно предопределя какво ниво на холестерола трябва да бъде, за да не се започне срив на органи и системи. Според мнението, че холестеролът с ниска плътност е по-добър от обесения човек, твърдението, че мазнините имат отрицателно въздействие върху здравето, се е разпространило. В действителност, поради нивото на мазнини, които получава от храната, може да предотврати развитието на сърдечни заболявания и предотвратяване на смърт от инфаркт.
Как холестеролът с ниска плътност засяга здравето
Холестеролът с ниска плътност засяга психичното здраве. Ниското ниво причинява депресия, може да доведе до психични разстройства, да причини самоубийство. Когато човек започне да използва лекарства за понижаване на холестерола, той става прекалено раздразнителен и нервен, дори агресивен. Статистиката показва, че нивото на инцидентите се увеличава, ако човек има нисък холестерол, който влияе неблагоприятно на мозъка. Вниманието и паметта започват да се разсейват. Приемането на лекарства, които намаляват холестерола, което означава, че имат нисък холестерол, има много странични ефекти, включително диабет, чернодробна недостатъчност, дори рак и отслабване на сърдечния мускул..
Много информативно наблюдение на маймуните е направено от учени, които анализират качеството на живот на горилите в зоопарка в Кливланд. Оказа се, че една трета от индивидите умират от затлъстяване, нисък холестерол, атеросклероза, високо кръвно налягане. Причините за смъртта са заболявания на сърдечно-съдовата система. Диетата на горилите се състоеше от сладки плодове и галета. Затова решихме да променим тактиката на храненето и въведехме зеленчуци и зеленчуци в диетата. Подобно хранене позволява на горилите да губят тегло и анализите не показват повече отклонения. Учените са успели да заключат, че нивата на инсулин влияят на нормализирането на холестерола. Ако ядете много сладки плодове, зърнени храни, бонбони и заместители на захарта, това ще доведе до увеличаване на триглицеридите в кръвта и увеличаване на нивото на "лошия" холестерол, и като резултат - диабет и затлъстяване.
Какво е безопасен холестерол
Правилният холестерол и наличието на омега-3 мастни киселини пряко засягат отличното здраве и колебанията във всяка посока могат да провокират различни заболявания. Най-оптималното ниво на холестерола, при което няма нарушения в организма, е 4.1–7.0 mmol / l. Ако холестеролът с ниска плътност - под 4,1 mmol / l - е опасен за здравето. За женското тяло нивото на холестерола от 6.0-7.0 mmol / l е оптимално и може да се счита за показател за продължителна жизнена активност. Що се отнася до мъжете, за да се гарантира продължаването на живота, си струва да обогатяваме храната с висококачествени мазнини и да не подлагаме нервната система на мъжете на стрес и нервни разстройства..
Какви "качествени" мазнини трябва да бъдат включени във вашата диета?
Счита се, че конюгираната линолова киселина или CLA е "качествена" мазнина за консумация. Това вещество, влизащо в тялото, може да изгори натрупаната мазнина и да увеличи процента на човешкото здраве. Животинските продукти са източникът на тази важна мазнина, т.е. продукти, получени от месо от преживни животни и мляко. Той е в процес на натрупване на тегло, хранене на трева от пасища, където животните придобиват специална мазнина, която може да създаде чудеса и да обогати тялото ни с CLA. За пълното запълване на пропуските в присъствието на конюгирана линолова киселина, можете, ако ядете говеждо, агнешко и млечни продукти. Но само млечните продукти не са обезмаслени, а са направени от пълномаслено мляко. Трябва също да се помни, че с увеличаване на времето за обработка, както на месото, така и на млечните продукти, съдържанието на мазнини намалява. За да осигурите на организма необходимото количество мазнини, си струва да приготвите говеждо или агнешко половина, така че дозата мазнина да не се изпари. Изборът на месо за готвене в полуизпечена форма е само качествено, за да не бъде заложник на вредни вещества в месото, например паразити.
Контролирайте холестерола и бъдете здрави!