Една от най-приятните и популярни масажни точки на човешкото тяло е токът, разположен в групата на супозиципалните мускули, без които човешката глава просто няма да бъде държана на раменете. Масажирането на тази спусъчна точка ще осигури приятни усещания и отличен терапевтичен ефект, особено в случай на напрежение при главоболие - най-често срещаният вид главоболие. А причината за напрежението главоболията често се крие именно в субаципалните мускули. Днес ще разберете защо тази група от мускули е толкова важна и как да се масажира самостоятелно тригерните точки за облекчаване на напрежението главоболие.
Субоципиталните мускули са истински работохолик на вашето тяло.
Субокципиталните мускули работят неуморно, за да балансират главата на гръбначния стълб. По-специално, те инициират и контролират точното движение на главата, което само по себе си не е проста задача - главата на възрастен може да тежи до 5,6 кг! Обикновено тази мускулна група съдържа точки на задействане, които често причиняват напрежение, както и мигрени и клъстерни главоболия. Ето защо масажът на такива мускули ще даде не само приятни усещания, но и облекчаване на главоболието..
Масажирайте спусъчните точки за главоболие - намерете и неутрализирайте
Заслужава да се отбележи, че с правилното налягане, масажът на субаципалните мускули има изключително релаксиращ и успокояващ, понякога дори спящ ефект. Много хора, които не са любители на масажа, отбелязват, че масажът на спусъчните точки, разположени в тази мускулна група, наистина помага за облекчаване на главоболието..
Групата на подкожните мускули е лесно да се намери. Те се намират зад главата, под основата на черепа, по линията, която протича между ушите. В тази конкретна област трябва да се търси отправна точка..
Въпреки това, заслужава да се отбележи, че причината за главоболие на напрежението не е задължително да е в центъра на тази мускулна група - т.е. в нишата, разположена директно на мястото, където завършва гръбначният стълб. Някои хора реагират много добре на масажа в този конкретен момент, докато други изпитват някакъв дискомфорт..
Експериментирайте с точките, намиращи се в субаципалните мускули: може да искате да масажирате тези мускули по-близо до черепа, или малко по-дълбоко - в мускулния корем. Разходете се през мускулите, малко отдалечени от центъра, масажирайте около костните издатини под ушите.
Не е много удобно сами да извършвате масаж на тилната мускулатура, така че можете да помолите вашия приятел или любим човек да масажира тази област. За да направите това, ще трябва да лежите с лицето нагоре, а масажният партньор ще постави ръцете си върху основата на черепа и ще избута тази област с върховете на пръстите си нагоре..
Чудесен начин за независим масаж на спусъчните точки е тенис (или подобен) топка за масаж. Просто лежете върху определената част на главата и завъртете топката напред-назад, като регулирате налягането според чувствата си..
Разбира се, по въпросите на масажа на спусъчните точки е по-добре да се доверите на ръцете на специалист, но ако напрежението е нарушено в най-неподходящия момент, можете да се опитате да направите този масаж сами.