Фитоестрогените са съединения от растителен произход, които са придобили популярност поради своите полезни свойства. Козметичните производители твърдят, че фитоестрогените са панацея за всички дерматологични проблеми. А дистрибуторите на хранителни добавки казват, че помагат в борбата с основните симптоми на менопаузата и предпазват от рак. Но дали всички ефекти, приписвани на фитоестрогените, наистина съществуват? Какво трябва да се внимава с фитоестрогените и коя трябва да се предпочита? Отговори на тези и други въпроси можете да намерите в тази статия..
Видове фитоестрогени за жените, техния механизъм на действие
Всички фитоестрогени могат да бъдат разделени на няколко основни групи:
1. Полифеноли (Resveratrol) - съдържащи се в кожата на гроздето и червеното вино.
2. Flavanoids:
• флавони (Апигенин, Лутеолин, Тангеритин) - висока концентрация в магданоз и целина;
• флаваноните (ериодиктол, Hesperetin, Homoeriodictyol, Naringenin) се намират предимно в цитрусовите плодове;
• флавоноли (Fisetin, Kaempferol, Myricetin,
Pachypodol, Quercetin, Rhamnazin) - намерени в домати и броколи;
• катехини (проантоцианиди) - могат да бъдат намерени в шоколад и зелен чай.
3. Изофлавони: \ t
• изофлавони (Biochanin A, Clycitein, Daidzein,
Формононетин, Генистеин) и изофлавани (Equol) - във високи концентрации, съдържащи се във всички бобови растения;
• Curvestane (Coumestrol) - присъства в детелина и спанак.
Всички видове съединения имат различни биологични ефекти, които могат да имат както положителни, така и отрицателни ефекти върху човешкия организъм..
Флавоноидите могат да повлияят противовъзпалителните механизми чрез инхибиране на реактивни кислородни или азотни съединения..
Вътре се препоръчва употребата на фитоестрогени в състава на натуралните продукти, което е свързано с висока концентрация на активни вещества в биологичните добавки..
Фитоестрогени за жени:
• фитоестрогени за жени предотвратяват развитието на остеопороза при жени в постменопауза;
• фитоестрогените при жени в менопауза са опасни за развитието на рак;
• fitoestroegny за жените са винаги добри за кожата.
Мит 1: Фитоестрогените за жени предотвратяват развитието на остеопороза при постменопауза
Често срещан мит за фитоестрогените и особено за ecvol е техният ефект върху минерализацията на костите в постменопаузалния период. В действителност, някои проучвания показват, че жените, които консумират големи количества соеви продукти имат по-висока костна плътност от жените, които консумират по-малко соя. Въпреки това, мета-анализ на рандомизирани клинични проучвания през 2009 г. установи слаба връзка между увеличаването на консумацията на соев изофлавон и подобряването на костната минерална плътност, което накара авторите да заключат, че изофлавоните не са в състояние значително да намалят риска от остеопороза..
Мит 2: Фитоестрогените при жени в менопауза са опасни за развитието на рак
Едно от основните предимства на фитоестрогенния прием за здравето на жените е облекчаването на вазомоторните симптоми по време на перименопаузата, включително горещи вълни и нощни изпотявания. Но има мнение, че фитоестрогените, когато се приемат по време на менопаузата, провокират развитието на рак на гърдата. Съвременните изследвания опровергават тези факти: фитоестрогените, за разлика от естрадиола, който се свързва с алфа рецепторите, засягат естрогенните бета рецептори. И с тумори на гърдата, след активиране β-рецептори, потискане на пролиферацията на анормални клетки.
Мит 3: Фитоестроните за жените винаги са полезни за кожата.
Изофлавоноидният камерол, който се съдържа в детелина и спанак, в допълнение към антикоагулантния ефект, полезен за хора със сърдечно-съдови заболявания, има значителен фотосенсибилизиращ ефект. Повишената му употреба може да предизвика пигментация, алергия към слънцето и леки изгаряния..
Флавоноидите, съдържащи се в зеления чай и какаовото масло, притежават слънцезащитни свойства, регулират пропускливостта на капилярите и подобряват кръвния поток, поради което са подходящи за корекция на розацеята..
Предпочитат се по-добре полифенолите, съдържащи се в гроздето и червеното вино, защото те имат доказана антиоксидантна и противовъзпалителна активност.