Проблемите с търсенето и запазването на работата могат да зависят от различни фактори, личностни черти на човек и външни обстоятелства извън нашия контрол. Има обаче нещо, което пречи на работата и е напълно преодолимо препятствие - отлагане.
Какво е отлагането
Отлагането е постоянно отлагане на важни неща за по-късно. В този случай, отлагателят се различава от мързелив човек в това, че всъщност иска да извърши необходимите действия, но не може да се наложи да го направи..
Човек, който оставя всичко за последния момент, се боли невероятно: претърпява ненужни притеснения, подчертава, намалява ефективността на работа.
В резултат на това отлагателите често не са успешни в работата и живота като цяло. Възможно ли е да победим отлагането? За щастие отговорът на този въпрос е положителен.
Как да се отървем от отлагането
Ние ви предлагаме до 11 стратегии, които могат да бъдат безопасно приложени, за да се попречи на отлагането:
1.Запитайте се “И защо аз не prokrastiruyu някога повече?”. Например, можете да отговорите: “Защото се страхувам да бъда измамник” или “Защото ще ми остави жена си”. Често причините, които посочвате, ще ви се сторят най-убедителни и ще дадат стимул да се противопоставят на отлагането..
2. Говорете “с ангел на рамото ти”: Как оправдавате отлагането си? Ако просто не искате да правите това или онова нещо, тогава мислете, че е по-разумно да го отложите или да го направите.?
3. Промяна на основния принцип. Много отлагатели работят на принципа “Работете възможно най-малко.”. Те търсят удоволствие с цената на минималната производителност. Дори и да не доведе до тяхното уволнение, те не осъзнават колко важна е производителността в живота..
4. Съзнателно отлагайте. Когато сте на път да се отдадете на отлагането, попитайте се дали си струва да се жертва дълготрайната полза от работата, извършена за краткосрочно удоволствие? Например, като вършите работа, намалявате риска от уволнение, получавате усещане за пълнота и удоволствие от полезна и добре изпълнена задача..
5. Принудете се да изпълните първата втора задача, дори и да включите компютъра. След това изпълнете втората втора задача. Често най-трудното нещо е да започнем..
6. В случай на затруднение прекарайте една минута боеве. За съжаление, ако не направите нищо дотогава, няма смисъл да се борите с отлагането. Вие само я укрепвате. Следователно, ако срещнете препятствие, което не можете да преодолеете за минута, опитайте се да помолите за помощ или да видите дали можете да се справите със задачата, без да решите този проблем..
7. Намерете забавен начин да свършите работата. Тъй като отлагащите предпочитат удоволствието от отговорността, чудесен начин за борба с отлагането е да се идентифицира забавен и интересен начин на работа. Когато избирате работа, трябва да помислите каква кариера за вас ще бъде възможно най-забавна и интересна и в същото време реалистична..
8. Не забравяйте, че ако не опитате, гарантирано няма да постигнете нищо. Ако не се опитвате да запазите репутацията си “Мога да успея, ако се опитам ... ”, Попитайте се дали си струва да се плаща за него с гарантиран провал.
9. Прекъснете мисията на малки парчета. Въпреки факта, че този съвет ще чуете, най-вероятно не за първи път, повечето хора, особено прокластинатори, често изпълняват задачи, ако ги разделяте на по-малки части. И какво удоволствие ще получите от постоянното заличаване на изпълнените задачи от списъка със задачи!
10. Техника “Promodoro”. Тази техника е получила името си в чест на кухненските таймери под формата на домати (promoodoro е домат от италианците). Така че, същността на техниката promomodo е, че човек започва таймер за 20 минути, работи до обаждането, а след това почива за 5 минути. След това тя работи още 20 минути и също има почивка за 5 минути..
След третото promoodoro (20 минути) останалото е 10 минути.
11. Приложение “Списък със задачи”. Днес има много различни приложения за всички видове устройства, които са предназначени да съставят списък на необходимите случаи. Може да опитате!
Ограничете съзнателно с Estet-портал!