Култът към едно здравословно занимание отдавна е влязъл в живота на един съвременен човек, а лекарите говорят за ползите от обучението за тялото за дълго време. Каква е целта на упражнението? Обикновено необходимостта от физическа активност е показана при избора на метод за отслабване, изграждане на мускулна маса, освобождаване от целулита. В допълнение, тялото получава много повече ползи от спортното обучение, отколкото можете да си представите. Ще обсъдим в статията въпроса за ползите от движението за тялото, което човек получава по време на редовните упражнения.
Цел на упражнението: 10 причини да спортувате
Без движение в тялото могат да възникнат много патологични процеси, водещи до значително влошаване на здравето и благосъстоянието. Заседналият начин на живот е зашеметен от много хора, хиподинамията е причина за развитието на заболявания с гръбначния стълб, сърдечно-съдови заболявания, намаляване на умствената дейност и психичното здраве. предлага да се разгледат 10 причини да се занимавате със спорт и да изберете целта на упражнението.
1. Подобрен външен вид, поза и походка
Много проблеми с гръбначния стълб ще отстъпят, ако редовно тренирате и дефинирате целта си за физически упражнения - да подобрите ходенето си, например. Stoop, "кичур", паднали рамене, извити гърди не добавя красота към походката.
Много е важно да тренирате мускулите на гърба, корема, ръцете, за да изравните гръбначния стълб и да укрепите мускулната система..
Под влияние на физическата активност не само ще се подобри стойката, но и благосъстоянието. Можете да вдишвате до пълния гръден кош, сърцето ще може да работи с пълен капацитет, да изпомпва кръв и да го обогатява с необходимите компоненти, за да може мозъкът да работи и укрепва костите..
2. Подобряване на паметта и вниманието
Това е естествено, колкото по-малко кислород навлиза в мозъка, толкова по-проблематично е да се концентрира, да си спомня и да мисли. След физическа активност, в тялото се подава достатъчно кислород, който може да насити и мозъка, и кожата, и всяка клетка и орган..
Спортът прави човек по-умен, по-активен и енергичен, подобрява настроението.
Това не означава, че преди изпита е необходимо да се стигне до фитнеса и да не се повтаря това, което беше научено. Само редовните тренировки могат да активират мозъчните клетки..
3. Целта на упражнението - самоувереност
В нашето тяло всичко е взаимосвързано: от физическа активност до желана фигура до отлична външност, всичко това в комплекс представлява доверие в себе си и в собствените си сили. Осъзнаването, че те са в състояние да постигнат резултати сами, да отслабнат, да затегнат кожата си, да се принудят да упражняват, дават увереност.
4. Укрепване на съня
Сънят става силен под въздействието на физически упражнения и няма значение, когато ги изпълняваш: сутрин, обяд или вечер. Въпреки че не е препоръчително да практикувате късно вечерта, защото в този случай не е възможно бързо да заспите. Активните тренировки за изгаряне на мазнини или изграждане на мускули, сърдечно-съдови или пилатес трябва да бъдат не по-късно от 7 часа.
5. Кажете НЕ на стреса
Извършването на всяко упражнение ще облекчи стреса и напрежението, изпълни тялото със сила и увереност. При редовните часове няма стрес, който може да ви попречи да разгледате ситуацията и да я оцените трезво..
Ендорфините, отделяни по време на физическата активност, служат като наблюдатели по пътя на разрушителното въздействие на стреса върху тялото.
Вижте също: Йога за помощ: упражнения за плосък корем
6. Искате да бъдете по-енергични - упражнения!
Това е парадокс, но физическата подготовка не винаги приема енергия, а я насочва в правилната посока. Тялото постепенно придобива пълния обхват на движение, походката се променя, всякакви физически трудности могат да бъдат преодолени - всичко това става достъпно чрез обучение. Активността и жизнеността зависят от редовните физически дейности. И колкото по-дълго тренирате, толкова повече се чувствате. Основното нещо е да не се прекалява с товара.
7. Сексът ще бъде по-добър
Той интересува както жените, така и мъжете: какво да правя, за да удължи удоволствието по време на секс. Някои прибягват до употребата на лекарства, други избират по-надежден начин - физическа подготовка..
По време на занятията се ускорява кръвообращението и рискът от еректилна дисфункция при мъжете и намаляването на силата на оргазма при жените е два пъти по-ниска..
8. Да бъде по-рядко болен
Физическата подготовка включва закаляване на тялото, повишаване на защитните функции, противодействащи на болестите. Хората, които постоянно се занимават с физическа активност, са болни няколко пъти по-малко от тези, които водят ниско активен начин на живот..
9. Тайната на дълголетието
Не е тайна, че животът продължава, ако сте постоянно в движение. Това не важи за изтощителния труд, в който случай здравето може да бъде подкопано. Активните спортове, редуващи се с почивка и релаксация, ще ви дадат пълноценен живот в продължение на много години..
10. Да бъдем по-щастливи
Последната точка е осъществима, ако физическата подготовка ще бъде в радост и удоволствие. Приятна слабост в мускулите след тренировка със сигурност ще даде активност след почивка, външният вид ще бъде приятен за окото, настроението никога няма да падне и щастието тихо ще се промъкне до теб.