Отслабване без строга диета и тежко физическо натоварване е напълно възможно. Има специални дихателни упражнения - bodyflex, които бързо и ефективно премахват излишните мазнини в коремната област и отстрани. Автор на тази техника е Гриър Чилърс - американска домакиня и майка на 3 деца. След раждането на последното бебе, жената се възстанови значително и благодарение на своята гимнастика успя да отслабне от 56-я размер на дрехите до 44-та. След такъв зашеметяващ резултат, тя реши да разкаже за това в книгата си, която стана световен бестселър. Предприемчива домакиня издава видеокасети, на които показва упражнения за отслабване. Каква е същността на тази гимнастика, как работи тя, какви са нейните предимства, както и на кого е противопоказано - потърсете отговорите на тези въпроси в материала .
Каква е същността на метода за отслабване и как работи
Bodyflex за отслабване е набор от упражнения, които съчетават дихателни упражнения и някои физически упражнения. Благодарение на дълбокото аеробно дишане, върху което е изградена цялата програма на техниката, всяка клетка на тялото е наситена с кислород. Влизайки в кръвта, той, заедно с него, се доставя на необходимото място и бързо изгаря мазнините. Такъв ефект се обяснява с факта, че диафрагменото дишане, т.е. коремът, се използва в упражненията в класната стая. Нейната същност е, че човек вдишва въздух през носа си и го издишва през устата си. Такова дишане, в допълнение към обогатяването на кръвта с кислород, ускорява метаболизма и укрепва лимфния поток, поради което шлаките, токсините и други вредни вещества се отделят по-бързо от тялото..
Следвайте ни в Instagram!
Що се отнася до упражненията, те са насочени към обучение както на външни, така и на вътрешни мускули, в резултат на което се възстановява мускулния тонус, кожата се стяга, контурът на формата се подобрява и няма следи от целулит и бръчки..
Диафрагмалното дишане прави работата на мускулите на стомаха. В резултат на това тя намалява по размер, апетитът намалява и човек яде по-малко.
С други думи, bodyflex работи в две посоки: от една страна, тя помага да се намали теглото, а от друга страна коригира отделните проблемни зони, било то бедрата, седалището или талията..
Гимнастика за отслабване е подходяща за хора с наднормено тегло и бавен метаболизъм, както и за тези, които водят заседнал начин на живот. Всеки може да го използва, независимо от социалния статус, било то офис или обикновена домакиня. Упражненията са проектирани по такъв начин, че да не е необходимо специално обучение за тях..
Защо са толкова добри bodyflex
Bodyflex - идеалният метод за намаляване на теглото. Въпреки че всички упражнения се изпълняват в тих и бавен темп, аеробният ефект е по-силен, отколкото при интензивни течения или упражнения за сила. Поради факта, че човек извършва дихателна гимнастика и физическа активност, обемът на талията е значително намален до 5-15 см за 5-7 дни.
Няколко седмици по-късно има постоянна загуба на тегло. Сред предимствата на тази техника може да се подчертае и следното:
• в допълнение към изработването на мускулите на тялото, тя включва упражнения за трениране на мускулите на лицето и шията, като осигурява тези зони с подмладяващ ефект;
• не изисква много време. Достатъчно е да плащате по 15-20 минути всеки ден за упражненията;
• ви позволява да практикувате навсякъде: у дома, в специални студия с треньор или дори на работа.
Резултатите от тренировката вече се забелязват след първия урок: човекът се чувства по-добре и настроението се повишава. Той става по-малко раздразнен и по-спокоен, балансиран, весел. И в резултат на редовните тренировки, мигрените преминават, кръвта се почиства, почистването и храносмилателните процеси се ускоряват. Забележими са и външни положителни промени: намалява целулита, появяват се гъвкавост и грациозност, подобрява се състоянието и външния вид на кожата..
Противопоказания: кой не може да направи bodyflex
Преди да се заемете с този метод за отслабване, трябва да се консултирате с Вашия лекар. В крайна сметка, някои упражнения може да не са подходящи, а при наличие на здравословни проблеми може дори да навреди. Учебните часове трябва да бъдат предмет на:
• високо или ниско кръвно налягане;
• сърдечносъдови заболявания;
• обостряне на хронични заболявания;
• повишено вътречерепно налягане;
• проблеми със зрението;
• астма;
Не забравяйте да запомните за противопоказания. И дори ако сте напълно здрави, подхождайте към дихателните упражнения за отслабване с ума, като правите всичко ясно според инструкциите..
• алергии;
• наранявания на главата;
• висока температура;
• кървене;
• на бременността.
Bodyflex - техника, която за кратко време ще ви спаси от мразените излишни килограми на стомаха и страните, правейки вашата фигура красива, тонизирана и атрактивна..
Вижте свързания видеоклип: