Аюрведа знае много упражнения, които могат да бъдат в добра физическа форма. И асанът „Позата на лъва“ ще позволи на кожата на лицето да бъде тонизирана и да остане млада колкото се може по-дълго. Известният йоги Людмила КОПИЕВСКАЯ разказва как да го направи.
Упражнението на Симхасан, по-известно като "Позата на лъва", е насочено към укрепване на мускулите на лицето и шията. По време на неговото изпълнение се извършва естествен лифтинг на лицето, а мускулите на кожата и шията се стягат естествено..
- За да го изпълните, седнете на пода, бедрата по петите..
- Поставете дланите си на горните бедра, преместете коленете си на разстояние от около две сгънати юмруци..
- Вдишайте, дръжте инхалацията леко напред.
- Нека ръцете ви се плъзгат надолу по бедрата и коленете, докато дланите ви започнат да лежат на пода, а палците ви се придържат встрани..
- Едновременно с това отворете устата, стиснете езика колкото е възможно по-далеч и продължете напред..
- Отвори широко очите си, направи рязко издишване през устата, ако е възможно, с ръмжене, след това скрий езика, след това вземи вертикално положение и се отпусни..
Упражнението се повтаря още два пъти..
Тази асана увеличава притока на кръв към лицето, облекчава стреса от мускулите на лицето, укрепва ги и намалява мастната тъкан на брадичката..