Начинът, по който разглеждаме различни периоди от живота си, разбира се, зависи до голяма степен от генетичните данни. Този фактор обаче не е единственият и е в нашата способност да направим всичко възможно да окажем значително влияние върху процеса на стареене. ще ви напомня за навиците, които крадат младостта ни. Може би никога не сте мислили за тях, но осъзнавайки тяхната негативна работа, лесно можете да се отървете от тяхното стереотипно поведение. Всъщност, много е в нашите ръце и нашият външен вид не е изключение..
Навици, които влияят на процеса на стареене
Много често ние не само не правим нищо, за да намалим въздействието върху нашия външен вид на забързаното време, но, напротив, правим много в ущърб на него. От едно детство свикваме с едно, а другото се “приспособява” в ненужно посока в бъдеще. Но за моментното удобство, приятност или небрежно отношение към тялото ви трябва да платите за преждевременно стареене и, разбира се, здраве. И ако ние сами сме в състояние да окажем значително влияние върху процеса на стареене, тогава трябва да се стремим към това.
- Не яжте захар
Неограничената сладост е много вредна. Въпреки това, духовната хармония е важна колкото една фина фигура, а доброто настроение, както знаете, удължава живота. И ако наистина искате бонбони, от време на време подреждайте сами десерт за десерт. Но обърнете внимание, основната фраза тук е „от време на време“.
По време на закуски не забравяйте за зеленчуци и плодове.
- Не изключвайте мазнините от менюто
Повечето жени, които постоянно се борят за красива фигура, признават следната грешка: те вече не включват в диетата си храни, които включват мазнини. Но такава диета е вредна за здравето като цяло и освен това кожата придобива нови бръчки по-бързо. Не забравяйте да разнообразите менюто си с червена риба, масла, ядки.
- Не спите от ваша страна
Ако предпочитате да спите на стомаха или, като се обърнете настрани, вероятно сте забелязали „бръчки“ по лицето си сутрин, защото е било „погребано“ почти цяла нощ в възглавница. Това обстоятелство не може да бъде отхвърлено, тъй като приемането на такива пози по време на сън ускорява появата на бръчки по лицето. Най-добрата позиция за спане е на гърба..
- Защитата от слънцето винаги, не само на почивка
Основната причина за стареенето на кожата е излагането на UV лъчи. Затова защитете лицето си от слънцето със специален крем и винаги, дори и при облачно време, тъй като повечето облаци проникват в атмосферата и вредни за кожата ни, облаците все още преминават.
- Не използвайте слама, докато пиете
Отпивайки едно питие през сламка, слагаме устните си. Изглежда, че никой не трябва да обяснява, че това води до ранно образуване на бръчки около устата. Между другото, същото може да се дължи на тютюнопушенето; но освен вредното въздействие върху кожата, тя също подкопава тялото отвътре..
- Не прегрявайте стаята
Колко прекрасно се чувствате в топло, отоплявано помещение, докато навън е студено или влажно. Въпреки това, голям недостатък на такова удобно състояние е, че сухотата на въздуха веднага засяга нашата кожа и коса: те бързо губят влага. Ето защо е необходимо да се регулира отоплението по такъв начин, че да е по-хладно и особено за спалнята..
- Спете достатъчно
Скоростта на съня за възрастен е 7-8 часа. И е необходимо да се придържаме към този „график“, „установен“ от природата, ден след ден, тъй като без да спим достатъчно, ние не позволяваме на нашето тяло да се възстанови. Такъв "провал в програмата" влияе негативно на активността на целия организъм и на нашия външен вид. Според експерти оптималното време за лягане е от 10: 11ч.
- Долу с дезорганизация и стрес
Както е известно, регенеративните процеси в клетките се нарушават, ако човек е постоянно под стрес. Поради това тялото се износва много по-бързо..
Въпреки това, нашата неспособност да се организираме често е източник на стрес..
За да сведете до минимум топлината на чувствата, да се отървете от суетата, вменяйте себе си за строго правило да правите всичко навреме и тогава ще имате много по-малко причини да се притеснявате..
Необходимо е да се възползвате от себе си и да живеете, като вземете предвид тези и други ефективни правила: така че поне ще направите всичко възможно, за да удължите младостта си. Не позволявайте всичко да върви само по себе си, да вярвате на полезни навици, защото те наистина работят.
Виж също: Лятна опозиция: какво може да доведе до повторна обработка срещу фотостареенето на лицето