Мнозина вярват, че силовото обучение - чисто мъжка професия. Погрешните схващания за въздействието на този тип обучение върху тялото и фигурата на жената карат жените да избират други дейности, за да поддържат телата си в добра форма. Компетентно подбрана програма за обучение на момичета за момичета ще помогне не само да стане по-силна и да подобри фигурата си, но и да спечели увереност в себе си и вашите способности. ще ви кажа какви други ползи от силовите тренировки за момичета ще помогнат за промяна на живота към по-добро.
Силови тренировки за момичета - основните предимства
Тренировките за момичета постепенно се възстановяват в очите на нежния пол. Можеш да се обзаложиш! В края на краищата, с тяхна помощ можете да "извайвате" тялото на мечтите си, да ставате по-силни и да се възползвате от редица други ползи, които са изброени по-долу..
- Подобрено изгаряне на калории
Ако включите силово обучение във вашата програма (дори само няколко пъти седмично), ще принудите тялото да изгори повече калории, включително и по време на почивка..
- Повишена гъвкавост
По някаква причина се счита, че силовото обучение във времето води до намаляване на естествената гъвкавост на жената. Е, изследванията опровергават това твърдение. Ако силите за момичета са правилни, те само увеличават гъвкавостта..
- Сбогом с увиснал корем
Ако една от целите ви е да се сбогувате с висящ корем завинаги, силовата тренировка ще бъде от голяма помощ в това отношение. Силови тренировки, в които участват основните мускули, наистина помагат за намаляване на обхвата на талията. Дори ако скалите не показват значителна загуба на тегло в еквивалент килограм, промените ще бъдат забелязани в огледалото. Висцералната мазнина ще изчезне и мускулната маса ще заеме мястото му. Разбира се, резултатът няма да бъде мигновен, както при всяко друго обучение. Промените обаче ще бъдат страхотни - ще се гордеете.
- Здрав сън
Физическата умора след тренировка за сила на момичетата има своя положителен страничен ефект - ще спите по-добре. Редовната работа с теглото спомага за регулирането на циклите на сън. Заспиването и събуждането ще бъде по-лесно и енергията ще се появи сякаш от нищото.
- мощност
Първата задача на силовото обучение е да ви направи по-силен. Засилените мускули ще улеснят ежедневните задачи: ще ви бъде по-лесно да изпълнявате всяка задача, която изисква сила.
- Чудесно настроение
По време на всяко упражнение, включително упражнения за сила, се произвеждат ендорфини. Те ви карат да се чувствате добре. И човек, който смята себе си за щастлив и положителен, може да мести планините! Той не се обезсърчава поради дребни неприятности и проблеми, а обвинява другите със своя положителен!
По същата причина (продукция на ендорфин), силовото обучение за момичетата ще ви помогне да се почувствате успешни. Успехът има много форми, но всички те имат едно общо нещо - приятното чувство на награда, причинено от освобождаването на допамин в мозъка. Всяка тренировка за сила е малка победа над себе си, за която вашият мозък ви награждава. Постепенно това приятно чувство навлиза в живота ви и остава с вас завинаги..
- Красиво тяло
От само себе си се разбира, че няма да ходим във фитнеса за ендорфини и допамин. Основната ни цел е красиво тяло. Със силовото обучение за момичета тази цел е постижима. Променяйки тялото си, вие променяте отношението си към себе си към по-добро и харчите по-малко енергия за самокритика..
- Страхотен секс
Директното обучение и полът не са свързани, но тази връзка може да бъде проследена. Първо, увереността в красотата на тялото ви спестява от много ненужни комплекси. Второ, ендорфини и окситоцин, освободени в резултат на обучение, помагат да ви направят по-щастливи и в резултат да подобрят взаимоотношенията си с партньора. И всяко момиче знае, че силните връзки, доверие и любов са основните фактори за добрия секс..
Разбира се, силовите тренировки не са за всеки. При избора на програма за обучение трябва да се вземат предвид възможните здравословни проблеми, физическото състояние и други фактори. Въпреки това, ако нямате противопоказания за силово обучение, но вие сте само спрян от митове и предразсъдъци, не забравяйте: нямате причина да отказвате обучение за сила на момичета.