Знаем за важността на съня за дълго време, но дори и сега далеч от всичко се знае за него. Изминалата година е продуктивна по отношение на откриването на нови факти за съня. Решихме да съберем всички тези важни открития.
1. Мозъкът помага да се вземат решения, когато спим. По време на сън, мозъкът не само обработва информация, но и взема решения. Екип от френски и британски учени наблюдаваха мозъчната работа на всеки от участниците в малка група възрастни, които изпълняваха задачи за класифициране на думи. Учените са открили, че когато човек спи, мозъкът му не спи, но продължава да работи по обработка на информацията, която идва отвън, и избира подходящата схема на реакция за случващото се..
Интересна тема: "Съня на гениите: техника на сън, която ви позволява да спите за 3 часа"
2. Липсата на сън води до намаляване на мозъка. Нашият мозък се свива със стареене по естествен начин. Въпреки това, ако човек спи твърде малко, този процес се ускорява значително. Това заключение е направено от учени от Оксфордския университет. В частност, ние говорим за онези части на мозъка, които са отговорни за вземане на решения, за формиране на мисли и за учене. Необходими са нови изследвания, за да се потвърдят тези констатации, но все още няма риск.
3. Мозъкът на хората, страдащи от безсъние, е различен от мозъка на тези, които получават достатъчно сън.
Изследователите са забелязали, че мозъкът на човек, страдащ от безсъние, е по-активен, по-приспособим към промените, а невроните в центъра на движението са по-възбудими.
4. Липсата на сън може да ускори началото на деменция. Отдавна е известно, че достатъчно количество сън подобрява паметта и способността за учене на човека. Въпреки това, редица проучвания, проведени тази година, потвърждават, че липсата на сън или лошото качество на съня може да повиши риска от деменция или да ускори развитието му..
5. Липсата на сън ни кара да помним нещо, което никога не се е случвало. Проведено е проучване в Калифорнийския университет, по време на което експертите са установили, че след значителна липса на сън, хората са склонни да си спомнят нещо, което наистина не е било там. Това явление се нарича фалшиви спомени. Това би изглеждало като дреболия. Но в определени ситуации в живота - например, когато човек не спи достатъчно, той е сигурен, че е изключил желязото, без действително да го прави - такива грешки в паметта могат да причинят големи проблеми.
6. Подпомагането на семейството е важно условие за лечение на сънна апнея. Според експерти, успехът на лечение на лице с обструктивна сънна апнея зависи до голяма степен от подкрепата на близките. В хода на експериментите се оказа, че пациентите по-точно следват схемата на лечение за това заболяване, ако живеят с техните съпрузи или близки хора..
7. Животните пречат на съня. Разбира се, щастливите собственици на домашни любимци, които просто не могат да изгонят котката / кучето си от леглото, знаят за какво става дума. Въпреки това, тези собственици могат да се събудят в средата на нощта поради факта, че те се страхуват от прищипване на опашката им и т.н. Ето защо, експерти в областта на съня препоръчваме да се организира отделно легло за домашни любимци и да спят в леглото без техните домашни любимци..
8. Совите са по-малко податливи на сутрешните упражнения, отколкото на чучулигите. В малко проучване беше установено, че чучулигите могат да се събудят и да правят упражнения с по-голяма лекота, отколкото совите. Последният с голяма трудност успява да спазва режима на упражненията..
