Отдавна пробуждането се дължи на причината за успеха и жизнеността на човека. Много хора вече са променили своя модел на сън и твърдят, че той е променил живота им към по-добро. Например, блогърът Егоза Ейхи стана утринен човек и идентифицира 6 причини, които го мотивират да се събуди в 6 часа сутринта:
1. Има повече време да си сам със себе си.
За да се постигне успех в даден бизнес, човек трябва да се самоуправлява, програмира, да мисли нещата и да се фокусира върху основните цели и действия. И тъй като през първата половина на деня човешкият мозък работи много по-интензивно, отколкото във втория, това трябва да стане сутрин. Трябва да започнете деня с мислене за предстоящи действия, след това основните цели излизат на преден план и със сигурност ще бъдат изпълнени..
2. Ще има повече време за планиране на целия ден.
Изготвянето на планове за утрешната вечер е непродуктивно, защото по това време на деня мозъкът е уморен и иска да си почине. Трябва да планирате ден сутрин, преди работното време. Тогава ще прекарате деня ефективно да изпълнявате задачите си..
3. На сутринта може да имате много време за себе си.
Много хора нямат достатъчно време за себе си, за семейство, за забавление. Защо да не направим всичко сутрин, за което вечерта няма достатъчно време? Отидете в козметичен салон или фитнес зала, сутрешна джогинг, прочетете нещо или дори направете у дома? Тези, които стават в 6 часа сутринта, имат възможност да отделят време за себе си. Освен това, когато сте активни сутрин, в тялото се отделят хормони ендорфини, които дават усещане за радост и радост. И това е достатъчно, за да се чувства цял ден като щастлив човек..
4. Време за закуска
Точно както колата се нуждае от бензин за шофиране, тялото ви изисква правилното хранене, за да функционира правилно. Въз основа на резултатите от проучването на училището по обществено здраве на Хопкинс-Блумбърг най-важното ястие за деня е закуската, а отдаването й е лошо за вашето здраве. Събуждайки се в 6 сутринта, не можете да пропуснете такава важна храна.
5. Най-успешните хора правят това.
Статията за Джак Дорси, основател на Twittera, написана от New York Magazine, ни казва, че той се събужда в 5.30 часа сутринта. Дорси започва деня си с 10-километров пробег и медитация.
Главният изпълнителен директор на Apple Тим Кук започва деня си в 4:30 сутринта с отговори на имейл партньори. Основателят на Virgin Group, Ричард Брансън, в едно от интервютата си с Business Insider, призна, че е бил рано събуждащ поддръжник сутринта. Брансън се събужда в 5.45 часа сутринта и незабавно работи на компютъра, и едва след това има закуска.
6. Можете да бъдете на няколко стъпки пред всички.
Проучванията показват, че навикът да се събуждате рано ви помага да разгърнете вашата креативност. В допълнение, това увеличава самочувствието, защото, когато все още спите, конкурентите спят, тогава вече работите.
Следвайки тези принципи, аз се научих да решавам най-неприятните неща до 8 часа сутринта. По този начин, аз живея цял ден с чувство за постижение, и това зарежда. Също така забелязах, че такава ежедневна рутина намалява тревожността ми през целия ден и повишава устойчивостта на стреса..
И най-важното - да ставате всеки ден само 2,5 часа по-рано от обикновено, получавате 150 минути работно време, т.е. 17,5 часа седмично. А това е повече от 70 часа на месец и 840 часа годишно. Имате или нямате толкова много допълнително време за себе си - просто изберете за вас.