- И в гърдите го изгаря право, сякаш топлината е преглътнала от печката! - героинята на филма „Любов и Гълъби” Надюк Кузякина се оплака. Въпреки това, това състояние може да бъде преживяно не само при психични агонии, но и при внезапна киселини, които според скромни експертни оценки мъчат около 20-30% от световното население. Да се сбогуваме с неочакван гост завинаги съвсем не е трудно. За да направите това, трябва да прегледате хранителните си навици, каза известен лекар, автор на много медицински бестселъри (сред тях - "Да бъдем здрави у нас") Павел Евдокименко.
Излишък на стомашен сок причинява киселини
Причина номер 1. Чести закуски
По време на всяко хранене се произвежда стомашен сок. Излишъкът му в стомаха и изхвърлянето на хранопровода предизвиква киселини. Другата крайност е рядко, но гъсто. - също може да предизвика подобна реакция на тялото.
- Яжте три пъти на ден. Избягвайте лека закуска.
- Чувството на лек глад показва самопречистване на организма от различни излишъци - захар, инсулин, солна киселина и др..
Причина номер 2. Вечерно хранене
Навикът за пълнене през нощта е един от най-вредните..
Ако след обилна вечеря човек веднага си легне, стомашният сок се влива в хранопровода, особено ако сфинктерът между стомаха и хранопровода е слабо компресиран. В резултат на това се осигурява киселини..
- Вечеряйте 3 часа преди лягане.
- Опитайте след последното хранене малко разходка. Не си лягайте незабавно.
- Ако в съня си получите киселини, поставете горната част на тялото по-високо, например на голяма възглавница. Стомашният сок ще бъде по-труден за влизане в хранопровода..
Червено вино и сухо шампанско - "лидерите" на киселини
Причина номер 3. Мастни храни и алкохол.
Красиво парче месо, съчетано с вино, е основен символ не само на щедър празник, но и на киселини. Алкохолът провокира увеличаване на стомашния сок и прави лигавицата на хранопровода податлива на солна киселина.
- На първо място сред алкохолните напитки, които могат да причинят киселини, са червеното вино и брут, второ е уиски, а третото е коняк..
- "Жива" бира в малки дози също може да предизвика киселини..
Продукти с киселини:
- сосове, пушено месо, марината;
- силно газирани напитки;
- дългосрочно съхранение на черен и бял хляб;
цитрусови плодове.
Хранопровода не харесва прибързаното хранене
Причина номер 4. Храна в движение
Поради поглъщането на храна в движение, първата фаза на храносмилането се пропуска, когато храната се смила със зъби и се обработва от слюнчени ензими. В резултат на това храносмилателният процес е труден. За да го коригира, тялото отделя стомашния сок в излишък, което причинява изхвърлянето му в хранопровода. Киселини са неизбежни.
- Яжте бавно, дъвчете всяко парче внимателно. Това ще подобри работата на стомаха..
Причина номер 5. Хранене сухо
Обикновеният обяд на работника в офиса е чифт сандвичи, пълни с незабавно кафе или чай. Такъв прием на храна дразни стените на хранопровода и стомаха. В отговор той изхвърля излишната солна киселина..
- Яжте бавно и ефективно. Откажете се от бисквити, сандвичи в полза на пълноценна храна.
- Мляното кафе може да се пие два пъти на ден, незабавно - един.
- Чаят може да се пие три пъти на ден. Но не е горещо. Разрежда се с мляко или студена вода..