Сирене диета предпочитат да използват за загуба на тегло тези хора, които се страхуват само от мисълта за чувство на глад. Този метод за отслабване е един вид диета без въглехидрати и се основава на спазването на баланса на протеини и мазнини с всяко хранене. Специален план за хранене е предвиден за 10 дни, по време на който отнема около 10 лири. Поради наличието на сирене в менюто, тялото носи забрана на обичайните месни ястия, без да се прави компромис със здравето. Сиренето диета има само един недостатък - липсата на зеленчуци и плодове като източници на витамини. Поради тази причина диетата може да се използва за ограничен период от време..
Съдържание на статията:
- Ползи от диетата за сирене
- Противопоказания за диетата на сиренето
- Опции за диета за сирене
- Интересни факти
Ползи от диетата за сирене
Тази въглехидратна диета без протеини е толкова популярна като Кремъл. Провеждането на диета със сирене, за разлика от Кремъл, не изисква точкуване, но предлага по-икономична диета..
Уникалният състав прави сиренето отличен диетичен продукт. 100 г от този деликатес съдържа около 400-700 мг минерални соли на фосфор и калций, максимум 50% мазнини (в сухо вещество) и около 30% протеини, които служат като източници на незаменими аминокиселини - основният "строителен материал" за клетките на тялото. Сиренето е една от водещите позиции сред храните с най-високо съдържание на протеини. Седейки на диета със сирене може да бъде не повече от 10 дни, компетентен подход към бизнеса позволява дори за толкова кратък период от време да се изхвърлят 7-10 лири..
Основното предимство на метода е чувството за пълнота при прехода от обичайната диета към диетата на сиренето. Предимствата също могат да бъдат оценени безопасно като лесното приготвяне на ястията в менюто. Всички използвани продукти са богати на протеини и минерали, които са изключително търсени през пролетта, когато трябва да се попълнят ноктите, косата и кожата..
Противопоказания за диетата на сиренето
Такава диета е забранена за тези, които имат заболявания на храносмилателната система. Отслабеният стомах може да доведе до сериозни увреждания, дължащи се на изобилието на протеини и ферментирали млечни продукти. Освен това, храненето със сирене изключва употребата на плодове и зеленчуци - важни източници на витамини. Поради тази причина при преминаване към таблицата с диета е необходим допълнителен прием на мултивитаминни препарати..
Опции за диета за сирене
Диета с винено сирене е аристократична проба от диетата, която също е невероятно вкусна. Както и да е, повече от десет дни на тази диета не се препоръчва да седне. Диета с винено сирене е отличен вариант за провеждане на гладни дни, носещи много положителни емоции и даващи положително отношение. Въпреки това, ако се придържате към диетичното меню за дълго време, можете да причините непоправима вреда на здравето си..
Класическият вариант на диетата на сиренето включва 5-6-кратни фракционни ястия. Максималната продължителност на процеса на отслабване е десет дни, по време на което човек ежедневно се придържа към следното меню:
В 8:00 часа, първата закуска, състояща се от една чаша зелен чай или кафе без захар.
В 10:00 ч. Втора закуска, състояща се от едно варено яйце.
В 12:00 часа обяд, състоящ се от 200 грама варено постно месо, риба или птиче месо.
В 14:00 следобедна закуска, състояща се от 100 г нискомаслено сирене (около 10-12%).
В 16:00 часа закуска, състояща се от 250 г обезмаслено извара без добавяне на захар, сметана или заквасена сметана.
В 18:00 вечеря, състояща се от една чаша кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.
По време на класическата диета за сирене трябва да пиете най-малко 1,5-2 литра чиста вода на ден. Ако решите да повторите диетата, тя трябва да се направи не по-рано от два месеца, за да се даде на организма достатъчно време, за да попълни снабдяването с витамини и минерали..
Интересни факти
За тези, които желаят да отслабнат за кратък период от време, специалистите по хранене препоръчват използването на най-простата диета. Учените проведоха забавен експеримент, в който 160 участници бяха разделени на няколко групи. Всички тези хора бяха с наднормено тегло. Всяка група от хора е подбрана според един от видовете диети. За участниците в експеримента бяха проведени редовни обучителни сесии, чрез които получиха подробна информация за всички нюанси на избраните системи за отслабване. Едновременно с това във всяка група бяха записани междинни резултати..
След 365 дни бяха обявени резултатите от изследването: във всяка група около 25% от участниците бяха класифицирани като "най-добри работници", които успяха да загубят повече от 5% от първоначалното си тегло. Както показва експериментът, тези хора, които стриктно спазват диетата, постигат най-забележителните резултати. Останалите участници си позволиха да се отпускат от време на време и да си позволяват свобода, така че те бяха далеч назад и не можеха да постигнат желаната цел..
Въз основа на резултатите от изследванията, учените са стигнали до заключението, че няма смисъл да се използват всички видове диети със завидна честота. Не трябва да изпробвате всичко и отделяте време за всеки метод. Най-добрият вариант за отслабване - изберете единствената диета, която е най-близо до вас и изглежда най-подходяща специално за вас, и стриктно спазвайте всички правила и инструкции на тази енергийна система..