Вероятно вече знаете, че лекарите не препоръчват ядене на фъстъци по време на бременност, за да се избегнат бъдещи алергии към ядки във вашето бебе. Кашу не засяга този съвет. Напротив, лекарите подкрепят желанието на бременна жена да яде шепа сладки и питателни ядки..
Снимка:. Публикувано от: Lovelymama.
желязо
В Австралия жените в държавата консумират кашу с разрешение на лекарите, за да компенсират загубата на желязо в организма и да избегнат анемия с дефицит на желязо..
По време на бременността, голяма част от този минерал, който участва в производството на хемоглобин, е необходим за здравето на майката и бъдещото бебе. Тежък недостиг на желязо води до умора и загуба на сила на жената и влияе неблагоприятно върху растежа и развитието на плода. Една малка шепа сухи печени кашу съдържа 1,7 mg желязо с препоръчителен дневен прием от 27 mg..
Витамин К
По време на бременността женското тяло трябва да произвежда повече кръвни клетки, за да поддържа не само собственото си здраве, но и здравето на растящия плод, който постоянно се нуждае от приток на кислород и хранителни вещества. Витамин К играе решаваща роля в процесите на кръвосъсирване и може да ви предпази от опасно кървене по време на раждането.. Кашуто е чудесен източник на този витамин: 9.8 mcg с дневен прием от 90 mcg.
мед
Използвайки кашу, бременната жена може да увеличи количеството мед в диетата си. Този минерал е полезен и необходим за правилното развитие на кръвоносните съдове, нервната система и сърцето на плода. Само 1 мг мед във вашата диета всеки ден е гаранция за здравословна бременност. Една порция кашу съдържа 0,6 mg от посочения микроелемент. Но помнете: прекомерните количества мед причиняват главоболие, диария и проблеми със сърцето..
нараняване
В някои случаи кашуто може да предизвика алергична реакция. В малко количество те съдържат urushiol - растително масло, причиняващо сърбеж по кожата. Той не вреди на здравето на плода, но може да ви лиши от сън. Добър сън е много важен по време на бременността..
Възможно ли е да се ядат кедрови ядки по време на бременност.