Методи за лечение на сколиозни упражнения, масаж, терапевтично плуване, мануална терапия / Ортопедия и травматология

Сколиозата е изкривяване на гръбначния стълб, което може да се диагностицира при възрастни и деца. Тази патология е лечима и в ранните стадии на развитие е достатъчно само да се изпълняват специални упражнения и да се отиде на среща с масажист. Въпреки това, като цяло, лечението на сколиоза е дълъг процес, който изисква много усилия и търпение..

Препоръчваме да се чете: Сколиоза при възрастни и деца: симптоми, причини, класификация Сколиоза при деца: признаци, лечение и профилактика

Упражняваща терапия и упражнения за сколиоза

Терапевтичното упражнение (физиотерапия) е основното лечение на сколиозата. Разбира се, лекарят трябва да направи назначението, но с първата или втората степен на сколиоза, можете да започнете занятия без да посетите ортопеда.. Строго е забранено да се провежда тренировъчна терапия за сколиоза в следните случаи:

Диагностицирани са 3 или 4 степени на изкривяване на гръбначния стълб;
има постоянна болка в гърба / гръбначния стълб;
нарушения на мозъчното кръвообращение;
проблеми в сърдечно-съдовата система.

С сколиоза 1 и 2 градуса, пациентът трябва да изпълни основен набор от упражнения - той ще помогне за укрепване на мускулите на гърба и корема, привеждане на гръбначния стълб до желаната позиция:

Загрейте

Винаги преди началото на занятията по физикална терапия трябва да се отпуснете - това е загряването. При сколиоза това може да се направи само по следния начин: пациентът е в положение на коляното и започва бавно да се движи из стаята. Продължителността на упражнението е най-малко 10 минути..

Легнал по гърба

Упражненията в легнало положение спомагат за укрепване на коремните мускули. Комплексът се състои от 3 основни елемента:

Спинална тракция. Легнал по гръб, започваш да дърпаш петите надолу и напред, и главата си нагоре и назад. В този случай не можете да вдигнете ръцете си. Гръбначният ход се извършва по схемата: бавно се разтяга, "замразява" за 10-15 секунди и се отпуска. Такива подходи трябва да са поне 10.
"Велосипеди". Легнете по гръб, вдигнете краката си и започнете да извършвате движения, наподобяващи колоездене. Обърнете внимание: не е необходимо да се извършват движения с краката над стомаха - по-добре е да се прави над пода, тоест повишаването на долните крайници е твърде високо и не е необходимо.
"Ножиците". Легнал по гръб, ние извършваме хоризонтални и вертикални люлеещи се крака.. Обърнете внимание: люлките трябва да се извършват над пода, достатъчно е да разкъсате краката от повърхността с 10-20 cm.

Важно е: упражнения за сколиоза на гърба се изпълняват в продължение на най-малко 15 минути - “велосипед” и “ножица” предполагат 15-20 секунди и 7-10 подхода към всяка процедура.

Коремни упражнения

Разтягане на гръбначния стълб. Лежайки на стомаха, трябва да дръпнете петите и да се насочите в противоположни посоки. Този участък трябва да продължи поне 10 минути..
Имитация на плуване. Пациентът лежи на стомаха, главата му е на гърба на ръцете му. Упражнението трябва да отнеме 2-3 минути - направете 5-6 комплекта за 15-20 секунди. За сметка на "един" повдига торса / главата / ръцете / краката над повърхността, огъва се в гръбначния стълб - опората е стомаха. След това започва да извършва движения, които симулират плуване в гърдите:

ръцете се разтягат напред, краката се раздалечават;
раздалечени ръце, краката са свързани.

"Ножици" на стомаха. Упражнението на практика не се различава от "ножиците" на гърба, но бедрата от пода трябва да бъдат откъснати задължително (главата поставена на дланта).
задържане. Лежейки на стомаха, започваме бавно да се издигаме, като се изсичаме в гръбнака. Ръцете / главата / горната част на тялото се издигат нагоре, краката от пода с бедрата. Тялото беше повдигнато до максималната възможна височина, ние се облегнахме на стомаха и застанахме в това положение за 10-15 секунди.

Важно е: упражнения за коремна сколиоза трябва да се извършват с бавни темпове, всеки не по-малко от 10 секунди, подходи - средно 4-5.

Постоянни упражнения

Ръчно въртене. Необходимо е да стоите пред огледалото (това е необходимо за постоянен контрол на стойката), да огъвате лактите си, да ги поставяте на раменете си и да започнете да правите въртеливи движения с тях само в противоположната посока (лакът върви назад в кръг). Дишането трябва да бъде еднакво, амплитудата е малка, времето за упражняване - поне 10 секунди.
клекове. Ние стоим пред огледалото (за да контролираме стойката), придвижваме ръцете си настрани и в това положение (не се спускаме!) Започваме да клекнем:

седеше на пръстите на краката (чорапи), задържа се в позицията за 5 секунди;
повдигнете отново на пръстите на краката, върнете се в изходната позиция.

Важно е: дишането трябва да бъде гладко, между клякането е позволено да почива за няколко секунди, числото клякам - най-малко 15. Описаният набор от упражнения за сколиоза е основен, може да се допълва и разширява. В този преглед на видеоклипа можете да видите разширения набор от упражнения за обратно действие:

Обърнете внимание: гимнастика със сколиоза може да коригира гръбначния стълб, да го върне на място само когато диагнозата сколиоза от 1-2 градуса се потвърди. Ако прогресията на патологията е активна, тогава дори се опитва да направи прости упражнения не си струва - това само ще влоши положението..

Гимнастика със сколиоза при деца

Физикална терапия за изкривяване на гръбначния стълб в детството се различава от процедурата за възрастни. Затова родителите не трябва да провеждат занятия сами, мислейки си, че обикновените упражнения ще помогнат на детето - съветите на специалистите не могат да бъдат избегнати..

Упражнявайте се в изправено положение. Позата е перфектна (родителите наблюдават за това), ние започваме да ходим на място, но не вдигаме високи колене. Най-малко 20 секунди от такова ходене, след това вдигаме ръцете си и се простираме "до слънцето" - така гръбначният стълб се разтяга / отпуска в детето.
Легнете на гърба си. Детето лежи на гърба, ръцете - по тялото. След това вдигаме лявата ръка, огъната в лакътя и десният крак се огъва в коляното. Повдигнете до височина, за да намалите лакътя и коляното, докоснете. Същото се прави с дясната ръка / лявото коляно. Щом коляното докосне лакътя, позицията е фиксирана за 5 секунди.
Легнал на стомаха си. От позицията на леглото, детето трябва бавно да вдигне главата и торса си над пода, като се промъква в гръбнака. Забележка: краката остават на повърхността, а ръцете "отиват" зад главата.
люлеещ. Заставайки на пръстите на краката, детето трябва да вдигне ръцете си (заключени пръсти в ключалката) над главата си и да прави движения от едната страна на другата. В този случай е невъзможно да се спусне до пълното стъпало, наклонът в посока на багажника трябва да се извърши с максимална амплитуда.
склоновете. Детето стои изправено, ръцете - на кръста. Наклоняваме торса встрани, а ръката на противоположната страна се издига и "отива" зад главата.

Важно е: И възрастните, и децата трябва да изпълняват упражнения за сколиоза всеки ден, ако динамиката на заболяването е положителна (това е отбелязано от лекаря), тогава натоварването може да се увеличи - например, можете да правите повече подходи или да практикувате всеки ден.

Препоръчваме ви да прегледате видеопреглед по проблемите на позата при децата и методите за лечение на сколиоза с помощта на упражнения:

Терапевтично плуване със сколиоза

Плуването с въпросната болест е полезно както за деца, така и за възрастни - тук няма разлика. Този метод на лечение се предписва само от лекар и се извършва под наблюдението на специалист. Освен това, че плуването спомага за значително намаляване на натоварването на напрегнатите мускули от страна на гръбначния изкривяване, се провежда общо укрепваща терапия, разтягане на всички мускули, увеличаване на подвижността на ставите.. Препоръчителни упражнения за терапевтично плуване:

Дихателни упражнения във водата. Пациентът стои във водата (ниво - на шията), поема дълбоко въздух, спуска главата си във водата и прави издишване. Главата трябва да бъде спусната възможно най-ниско (в идеалния случай, брадичката е притисната до гърдите), докато издишвате, дръпнете краката назад, държейки ръцете на басейна. Всяко вдишване-издишване продължава 10 секунди, трябва да направите 4-5 подхода.
Гръб с две ръце. Разстоянието не трябва да надвишава 200 метра, като лежи на гърба на пациента, прави кръгови движения с ръце (пълен кръг).
Гръб, ръце последователно. Разстояние - 100 метра.

Ако пациентът може да плува добре, тогава можете да добавите упражнението "плуване с бруст и стил пеперуда" - на разстояние не повече от 300 метра.

Важно е: Цикълът на терапевтичното плуване в една сесия винаги трябва да завършва с дихателни упражнения. Продължителност на уроците - 30 минути. Във видеоревюта лекарят по рехабилитация разказва за ползите от терапевтичното плуване:

Масаж на сколиоза

Масажът е основният компонент на комплексното лечение на сколиозата. Тя може да се извършва само с 1 и 2 степени на развитие на заболяването и със съгласието на лекуващия лекар. Освен това за възрастни не се препоръчва да се ползват услугите на непрофесионалисти, но за деца под 3-годишна възраст родителите могат да го направят сами..

Основният принцип на масажа при сколиоза е, че той винаги започва с работата на краката, тъй като абсолютно всички мускули на тялото трябва да се отпуснат. Ако сколиозата е 1 степен, тогава масажът се предписва само за възрастни - децата могат да правят упражнения от курса на физиотерапия.

Целта на масажа на сколиозата е да отпуснете напрегнатите мускули и да укрепите отслабените. Ето защо, специалистът ще приложи разнообразна техника - тези мускули, които са на страната на кривината на гръбначния стълб трябва да се отпуснат, ще се прилага по-"мека" техника, щадяща. Но онези мускули, които са отслабени (от другата страна на дъгата на кривината), можете да работите и с прилагането на усилие - те трябва да бъдат приведени в тон.

Важно е: Можете да направите свой собствен масаж за сколиоза при роднини и приятели само след посещение на специални курсове - експерт трябва да демонстрира техниката на неговото прилагане. Максималният ефект ще бъде постигнат, ако масажът се комбинира с физиотерапия..

физиотерапия

Физиотерапията за лечение на сколиоза е необходима както за деца, така и за възрастни. Но в детството те ще имат по-голям ефект и в комбинация с масаж и физиотерапия позицията на гръбначния стълб ще се върне към нормалното.. Най-ефективната физиотерапия за въпросната болест са:

Термична терапия. Лекарят може да го предпише само при отсъствие на прогресия на гръбначния изкривяване. Тази процедура включва провеждането на специални горещи обвивки, парафинови и озокеритни вани на местата с най-голям ъгъл на дъгата..
Мускулна електростимулация. Процедурите са курсове - 10/15/25, между които задължително е необходима почивка от 90 дни. Уверете се, че при назначаването на мускулна стимулация пациентът трябва да провежда занятия по физиотерапия и да присъства на масажист.
ултразвук. Физиотерапията се извършва от курса - 5-8 сесии, след което се прави почивка за 2-3 месеца. Препоръчително е да се предпише ултразвук, когато пациентът се оплаква от тежка болка в гърба или е диагностициран с остеохондроза на фона на сколиоза..
електрофореза. Използват се калций и фосфор, които с помощта на токове със слаба величина действат върху мускулната тъкан. Процедурата се предписва за степен 3 сколиоза и се извършва не повече от веднъж годишно..

Много е ефективно да се извършват 10 процедури за кал в едновременно с морски бани - това е достатъчно, за да се извърши веднъж на всеки 12 месеца. И натриев хлорид бани (15 процедури на година) ще помогне на детето да се справи със задачата за подобряване на имунитета.

Носенето на корсети

При диагностициране на сколиоза на 3 етапа на развитие, физически упражнения, плуване в басейна и физически процедури с масаж са незаменими. Като правило, изкривяването на гръбначния стълб на този етап на заболяването е много силно и трябва да носите корсет. Корсети не само "поставят" прешлените на мястото си, но и служат като подсилващи средства, значително увеличават мускулния тонус. Корсетът трябва да бъде подбран от лекаря, докато пациентът трябва внимателно да слуша неговите чувства - например, първите 7-10 дни от носенето на корсета ще бъдат придружени от болка и дискомфорт, което е норма. Може би триенето на някои участъци от кожата и появата на обрив от пелени - те не трябва да се лекуват с нищо, обикновено всичко се нормализира с 10 дни носене на корсет.

Важно е: ако корсетът носи неудобство дори след 2 седмици след носене, обрив от пелени и болезненост, не изчезват никъде, тогава трябва да кажете на лекаря си за това - може би размерът на корсета е неправилно избран.

Мануална терапия

Що се отнася до осъществимостта на мануалната терапия за сколиоза се спори от дълго време, но остава фактът, че най-големият ефект от този метод за лечение на гръбначно изкривяване се постига в детството, когато костите не са напълно оформени / осифицирани. Същността на мануалната терапия за сколиоза: първо, специалистът има релаксиращ ефект върху мускулите на гърба, след това "вмъква" гръбначния стълб с ръцете си и започва да укрепва мускулите около него с помощта на специална техника за масаж.

Важно е: мануална терапия за сколиоза не трябва да се извършва по-често от веднъж годишно, а положителната динамика трябва да се фиксира с масаж, физиотерапия, терапевтично плуване и физически процедури.

Традиционна медицина при лечение на сколиоза

Принципите на лечение на сколиоза, приети в официалната медицина, не се различават много от методите от категорията "популярно лечение". При упражняване на изкривяване на гръбначния стълб е необходимо да се упражнява:

Ежедневно виси на туника. Това ще помогне да се опъне гръбначния стълб, да се отпуснат мускулите. Нещо повече, не е необходимо да се изпълняват никакви упражнения, достатъчно е само 10-15 секунди да виси с извити крака. И такива подходи могат да се правят неограничен брой пъти на ден. Между другото, окачване на бара може да се препоръча и за деца със сколиоза..
Упражнение "заключване". Сутрин започнете с просто упражнение, което ще ви помогне да подготвите гръбначния стълб за "работния" ден. Дори в леглото издърпайте крака, свит в коляното, до гръдния кош, закопчайте го с ръцете си ("заключване") и го дръпнете до брадичката. В идеалния случай докоснете коляното с брадичката си и я фиксирайте за 10 секунди. Трябва да правите упражнението в тиха крачка, редувайки се с левия и десния крак. Ако не можете да достигнете максималната позиция от първия път, тогава няма нужда да се отчайвате - само за една седмица от такива упражнения ще успеете.
Упражнения с пръчка. Вземете обикновена тояга (можете да използвате чистачка или да изрежете от лопата), сложете я зад гърба си и закопчайте ръцете си в предмишницата (оказва се, че ръцете ви са обърнати назад). Необходимо е да се ходи в тази позиция възможно най-често - това ще помогне да се отървете от сколиоза от 1-2 градуса и при деца и възрастни, ще допринесе за формирането на правилна поза.
Повдигане на торса. Трябва да лежите по гръб, ръцете да са разположени по тялото. Повдигнете главата и раменете, фиксирайте торса в това положение за 5-10 секунди, след това се върнете в изходно положение. Това упражнение трябва да се прави 20 пъти подред - да, първо ще е трудно, но помага да се коригира сколиозата в детството и формира правилната поза при възрастни..

Сколиозата често е придружена от болка, а в народната медицина има много ефективен начин да се отървете от тях - компреси. Ето някои рецепти за компреси, които ще ви помогнат да се отървете от болката бързо и дълго време:

Алкохолна тинктура от цветя от глухарчета. В двулитровия буркан 1/3 от обема се изсипват цветя от глухарче и се наливат 400 мл водка (алкохол), в която 10 дни се настоява на тъмно, но топло място. За компрес, намокрете салфетката / парцалката в тинктурата (за деца тя трябва да се разреди с вода в съотношение 1: 3) и да се нанесе върху възпаленото място през нощта.
Картофена обвивка. Трябва да вземете 2 сурови картофи и малко парче от корен от хрян - всички мелене в месомелачка или в блендер. Поставете парче марля на възпалено място, нанесете го със смес от картофи и корен от хрян, след това го затворете отново с марля и увийте пациента. Време за процедурата - докато фурната започне да работи добре.
Терпентиново тесто. Необходимо е да се смесят 50 ml терпентин и 20 ml вода, да се месят тестото от брашното (без яйца и сол) върху разтвора. Нанесете получената торта на възпалено място за през нощта или докато пациентът се оплаче от интензивно парене..

Хирургично лечение: операция на сколиоза

Ако сколиозата се диагностицира в 4 етапа на развитие, тогава нито физиотерапията, нито масажът могат да се справят с патологията. Лекарите могат да предпишат хирургична процедура, която да върне гръбначния стълб на мястото, като го фиксира с метални болтове / игли. Обикновено операцията се извършва при невромониторинг - това елиминира кървенето, увреждането на кръвоносните съдове и нервите.

Опасността от операцията е висок риск от развитие на инфекция - хирургът работи на открита повърхност, изложен е целият гръбнак, достъпът до инфекцията е много широк. За да се намали риска от развитие на инфекция в следоперативния период, на пациента се дава курс на антибиотична терапия..

Хирургичната намеса не е панацея - винтовете и иглите, които поддържат гръбначния стълб в правилната позиция, могат да се счупят, кривината може да прогресира отново, така че ще е необходимо да се извърши втора операция. Ето защо, лекарите препоръчват да не се забавя лечението на сколиоза - това е много по-лесно да се коригира дъгата и укрепване на мускулите на гърба в началните етапи на развитието на патологията. Лечението на сколиоза може и трябва да се извършва по един изчерпателен начин - достатъчно е да се приемат назначения от лекар и да се пристъпи към изпълнение на всички препоръки. Лечението продължава дълго време, но резултатите за своевременно диагностицирана сколиоза ще бъдат отлични..

Циганкова Яна Александровна, медицински коментатор, терапевт от най-високата квалификационна категория.