Има много комплекси от лечебна гимнастика и други методи, създадени за корекция на заболяванията на гръбначния стълб. Повечето от тях са насочени към укрепване на гръбначните мускули и създаване на стабилна позиция в гръбначния стълб. Съществуват алтернативни методи за лечение на сколиоза, просто и ефективно решаване на проблема с регенерацията на дисбаланса на опорно-двигателния апарат.
Съдържание на статията:
- Лечение на сколиоза с метода на Попов
- Лечение на сколиоза с дихателна гимнастика
- Лечение на сколиоза народни средства
- Превенция на сколиоза
Лечение на сколиоза с метода на Попов
Петър Попов е ръчен терапевт, травматолог, който е създал собствена гимнастика на базата на микродвиганията на дълбоки плитки мускули. Той смята, че миелопатията е следствие от гръбначни деформации, когато мускулите са напрегнати, за да устоят на изместването на гръбначните дискове. Мускулните спазми блокират прешлените, но съседните прешлени в същото време стават прекалено мобилни. За да се премахне патологичната блокада, по мнението на д-р Попов, е необходимо да се разшири гръбначният стълб във вертикална посока, след което да се направят плавни движения по дъгата..
Той прави аналогия с проводник, който се счупва, когато се огъва, но приема формата на дъга, ако се огъва предшества от издърпване. Според него, след разтягане, гръбначният стълб също трябва да се върне към естествените си извивки..
Основни принципи на гимнастиката П. Попов:
Важно е упражненията да се правят с удоволствие, като че ли се връщате в детството. Не правете движения, които причиняват болка, важно е да поддържате позитивна нагласа.
Амплитудата на движение по дъгата включва вертикално напрежение, завои и завои в различни посоки..
Всяко разтягане е съпроводено с бавен брой до 10 пъти. Стречингът е комбиниран с отпуснати и отпуснати движения. При всяко разтягане амплитудата на движенията леко се увеличава, но ръбът на възможния преход е забранен..
Д-р Попов препоръчва преди извършване на комплекса да се върне в детството си, като си спомня за състоянието, когато гръбначният стълб е напълно здрав, или най-добрите моменти в живота. Всички упражнения се изпълняват без страх, но с пълна отговорност..
Накланяйте се напред, завъртайте главата настрани, накланяйки се настрани, поклащайки се нагоре, въртете главата по раменете по посока на часовниковата стрелка и срещу него - всички движения трябва да се правят с удоволствие. Лекарят смята, че преди всичко те се изпълняват не от мускулите, а от съзнанието, което произвежда ендорфини, хормони на радост. Той уверява, че като започне да прави тези упражнения, пациентът вече няма да може да ги откаже..
Видео за алтернативната гимнастика, представена от автора на метода:
Лечение на сколиоза с дихателна гимнастика
Методът на лечение на сколиоза с прецизно насочени дихателни движения се нарича шротова терапия, на името на нейния основател Катарина Шрот. Изобретен е в Германия в края на миналия век. Понастоящем случаят на майката се насърчава от дъщерята на Катарина Шрот в собствената си клиника..
Основателят на метода, физиотерапевт по време на тренировка, страдаше от сколиоза, с гръб на гърба на гърба и вдлъбнатина в гърдите в проекцията на гърбица. Гледайки собственото си тяло, Катарина направи аналогия с издутата топка, която може да бъде изравнена чрез вдишване на достатъчно въздух в нея. Така че тя измисли идеята да подреди сколиозата с асиметрично дишане.
Тя се въоръжила с няколко огледала и започнала да експериментира върху себе си, като вдишваше въздуха главно от страна на вдлъбнатините на гърдите. За нейно удовлетворение, вдлъбнатината започна да се изравнява и гърбът, напротив, забележимо намаля. Развитието на изометрична система за упражнения, базирана на асиметрично дишане, донесе световна слава и й позволи да отвори своя клиника..
Терапевтичната гимнастика, коригираща изкривяването на гръбначния стълб в хоризонталната, сагиталната и фронталната равнина, е известна като респираторна ортопедия според Катарина Шрот. Самият изобретател на метода го нарече "Триизмерна сколиозна корекция". Тъй като поради изкривяването на гръбначния стълб пациентът диша по-дълбоко от изпъкналата страна, основната задача на ортопеда е изометричната оценка на дефекта и избора на упражнения за неговата корекция..
Основните фази на метода:
След оценка на сложността на дефекта и изучаване на неговите особености, лекарят дава на пациента физиологично правилна позиция с помощта на импровизирани средства - топка, валяк, стълбове, гимнастическа стълба. В този случай пациентът може да стои, да седи, да лежи на една страна или на гърба си..
По време на тренировката пациентът взима целенасочен дъх и по този начин максимизира разстоянието между ребрата, като ги привежда в правилната позиция..
Издишването, получено чрез слабо уплътнени устни, е от голямо значение - предназначено е да намали разстоянието между ребрата в изпъкналата част на гръбначния стълб..
След многократни повторения, правилната позиция е автоматизирана и се извършва без контрол от лекаря и без използване на система от огледала.
Гимнастика Katharina Schroth се използва в първите три етапа на сколиоза, като води постоянно до по-малко тежко състояние. На четвъртия етап е трудно да се предвиди подобрение, тъй като не винаги е възможно пълно излекуване. Лечението на сколиоза с помощта на терапия с храна изисква ръководството на висококвалифициран терапевт..
Има противопоказания за употребата на дихателната гимнастика Катарина Шрот:
Обостряния на основното заболяване и други патологии на гръбначния стълб;
Нарушения на мозъчното кръвообращение;
Сърдечно-съдова недостатъчност;
травма;
Нарушения на ада;
Психични разстройства;
Нарушения на сърдечния ритъм.
При незараснали фрактури, възрастова остеопороза, парализа, придружена от загуба на чувствителност, е възможно спонтанно увреждане на ставите и костите..
Лечение на сколиоза народни средства
Физическата деформация на прешлените не може да бъде излекувана чрез прилагане на лечебни билки и други методи на традиционната медицина. В този случай е възможно само симптоматично лечение - отстраняване на нервното напрежение, облекчаване на болката. Използвайте неконвенционални методи, като се фокусирате върху лечението на определен симптом.
Превенция на сколиоза
Сколиозата в ранните стадии е отлична за корекция, особено ако такава диагноза се прави на деца. За предотвратяване на усложнения и по-нататъшно развитие на заболяването е достатъчно да се научи как да се поддържа правилната поза, когато се ходи, в позицията, лежаща, седнала, изправена.
Оптималната поза на тялото във всички позиции ще бъде ключът към предотвратяването на сколиозата и комфорта на гръбначния стълб.
Един съвременен човек прекарва много време на масата, в седнало положение. Затова усвояването на правилната поза докато седите е важно да овладеете първо. Вертебролозите и ортопедите казват, че от гледна точка на физиологията на човека е най-правилно да се седи с прав гръб, като същевременно се запазват естествените извивки на гръбначния стълб..
Местоположението на другите части на тялото в седнало положение:
Бедрата са разположени възможно най-близо до задната част на твърдата седалка с права повърхност;
Коремът се вдигна;
Раменете се изправят, леко спуснати и отпуснати;
Слабината се притиска към гърба на стола;
Главата е в естествено положение, не е необходимо да се накланя напред;
Краката са на пода и не излизат във въздуха..
Дори с оптимална стойка на удобен стол, за да се облекчи статичното натоварване от мускулите на гърба, трябва периодично да ставате и да се разхождате из стаята.
Изисквания за хигиена на съня:
Матракът на леглото трябва леко да извира под тялото на легналия човек, не може да бъде нито мек, нито твърд;
За поддържане на 3-4 шийните прешлени се избира ролка за възглавница, чиито параметри дават възможност да се поддържа правилна позиция на гръбначния стълб, да се запълни кухината между плешките и тила;
Най-добрата поза за сън е "ембрионална поза" (от дясната или от лявата страна, краката леко свити).
Спането на гърба или корема ускорява износването на прешлените, провокира сколиоза, дължаща се на напрежението на гръбначните мускули..
Изисквания за позата при изправяне:
Раменете хоризонтални;
Раменете са притиснати към гърба;
Физиологичните криви на гръбначния стълб не са твърде изразени;
Стомахът е умерено изпъкнал;
Симетрията на дясната и лявата половина на багажника остава.
За лечение на сколиоза е необходимо под ръководството на лекар да избере подходяща техника, да я следвате редовно и да бъдете уверени в възстановяването..