Загубата на коса е проблем, който трябва да бъде решен на професионално ниво. Разбира се, лекарят ще ви препоръча лекарства за лечение, ще ви каже какви процедури трябва да се извършват и той определено ще препоръча коригиране на диетата - от това какви елементи и вещества влизат в тялото, и в какво количество зависи цялостното здраве на косата и функционирането на космените фоликули..
Причини за косопад
Препоръчваме ви да прочетете: Маски за третиране на косата Как да се ускори растежа на косата: хардуерни процедури и козметика Причинява загуба на коса с луковица и методи на лечение
Учените и лекарите твърдо вярват, че липсата на следните елементи може да доведе до загуба на коса:
- желязо - с дефицит започва да се развива анемия, която провокира изобилна загуба на коса;
- йод - регулира работата на щитовидната жлеза, а при липса на този елемент има нарушение на метаболитните процеси в организма като цяло и по-специално в космените фоликули;
- цинк - всичко е трудно с този елемент: това е твърде много в тялото (което се случва, когато неконтролираният прием на витаминни комплекси) е провокиращ фактор за косопад;
- калций - важно е да се поддържа нормално ниво на този елемент в тялото в по-напреднала възраст, защото когато тя се намалява, косата започва да се скъсва и изпада, техният растеж се забавя.
Правилното хранене срещу загуба на коса
Ако косопадът вече е започнал, тогава трябва спешно да настроите диетата, а именно да изключите от диетата:
- пикантни, пушени и сладки храни;
- всички алкохолни напитки;
- храни от кафенета, ресторанти и снек барове;
- пържени храни;
- всички продукти, които могат да предизвикат алергична реакция - тук е необходим индивидуален подход;
- разтворимо кафе (между другото, позволено е естествената напитка);
- консерви от месо, риба и зеленчуци;
- сладки газирани напитки.
Много е важно да се ядат натурални и пресни храни, а зеленчуците и плодовете не трябва да се подлагат на топлинна обработка - така максимално количество витамини и микроелементи ще навлязат в организма..
Моля, обърнете внимание: В никакъв случай не може да откаже животински и растителни протеини - те са необходими за клетъчния растеж и появата на нова коса. Според данни от проучвания за косопад, най-ефективен ще бъде животинският протеин..
При диета загуба на коса, не забравяйте да включва месо, риба и яйца - те могат да се консумират почти без ограничения, но не забравяйте да се намали броят на странични ястия и хляб на ястия от тези продукти и се уверете, че няма болести, които са противопоказани \ t да се ядат протеинови храни.
Най-полезните продукти за коса
Препоръчваме ви да прочетете: Профилактика на косопад
Диетолозите и трихолозите (лекари, които се занимават с болести по косата) са съставили списък с най-полезните продукти за коса. Ако го знаете и използвате по предназначение, то тогава ще бъде възможно не само да се предотврати плешивост, но и да се спре загубата на коса, която вече е започнала.. Тези „прекрасни продукти“ включват:
- Млечни продукти. Варено сирене, заквасена сметана, кефир, кисели млека (натурални) съдържат много калций, казеин и суроватка в състава им - те имат засилващ ефект върху космените фоликули.
- Ядки и семена. Бадеми, лешници, кашу, орехи - тези продукти съдържат селен, аминокиселини, мед и мастни киселини. Именно тези елементи предотвратяват изтъняването на косата, облекчават от разцепен конци..
- Пилешки яйца. Те са богати не само на протеини, но и на лецитин, магнезий и витамин В, и тези елементи със сигурност ще поддържат слабата коса, ще възстановяват и подобряват функционирането на космените фоликули. Освен това, яйцата от пиле могат да се използват във всякаква форма - варени, пържени, бъркани яйца.
- морска храна. Това са известни източници на йод, желязо и омега-3 полиненаситени мастни киселини - последните обикновено са отговорни за блясъка и дебелината на косата. Ако консумирате 150 грама морска листа ежедневно, необходимата дневна доза йод за нормалното функциониране на ендокринната система ще бъде получена в пълен размер..
- моркови. Съдържащият се в него бета-каротин и витамин А имат благоприятен ефект върху състоянието на скалпа - облекчават дразненето, лющенето и подобряват кръвообращението. И накрая, външността, силата и плътността на косата зависят от състоянието на скалпа..
- Зелени зеленчуци. Тази категория включва магданоз, копър, спанак и други зеленчуци, които съдържат голямо количество желязо и магнезий - тези елементи подмладяват скалпа. Зелените също съдържат витамини С и А, които подхранват скалпа.
- Зелен чай. Виж жителите на Изтока (китайци, японци) - сред тях рядко се срещат жени с лоша коса. Факт е, че тези хора постоянно използват зелен чай - естествен антиоксидант, който подмладява цялото тяло и скалпа по-специално.
- бобови растения. Фасул, леща, грах в състава им съдържат много растителни протеини, както и фосфор, витамин РР, желязо. За да запазите косата си здрава и плътна, лекарите препоръчват да използвате 1 чаша бобови растения за 7 дни..
- Месо от домашни птици. Фактът, че този протеин е разбираем за всички. Но в месото от птици се съдържат рибофлавини, фолиева киселина и мед - тези елементи "контролират" сухотата на косата и техния растеж. Между другото, най-лесно се абсорбира от организма протеинът, съдържащ се в птиче месо..
- Пълнозърнест хляб. На практика всички необходими елементи и витамини за здрава коса се съдържат в цели зърна. В естествената си форма тя не е твърде приятна. Но пълнозърнестият хляб би бил добре дошъл..
Отслабване диети и косопад
Лекарите и учените твърдят, че всяка диета, която жената следва за намаляване на теглото, има отрицателен ефект върху състоянието на косата. Какво е диета? Това е ограничение на някои продукти в употреба - някой отказва мляко, някой от продукти от брашно ... За да разберете как една диета може да повлияе на растежа и силата на косата, просто трябва да изучите следните тези:
- Нискокалорични диети. Ограничавайки себе си в употребата на висококалорични ястия, жената губи мастни киселини, аминокиселини, желязо, цинк и мед. Ако е твърде дълго, за да се придържате към такава нискокалорична диета, косата става скучна, върховете се разделят и след известно време започва загубата им.
- Диети с ниско съдържание на протеини. Ако се откажете от употребата на месо, трябва да сте подготвени за факта, че производството на женски полови хормони ще намалее, тогава видът на косата ще започне да се влошава, а космените фоликули ще загубят своята функционалност. По този начин, естествената загуба на коса остава на същото ниво, но замяната им с новоизрасли такива вече не се случва..
- Диети с високо съдържание на протеини. Те включват популярната диета Дукан, когато консумацията на въглехидрати и мазнини е рязко ограничена. Резултатът от тази диета ще бъде сух скалп, спиране на растежа на косата и загуба на коса..
Но тези тези не означават, че трябва изцяло да се откажете от диетичната диета - трябва да върнете теглото си обратно към нормалното, но може би не с такива драстични мерки? Ако една жена иска да се придържа към някаква хранителна система, тя трябва да посети лекаря диетолог и да получи съвет за осъществимостта на избраната диета. И това може да се окаже като много от нежния пол - теглото ще напусне, после ще се върне, и ще бъде много трудно да се възстанови косата, в някои случаи е невъзможно.
За съжаление, няма такава храна или продукт, чието използване ще гарантира бърз растеж на косата и изключване на косопад. Но ако следвате препоръките на тази статия, е съвсем реалистично да намалите количеството на изгубената коса..
Циганкова Яна Александровна, медицински коментатор, терапевт от най-високата квалификационна категория