Авитаминозата е заболяване, което обикновено възниква поради небалансирана диета и е придружено от комплекс от неприятни симптоми, включително влошаване на кожата. Основните причини за липсата на витамини са неподходящо, неподходящо хранене, лош начин на живот, голям брой лоши навици или патология на вътрешните органи или системи, поради което витамините и микроелементите не могат да се абсорбират в достатъчни количества..
Медицинските специалисти разграничават три вида витаминни дефицити в организма:
- Поднормална разпоредба - първия етап от развитието на патологията. Витамините и микроелементите са в концентрации, много по-ниски от необходимите за организма..
- хиповитаминоза - патологично ниско съдържание на определен витамин за нормалното функциониране на органите и системите.
- бери-бери - пълна липса на необходимия витамин. В случая на бери-бери, деструктивни нарушения, които се срещат с човек поради липса на полезно вещество, вече са ясно видими..
Симптомите на авитаминозата могат да варират в зависимост от това кой конкретен витамин е недостиг в този клиничен случай..
Авитаминоза: кожни симптоми
Горният слой на епидермиса е най-податлив на негативните ефекти на дефицита на витамин. Кожата е най-големият орган в човешкото тяло, изпълнява дихателни, подхранващи и защитни функции. За нормалното му функциониране, здравословно функциониране, равномерен цвят, поддържане на метаболитни процеси, е необходимо голямо количество витамини и хранителни вещества отвън..
В зависимост от това какви проблеми възникват с кожата, можете да определите какво ниво на витамин е спаднало до критична точка..
изригвания
Образуването на акне често се дължи на недостатъчния прием на витамини в кожата с кръвния поток. В случаите, когато акне, акне, комедони, малки гнойни възпаления постоянно се появяват на лицето, медицинските специалисти подозират липса на витамини А, В, С, биотин и цинк в организма, отговорни за нормализиране на мастните жлези, за укрепване на епидермалните клетъчни стени и резистентност. кожата на негативните фактори на външната и вътрешната среда.
Суха кожа и липса на витамини
Най-честата проява на бери-бери. Най-силно засегнати са сухотата на бузите, челото и носните крила. Много често е възможно да се открият такива симптоми на бери-бери при мъже и жени по време на студения сезон, когато тялото изразходва необходимите витамини и минерали, за да поддържа здравето на вътрешните органи и не оставя полезни активни вещества за кожата..
Причината за удебеляване на роговия слой на епидермиса, клетъчна смърт, белене и недостатъчна влага отвътре е липсата на витамини А и С, които поддържат водно-солевия баланс на кожата и запазват нейния здрав вид..
Висока инвазивност на кожата, бързо образуване на пукнатини, плаши, заседнали в ъглите на устните. Това са първите признаци на неуспех на най-необходимите витамини на кожата - А, Е и С.
Подпухналост, увисване, бързо образуване на бръчки
Витамин Е, който е и строителен материал за нови клетъчни стени на епидермиса, е отговорен за тонуса на кожата и поддържането на неговата еластичност и еластичност. Ако тя е недостатъчна, кожата ще избледнее няколко пъти по-бързо..
Плътност на кожата
Витамините B са известни с благоприятното си въздействие върху мастните жлези. Действайки директно през нервната система, това са активни микроелементи, които могат да регулират не само интензивността на производството на защитен мастен слой върху кожата, но и значително да намалят излишния себум под слоевете на епидермалните клетки..
Появата на постоянни зачервявания и тъмни петна
Те могат да бъдат от различна природа и диаметър, да се появяват както самостоятелно, така и след заздравяването на акне, ожулвания, лющене. Пигментацията е нарушена от липсата на антиоксиданти, които подхранват клетките на кожата с компоненти, необходими за нормалния живот.. Също така, антиоксидантите предотвратяват вредното въздействие на ултравиолетовите лъчи върху кожата и окислителните процеси, които причиняват епидермалните клетки да стареят и умират по-бързо..
псориазис
Етиологията на псориазиса е една от мистериите, с които се борят дерматолозите. Една от причините е недостигът на витамин D в организма.. В допълнение към псориазиса, липсата на необходимата концентрация на калцитрол в организма води до сърбеж, пилинг, образуване на възпаление и трудни лечебни пукнатини по кожата..
Авитаминоза не се появява веднага. Неговите признаци, форми и прояви постепенно придобиват сила, засягайки кожата и причинявайки много дискомфорт. Лесно може да се обърка с всяка друга кожна болест или стресиращо проявление на реакцията на тялото към негативни фактори..
В случаите, когато пациентът подозира липса на витамини в организма поради негативните прояви на кожата и дискомфорта, той трябва да се консултира с лекар, за да провери предположенията си..
Как да помогнем на тялото?
Лечението на бери-бери е доста просто - добавете колкото е възможно повече от необходимия витамин в ежедневната диета. Важно е да не се прекалява с приетите дози и да не се прехвърля болестта на другата крайност - хипервитаминоза, която ще бъде еднакво неприятна за появата на кожата..
Лекарите препоръчват не само приемането на дози от витамини устно, но също и използването на външни средства: кремове и мехлеми, козметика с високи концентрации на витамини и микроелементи, необходими за кожата. Това значително ще ускори процеса на оздравяване и ще има допълнителен козметичен ефект на овлажняване на кожата, изравняване на нейния тонус, връщане на здравия и красив вид..
За да се избегнат недостатъците на витамините, следващите храни, съдържащи необходимите витамини, трябва да се добавят към дневния хранителен режим:
- И - моркови, спанак, праскови, кайсии, сливи, грах, бобови растения, зеленчуци, картофи, морски зърнастец, дива роза, ябълки;
- C - цитрусови плодове, касис, ягода, ананас, хрян, череша, пипер, манго;
- D - месо, протеини, млечни продукти, масло, морски дарове. Важно е да запомните, че витамин D се абсорбира най-добре през деня, на слънце;
- E - сусам, зеленчуци, тиква, тиквички, сушени плодове, овес, малини;
- Много полезни микроелементи, необходими на организма, също съдържат зърнени храни, хляб, плодове, ядки, всички видове плодови култури, черен дроб, мозък, рибено масло..
Ако не е възможно да изберете менюто, което е възможно най-богато на витамини, тогава можете да закупите витаминно-минерален комплекс в аптеката, който ще осигури доставянето на дози на хранителни вещества в организма. Съвременният пазар предлага голям брой хранителни добавки, съдържащи индивидуално подбрани комплекси от активни вещества за здравето на кожата..