Как да се предпазите от свински грип H1N1 / Инфекциозни болести

Най-ефективната превантивна мярка за свинския грип е, разбира се, ваксинацията. Ваксинацията, когато инфекцията вече е започнала бързото разпространение сред населението, е малко закъсняла. Тялото просто няма време да развие достатъчно количество защитни антитела преди контакт с опасен вирус. Как тогава да защитим себе си и любимите си от свинския грип?

Препоръчваме ви да прочетете: Как да разпознаем свинския грип: симптомите и лечението на грип А (H1N1) Как да не се разболяваме от грип с рязко затопляне

Основни правила за превенция на свинския грип

От гледна точка на епидемиологията, свинският грип не е нищо особено сред другите остри респираторни инфекции. Това е често срещана инфекция, която се предава от въздушни капчици и засяга дихателната система. Следователно превантивните мерки за свински грип изобщо не са различни от тези за други видове грип или остри респираторни инфекции. Това означава, че не е необходимо да се пият някои скъпи, но всъщност неефективни лекарства за укрепване на имунитета за превантивни цели, не трябва да се паникьосва тест за себе си “специални” национални методи за защита срещу свински грип или да започне антивирусно лечение “за всеки случай”. Просто трябва разумно да оцените ситуацията и да си припомните общоприетите правила за превенция на вирусни инфекции във въздуха. Както е добре известно, превенцията на всяко заразно респираторно заболяване включва две основни области: предотвратяване на инфекция (т.е. контакт с патогена) и повишаване на съпротивлението на организма. Затова ще обмислим как да се предпазим от свинския грип, следвайки тези насоки..

Как да избегнете контакт с вируса на свинския грип?

Източник на грипен вирус - болен човек. По време на кашляне, кихане и дори активен разговор той изпуска във въздуха цял облак от капки слуз, на повърхността на които има инфекциозни агенти. В допълнение, при всеки контакт с носа или устата, пациентът замърсява вируса с ръцете си и съответно всички предмети, които той докосва, представляват потенциална опасност.. Към обектите с най-голям риск се отнасят банкнотите, дръжките на вратите, перилата в транспорта, писмените материали на обществени места, мобилните телефони. Следователно, за да се намали вероятността от среща с вируса на свинския грип, трябва да спазвате следните правила:

Ако е възможно, не посещавайте претъпкани места. Поход към цирка, кино и други подобни места е по-добре да се премине към по-безопасно време. Също така не е желателно на върха на заболеваемостта без специална необходимост да посещавате клиники и болници, да отидете в обществения транспорт. Необходимо е да се намали броят на пътуванията до супермаркетите, изобщо няма нужда да се карат децата там..
За да се проветри помещението по-често и да се направи мокро почистване у дома и на работа.
Не се приближавайте към ясно болен човек. Ако пациентът е у дома си, той или роднините трябва да носят маска по време на полов акт..
Измивайте ръцете по-често от обикновено. Извън къщата използвайте мокри кърпички или специални антисептични спрейове, които се продават във всяка аптека.
Още веднъж не докосвайте носа, устата и очите с ръцете си, особено на улицата.
За известно време забравете за ръкостисканията.

Всички тези правила се отнасят за здрави хора, но потенциалните източници на инфекция също трябва да следват определен модел на поведение, който ще защитава техните роднини, колеги и други около тях от инфекция.. Ето защо, лекарите силно препоръчват грип:

Седнете у дома. Не шофирайте болни деца в детските градини и училищата. Едно бебе на кашлица може да зарази цяла група.
Когато се свързвате с хора, не забравяйте да носите маска. Пациентът трябва да носи маска, а не здрава. Тези хигиенни средства са необходими, за да се спре изпускането на капки от слуз от дихателните пътища на пациента и да се предотврати падането им във въздуха. Ето защо, ситуацията, в която, например, в клиниката, повечето здрави хора седят в ред в маски, и един кашлящ и кихащ човек - без нея, е изключително погрешно..
Винаги носете кърпички (салфетки) за еднократна употреба, за да покриете устата си по време на кашляне и кихане. Ако няма кърпа, кашлица в лакътя, а не в дланта.
Веднага изхвърлете използваните салфетки..
Измивайте ръцете по-често.

Подобрете съпротивлението на тялото

Ясно е, че не винаги се постига последователно спазване на всички описани препоръки. Следователно рискът, че вирусът на свинския грип все още прониква в организма, остава достатъчно висок. Но тук отново един нормален човек може да повлияе на ситуацията, като своевременно се грижи за своя имунитет.. Помислете за най-простите и доста ефективни начини за укрепване на защитните сили на организма..

Овлажняване на лигавиците на дихателните пътища. Тази позиция е първата, която не е напразна. При инфекции във въздуха състоянието на локален имунитет на дихателните пътища е от решаващо значение за развитието на заболявания. И секреторните имуноглобулини, които са първите, които атакуват вируси и бактерии в носните проходи, се екскретират в достатъчни количества само ако има слуз по повърхността на лигавицата. Ето защо, трябва да се запасите с физиологичен разтвор (можете да го купите в аптеката или да го приготвите сами от 1 чаена лъжичка морска вода или обикновена трапезна сол и един литър преварена вода) и да го напръскате в носните проходи, изплакнете устата и гърлото колкото пъти е необходимо. Това е особено необходимо да се извърши тази процедура сутрин преди напускане на къщата, където, като правило, въздухът е сух, на обществени места с голям брой хора и вечер преди лягане. Освен това, за да създадете най-удобните условия за дихателните пътища в апартамента си, трябва да закупите овлажнител за въздух и, ако е възможно, да затегнете отоплението така, че температурата в спалните да не надвишава 20 градуса.
Пълно балансирано хранене. За бебета до шест месеца, основната дажба трябва да бъде майчиното мляко, по-големите деца и възрастните, лекарите препоръчват ежедневна употреба на продукти от пет групи (месо, зеленчуци, плодове, зърнени храни, млечни продукти) и риба няколко пъти седмично. В допълнение, по време на епидемията от грип, определено трябва да разширите диетата си с храни и напитки, съдържащи витамин С, например пилешки бульон, кисело зеле, цитрусови плодове..
мечтая. За да сте здрави, трябва да спите достатъчно. Няколко безсънни нощи, а при първия контакт с вируса, свинският грип е гарантиран.
Ходене на открито. По-добре е всички забавления да се заменят в затворените помещения с развлечения на улицата - шейни, ски, кънки, разходки в парка и гората. В допълнение, пътуването с обществен транспорт, ако времето и разстоянието позволяват, също е препоръчително да се сменят за ходене..
Времено облекло. Състоянието на защитните сили на тялото е неблагоприятно повлияно както от хипотермия, така и от прегряване..

Спазването на всички правила, описани в статията, е повече или по-малко в състояние да предотврати инфекция със свински грип или други видове грип и остри респираторни инфекции. Ако болестта все още е “атакувана”, е необходимо да останете у дома и да се обадите на лекар, тъй като основната причина за развитието на повечето от опасните усложнения на свинския грип е това ненавременно търсене на медицинска помощ и самолечение..

Олга Зубкова, медицински коментатор, епидемиолог