През зимата, през студения сезон, е много лесно да се разболеете от грип - епидемиите буквално покриват цели градове. Но идва рязко затопляне и хората започват да се отпускат - откъде може да дойде грипът, ако това е добър плюс на улицата, а бризът е топъл. Спрете и прочетете тези неща! Факт е, че вирусолозите казват, че е по време на рязко затопляне, когато навън е влажно, по-лесно е да се получи грип.
Препоръчайте четене: Митове за грипа
Вирус на грип и затопляне
Само при топло и влажно време, грипният вирус се чувства най-удобно - той абсолютно спокойно "пътува" през въздуха, урежда се на обекти и дълго време запазва жизнеспособността си.
Ако в студа някой киха и разпространи много грипни вируси около тях, тогава те летят и се установяват - те не представляват особена заплаха в това състояние. Но с рязко затопляне, грипните вируси летят безопасно във въздуха, задържайки се в капчици влага. Смята се, че веднага след навлизането на грипния вирус в топъл и влажен въздух, рискът от заразяване с това заболяване продължава най-малко 30 минути..
И не забравяйте, че вирусите най-често засягат хората с отслабена имунна система и именно по време на рязко затопляне най-често се среща обикновената настинка. Това е просто - отиде на разходка в парка, мокри краката си и да получи "хрема" като награда. Имаше бриз (да, топло!) - страда с кашлица. И когато имунната система насочва силите си към борба с настинката, грипният вирус започва своята работа - той незабавно навлиза в организма и заразява имунната система..
Моля, обърнете внимание: Грипът е възникнал на фона на обикновената настинка, която причинява най-сериозни усложнения..
Как да не се разболява от затопляне
За да избегнете грип по време на затопляне, трябва само да се придържате към определени правила. Всички те са разработени от повече от едно поколение лекари и учени - грипният вирус е познат на човечеството от дълго време и е внимателно проучен от десетилетия..
Черта - врагове
Смята се, че помещенията трябва да бъдат добре проветрени от време на време - голям брой вируси от грип могат да се натрупват в застоял въздух. И това е вярно - лекарите силно препоръчват да се въздух дори в стаята, в която има пациент с грип с висока температура. Но не забравяйте - в никакъв случай не е на линия проекти!
Не можете да организирате активно излъчване наведнъж в целия апартамент или в цялата къща - прозорците и прозорците трябва да се отварят на етапи във всяка стая. Лекарите дори класифицират такова заболяване като “синдром на отворения вентил”, при който пациентите често са диагностицирани със синузит, неврит на лицевите нерви и тонзилит. И човекът просто седеше на бриз от отворения прозорец ...
Дръжте краката си топли
Ходенето на чист въздух е не само приятно с затопляне, но и много полезно - лекарите казват, че е полезно да се правят ежедневни разходки за превенция на грип. Просто бъдете сигурни, че се грижите за поддържането на краката си топли..
За да направите това, между другото, не е толкова лесно при топло и влажно време! Навсякъде има локви и кал, но можете да носите гумени ботуши? Но в гумени обувки, кракът бързо се изпотява и става влажен, но истината отдавна е известна: мокрите крака = студени крака. И със студени крака започва студ, така че следвайте тези правила:
- носете термично бельо за разходка в периода на рязко затопляне - това, между другото, ще помогне за предотвратяване на заболявания при студено време;
- при завръщането си у дома незабавно измийте краката си с топла (дори гореща) вода;
- Носете сухи чорапи от памук или вълна.
И не забравяйте да изпиете чаша горещо какао или чай - това ще разшири съдовете и ще ви помогне бързо да се затопли.
Не ходете без шапка или шал
Много хора носят прическа само в най-тежките студове - тук няма специален избор. Но веднага след като затоплянето започва, шапките / шаловете се преместват в далечния ъгъл на шкафа, а шаловете се игнорират - тази непростима лекомислие може да доведе до инфекция с вируса на грипа..
Вятърът в периода на затопляне е много коварен - дори и да е много топло, много лесно е да се настине. Тук имате кашлица и хрема, а след това всичко е “по график”: имунната система започва да се бори с обикновената настинка, а грипният вирус в този момент “не спи” и печели още едно пространство за енергична дейност..
Никой не казва, че дори по време на драматично затопляне човек трябва да върви, обвит в топли дрехи, увити от главата до петите - човек не трябва да стига до крайности. Но носенето на шалове, носенето на кожени палта и не игнорирането на прическа би било полезно, ако искате да се предпазите от вируси на грипа..
Някои алкохол и разходка?
Лекарите дори препоръчват да се пие чаша алкохол по време на такива периоди на особена опасност от заразяване с грип. Но само една малка чаша (и не половин литър!) И само през нощта, когато вече няма нужда да напускат къщата.
Много хора предпочитат да пият или чаша греяно вино, 100 г водка или бренди преди разходка на чист въздух - това е голяма грешка.! Ефектът на алкохола върху тялото е много измамлив - преценете сами:
- първо, алкохолът разширява кръвоносните съдове - приятна топлина се разпространява по тялото;
- след 15-20 минути съдовете се свиват рязко, особено капилярите страдат;
- човек започва да се поти, ръцете и краката се замразяват.
Резултатът от такова нарушение на терморегулацията на тялото става студено, а грипният вирус няма да "мисли" - той веднага ще проникне в тялото..
Полезни продукти, или как да прекарате добра грипна превенция
Ако стриктно се придържате към горните препоръки, е напълно възможно да се предотврати инфекция с грип. Но това не е достатъчно! Също така е необходимо да се използват здравословни храни по време на период на рязко затопляне - имунната система ще бъде засилена..
грейпфрут
Този цитрус има високо съдържание на витамин С и именно този елемент увеличава активността на човешката имунна система. Вкусът на този плод, не всеки харесва, така че можете да направите здравословен коктейл.
Трябва да вземете 1 грейпфрут и да го обелите от белите филми / прегради - те, между другото, дават горчив вкус на този плод. След това грейпфрутът се разделя на резени, към него се добавя чаена лъжичка мед, половината от един банан и натурално кисело мляко (в произволно количество). Всичко е бита с блендер и пиян - вкусно и много полезно..
Моля, обърнете внимание: Бананите и грейпфрутите могат да бъдат силно дразнещи - уверете се, че няма алергия към тези плодове.
смокини
Тя ще бъде полезна както за превенция на грип и простуда по време на остър период на затопляне, така и като средство - смокините подпомагат отхрачването на храчките, намалява интензивността на кашлицата.
Препоръчително е да приготвите вкусен коктейл от този плод:
- топене на сладолед в количество от 100 g върху огъня;
- добавете чаша мляко, чаена лъжичка лимонов сок и една смокиня;
- затоплете и смесете всичко с блендер.
Такъв коктейл може да се използва както за възрастни, така и за деца, но само под формата на топлина. Ако се приема като профилактика, тогава са достатъчни 2 чаши коктейл от смокини и мляко на ден, но за да подобрите благосъстоянието си с вече прогресираща кашлица - от 5 чаши на ден.
Чай от анасон
Не всички харесват Анис - ароматът и вкусът му са твърде специфични. Но ако направите от него скандинавски чай, тогава същността на вкуса на тази подправка може да бъде призната / оценена и пълна превенция на болестите може да се осъществи по време на период на драматично затопляне..
Как да готвя анасон чай: \ t
вземете 1 литър вряща вода и го изсипете в голям, обемен чайник;- добавете 2 чаени лъжички висококачествен черен чай към вряща вода, малко парче канела (не смляно), 2 звезди от анис (продава се под името badian в магазините за хранителни стоки), 1 ванилов пай, 2 чаени бана и мед на вкус;
- разбъркайте всичко, настоявайте за 20-30 минути и добавете към състава половин чаша мляко.
вземете 1 литър вряща вода и го изсипете в голям, обемен чайник;Този чай се препоръчва да се използва в случай на хипотермия и при първите признаци на настинка или грип..
Възможно е да се разболеете при рязко затопляне бързо и дори спонтанно - това вече е доказано от учени и лекари. Но има начини да се предотврати такова развитие на събития - всичко, което трябва да направите, е да следвате всички препоръки в този материал..
Циганкова Яна Александровна, медицински коментатор, терапевт от най-високата квалификационна категория.