Съдържание на статията:
- Какво е хормонален провал?
- Причини за възникване на хормонални нарушения при жените
- Методи и възможности за лечение
- Храна с хормонални смущения
- Фитотерапия на хормонални нарушения
- Физиотерапия за хормонални нарушения
- Корекция на психичното състояние
Какво е хормонален провал?
Хормоните са отговорни за стабилното функциониране на жизнените органи. Разработвайки повече от 60 вида активни химични съединения, ендокринната система участва в правилната организация на всички биохимични процеси. При здрав човек със силна имунна система съотношението на хормоните е нормално. Наблюдава се напълно различна ситуация с намаляване или увеличаване на производството на гомони. Налице е провал и в резултат на това сериозни здравословни проблеми. Това явление най-често се наблюдава при нежния пол..
Да се признае хормоналната недостатъчност при жените може да се окаже върху характерните признаци. Дисбалансът влияе на менструалния цикъл, има тежко менструално кървене, болезненост на млечните жлези, нередовен цикъл.
Могат да възникнат други симптоми:
Чести главоболие;
Недостатъчен или прекомерен растеж на косата;
Наддаване на тегло;
Прекомерно изпотяване;
Депресия, раздразнителност, нервност.
Причини за възникване на хормонални нарушения при жените
Хормонален дисбаланс може да възникне в много различни периоди от живота. Неспазването обикновено придружава пубертета, бременност, менопауза.
Появата на знаци в други ситуации може да бъде предизвикана от няколко фактора:
Нарушен дневен прием и диета;
Лоши навици;
Витаминен дефицит;
стрес;
Прекомерно напрежение върху тялото;
Заседнал начин на живот;
Редовна употреба на контрацептиви;
Пренесени инфекциозни заболявания, включително генитални инфекции.
Методи и възможности за лечение на хормонални нарушения
Основните участници в терапевтичните интервенции за такива нарушения при жените са хормонални лекарства, но това не е единственият подход към лечението. Има много не-лекарствени методи, които могат да възстановят хормоналните нива..
Изберете основните:
Здравословен начин на живот (здрав сън, редовни разходки във въздуха, упражнения сутрин и др.);
Добро хранене, в което преобладават растителните продукти;
Спа лечение;
Терапевтична терапия;
Физични терапевтични процедури.
Храна с хормонални смущения
Необходима е корекционна диета. Жената трябва напълно да промени или поне да преразгледа дневната диета. Тя трябва да бъде доминирана от растителни храни. Това, преди всичко, плодове, плодове, зеленчуци и гъби. Фитоестрогените, съдържащи се в тези продукти, са много сходни по своите свойства с женските полови хормони..
Много хранителни вещества в бобовите растения, лука, пшеницата. Подходящо е и се препоръчва консумация на яйца и постно месо. Последното трябва да се изисква. Месото е богато на селен и цинк, допринася за активното производство на собствени хормони. Със същата цел е желателно да добавите към диетата овесена каша, мляко, листни зеленчуци. Копър, спанак, зеле, магданоз, босилек имат отлични лечебни свойства. Чесън, ядки и тиквени семки също са полезни..
Има храни, които трябва да бъдат изключени от диетата или да ограничат консумацията им. Това са захар, шоколад, мед, сладкиши, консерви, колбаси, картофи. Внимавайте с мазни свинско месо, патица и гъска.
Хормонална диета
Специална диета, предназначена да коригира хормоналните нарушения, е предназначена да активира хормони, които могат да изгарят мазнините. В допълнение, при спазване на тези правила на хранене, производството на хормони, които провокират натрупването на телесни мазнини, се намалява..
Хормоналната диета има три фази:
Активно изгаряне на мазнините. Този период продължава около 14 дни;
Стабилизиране на изгарянето на мазнини;
Фиксиране на резултата и поддържане на нормално тегло.
Всички продукти, които са включени в хормоналната диета са разделени в пет групи. Всеки от тях получава определен брой точки. Високата оценка съчетава продукти, които допринасят за активното отлагане на мазнини. Съответно, нулева точка - това е най-безопасният и най-полезните компоненти на диетата. Тази схема ви позволява да се ориентирате в разнообразието от продукти и точно да изберете тези, които наистина се справят с хормоналните нарушения и няма да навредят на тялото..
точки | продукти |
0 | Яйца, нискомаслени млечни продукти, морски дарове (риба, миди, калмари), гъби, цитрусови плодове, зеленчуци, магданоз, копър, заешко месо, пуйка, пилешко филе. |
1 | Растителни сокове, боб, всякакви плодове. |
2 | Пиле, говеждо месо, ядки, варени зеленчуци (моркови, цвекло), трици, плодове, нискомаслени млечни продукти, маслини и маслини, овче сирене, овесено брашно, зърнени храни - елда, кафяв ориз. |
3 | Горчив шоколад, сирене, натурални сокове, мюсли, кисело мляко. |
4 | Свинско, патешко и гъши месо, консерви, колбаси, картофи, мед, захар, маслени продукти, сушени плодове, шоколад, грис, млечни продукти (повече от 4% мазнини). |
Следвайки хормоналната диета е важно да следвате правилата на всички фази. Изискванията са следните:
Еднократно хранене не трябва да надвишава обем от 300 ml. Времето за приемане няма значение. Пропорциите трябва да се спазват и да не се преяждат;
Храненето е необходимо с интервал от три часа. Гледайте режима и яжте навреме, без закъснение и лека закуска;
Контролирайте режима на пиене, трябва да пиете поне 2 литра чиста вода на ден.
Примерна схема на хранене
Закуска - не по-късно от 9.00 часа;
Втора закуска - не по-късно от 12.00 часа;
Обяд - не по-късно от 15.00 часа;
Безопасно, не по-късно от 18.00 часа;
Вечеря - не по-късно от 21.00 часа.
Всеки, който рано ляга рано, трябва да коригира графика си за хранене, така че да премине поне 3 часа между вечерята и времето за лягане..
Мощност в първата фаза
В началния етап се прилагат най-строгите ограничения, като продължителността му не трябва да надвишава две седмици. Приема се използването на продукти, посочени в таблицата с нулева точка. Такава лоша диета допринася за бърза загуба на тегло. Необходимо е да се следи здравословното състояние. Ако се чувствате зле, изпийте чаша сладък чай и се отпуснете. Тинитус, слабост, почерняване в очите сигнализират за преминаването към следващата диетична фаза..
Мощност на втората фаза
Електрическа верига втора фаза
Закуска - 4 точки;
2-ра закуска - 2 точки;
Обяд - 2 точки;
Безопасно, 1 точка;
Вечеря - 0 точки.
Възможностите за закуска с продукти за 4 точки могат да бъдат много различни. Можете да избирате и комбинирате продукти от списъка с една или три точки или например да се опитате да комбинирате два продукта от тези, на които са зададени две точки. Експериментите са позволени, но не забравяйте настоящите ограничения върху общия обем на порцията.
По същия принцип се избират продукти за всяко хранене. Пребройте точките, добавете ги и се опитайте да не надвишавате препоръчаните нива. Ако по някаква причина плановите хранения са пропуснати, не добавяйте точки към следващото хранене..
Ограничения за продължителността на втория етап на диетата не е така. Намаляването на теглото е постепенно. След като желаният резултат бъде постигнат, можете да преминете към последния етап..
Мощност в третата фаза
На този етап всичко е просто. Достатъчно е да изберете една удобна храна за вас и да добавите една точка към нея. Теглото е непременно контролирано, докато намаляването е допустимо да се добави точка към следващия прием. Ако загубата на тегло спре, не можете да продължите добавянето. По-нататъшното хранене се основава на получената схема..
Хормонална диета hCG
Известна е друга диета, чиято същност се състои в комбинация от консумация на нискокалорични храни и hCG инжекции. Това е така нареченият хормон на бременността, който предпазва детето от агресивни ефекти в утробата, производството на човешки хорионгонадотропин започва след зачеването. Всички процеси, свързани със синтеза на този хормон, се считат за норма за жените в тази позиция. Ефикасността и безопасността на hCG при не бременни е много съмнителна. Съществуват рискове и вероятност от обратен ефект, т.е. развитие на по-сериозни хормонални нарушения. Лекарството срещу хормоналното хранене на hCG е по-разумно да се въздържа от неговото използване.
Фитотерапия на хормонални нарушения
Традиционната медицина помага за решаване на проблеми, свързани с хормоналните нарушения. Най-често прибягват до полезни свойства на лечебни растения.
Сред тях са:
медуница;
Ленни семена;
карамфил;
жълтурчета;
риган;
коприва;
Липови цветя.
Съставът на тези растения съдържа фитоестрогени, много важни компоненти, които предотвратяват хормоналния дисбаланс. Билките правят инфузии. Стандартна схема на готвене - 1 супена лъжица / л. билките се наливат с вряла вода (1 чаша) и настояват да се охлади напълно.
При хормонални смущения може да се развие аменорея. Този термин лекари определят отсъствието на менструация. За такива случаи в народната медицина има инструменти, които помагат за нормализиране на менструалния цикъл. Основният компонент е лукът.
Можете да опитате следните рецепти:
Лук кори (1 чаша) се налива половин литър вода и се вари в продължение на 20 минути. Охлаждайте, филтрирайте и пийте ежедневно по една супена лъжица три пъти дневно. Инфузията се използва преди хранене;
Обелете 5 лука и 3-5 скилидки чесън. Смелете съставките, налейте в мляко (1 чаша) и сварете на слаб огън, докато съставките са меки. Сместа се охлажда и се добавя мед (3 ч. Л.). Трябва да приемате лекарството три пъти дневно, една супена лъжица..
Физиотерапия за хормонални нарушения
Методите на физиотерапия са отлични помощници за укрепване на имунната система. Те са незаменими при лечението на хормонални нарушения. Физическата терапия помага за нормализиране на яйчниците и менструалната функция. Експозицията без наркотици е безопасна за организма, ефективността на използването на всички допустими методи е доказана и обоснована..
За хормонални дисфункции при жени се препоръчва следната физиотерапия:
Електрическа стимулация;
акупунктура;
Лазерна терапия;
Hirudotherapy;
Гинекологичен и общ масаж;
електрофореза.
От тези методи лазерната терапия и хирудотерапията заслужават специално внимание..
Хирудотерапията или терапията с пиявици отдавна се използват при лечението на женски заболявания. С хормонални проблеми пиявиците се поставят върху областта на сакралната кост и на опашната кост. Слюнката на тези червеи съдържа вещества, които активират производството на женски полови хормони. В допълнение, хирудотерапията облекчава токсините и укрепва имунната система..
Прочетете повече: Хирудотерапия - лечение с пиявици у дома
Лазерната терапия е безболезнена процедура, резултатът се поддържа дълго време. Страничните ефекти са изключени. С хормонални смущения, същността на лечението е в лазерното действие върху вътрешните органи. Използва се вариант VLOK или интравенозно облъчване на кръвта, методът е абсолютно безопасен и високо ефективен..
Корекция на психичното състояние с хормонални нарушения
По време на хормонални смущения психиката на жените страда много сериозно. Емоционалните разстройства са най-забележими при менопаузата. Жената изпитва упорита депресия, има нарушение на вниманието и паметта, повишена нервност и тревожност. Такива държави могат и трябва да бъдат спрени..
Сред нелекарствените лечения за умствени и емоционални разстройства, най-ефективни са:
психотерапия;
фитотерапия;
Здравословен начин на живот.
Психотерапията включва набор от дейности, които имат благоприятен ефект върху организма..
Сред тях са:
Автогенично обучение;
хипноза;
Рационална психотерапия.
Успехът и ефективността на използването на тези методи зависи от надеждността на установените контакти между пациента и лекаря..
Билкови лекарства, базирани на билкови лечения с антидепресантни свойства, са подходящи за леки форми на психични разстройства. Най-доброто успокояващо действие е растението за жълт кантарион. С него за повече от едно хилядолетие се лекуват нарушения на съня, депресивни и тревожни състояния. Сложният химичен състав на Hypericum спомага за облекчаване на умората и раздразнителността.
Корекцията на начина на живот само на пръв поглед изглежда лесна за постигане. Това е един от най-трудните начини да се отървете от емоционални и психически разстройства. Опитите за спорт, спиране на тютюнопушенето, настройка на режим на ден и хранене често се оказват неуспешни. Междувременно, това е здравословен начин на живот, който има положителен ефект върху самата причина за хормоналните нарушения и помага да се избегнат последствията от психо-емоционални разстройства..
В ситуации, които са трудни и непреодолими за пациентите, участието на лекар е много важно. Задачата на специалиста е да подобри мисленето и да убеди възможността за използване на прости и доказани инструменти. Успехът на лечението ще зависи от професионализма на лекаря и желанието на пациента да се отърве от нежеланите състояния, свързани с хормоналния неуспех..