Съдържание на статията:
- Първа стъпка: Физическо упражнение
- Втора стъпка: Специална диета
- Трета стъпка: Наркотици
Хората, които се сблъскват с болестта на Паркинсон, знаят, че способността за справяне със симптомите е просто необходима за поддържане на качеството и увеличаване на продължителността на живота. Най-доброто от всичко ще помогне в това умерено упражнение, оптималното съдържание на хранителни компоненти в диетата и специалните лекарства. Всичко това още повече.
Първа стъпка: Физическо упражнение
Ползите от физическата активност при болестта на Паркинсон са безусловни. Проучванията показват, че умерените натоварвания са най-ефективни в борбата с проявите, характерни за треперещата парализа. Те позволяват да се оптимизира стабилността на тялото и координацията на крайниците, да се направи човек по-силен и да има положителен ефект върху възстановяването на мозъчната функция..
Други полезни свойства на физическата активност включват:
Промяна на походката към по-добро;
Значително намаляване на сковаността на сухожилията и сухожилията;
Намаляване на интензивността на тремора и честотата на спазмите;
Укрепване на мускулния корсет и повишаване на издръжливостта;
Способност за контрол на треперенето.
Физическата активност има положителен ефект върху нивото на допамин в кръвта. Редовните упражнения увеличават степента на ефективност, с която този невротрансмитер преминава през клетките на човешкия мозък. Хормонът допамин контролира допълнително глутамат, компонент, който играе решаваща роля в транспортирането на сигнали между мозъчните клетки..
Най-оптималното дълготрайно упражнение с умерена интензивност. Хората с болест на Паркинсон не трябва да тичат 40 км седмично. По-добре е кръстовете и маратоните да се заменят с по-прости, не бързащи дейности. Например, работа в градината или ежедневни сутрешни и вечерни разходки. Това ще бъде достатъчно, за да подобри цялостната картина на заболяването. Такива упражнения също увеличават честотата на пулса до здрави показатели..
Физическата активност при болест на Паркинсон означава:
ходене;
Джогинг;
Колоездене;
разходка с лодка;
плуване.
Плувайте възможно най-често. Този урок е точно такъв вид аеробни упражнения, които наистина имат благоприятен ефект върху здравето на хората, които са изправени пред паркинсонизъм. Когато човек е във водата, не е необходимо да се поддържа същият подобрен контрол на баланса, както на сушата. Усещането за един вид безтегловност помага на тялото да се отпусне - това е от първостепенно значение за пациентите на Паркинсон..
Опитайте йога. Хатха йога, която включва използването на специални асани или позиции, е изключително благоприятен ефект върху състоянието на хората с болест на Паркинсон. Всяка от тези асани помага на човек да развие мускулна сила и да възстанови гъвкавостта. В допълнение, йога предоставя отлична възможност да се концентрирате върху собственото си дишане или пранаяма.
За да се справят със симптомите на паркинсонизма, е необходимо да практикувате йога асани като:
За да се възстанови енергийният баланс: тадасана, uttanasana, virbadrasana;
С цел развиване и укрепване на мускулната сила: jathara parivarthanasana;
За да постигне спокойствие: supta baddha konasana.
Правете упражнения за челюстите. Специфични движения, пресичащи челюстите, например усърдно дъвчене на каквато и да е консистенция или тренировъчна артикулация (говорейки всяка дума с най-внимателно движение на устните), са идеален начин за поддържане на лицевите мускули и запазване на способността да се говори ясно при болест на Паркинсон.
Втора стъпка: Специална диета
Всякакви нюанси, свързани с диетата, могат да имат значително влияние върху проявите на трепереща парализа. По-долу са описани промени в диетата, които са задължителни за хората с болест на Паркинсон. Това ще помогне за подобряване на здравето и справяне със симптомите на заболяването..
Достатъчен прием на протеини. Този компонент на храната е един от най-необходимите, защото играе важна роля в процеса на регенерация на телесните тъкани. В допълнение, протеинът дава възможност на организма да се върне към оптимална физическа форма. Протеините участват в регулирането на такива важни функции като работата на нервната, ендокринната и имунната системи.
Диета при болест на Паркинсон трябва да включва:
Ориз (от всякакъв вид);
зърна;
ядки;
гъби;
Мляко и млечни продукти;
Постно месо;
Птица;
Риба и морски дарове.
Предпочитани полезни въглехидрати. Идеалният начин за възстановяване е да се ядат храни с високо съдържание на сложни въглехидрати. Те са отговорни за доставката на енергия в тялото и за оптимизиране на храносмилането. Този компонент ще бъде особено полезен за тези, които са загубили много тегло поради паркинсонизъм. Ценните въглехидрати трябва да формират основата на диетата на тези хора..
Най-добрите "въглехидрати" се намират в храни като:
Едрозърнест грис: елда, пшеница, овес, царевица;
Фасул: зелен грах, боб, леща, нахут;
Зеленчуци: зеле, моркови, лук, тиквички, тиква, ряпа;
Плодове: праскови, портокали, банани, кайсии, киви;
Плодове: малини, череши, боровинки, ягоди, ягоди;
Сушени плодове: стафиди, сушени кайсии, сини сливи, сушени кайсии, захаросани плодове;
Пълнозърнест хляб и паста с твърда пшеница.
Антиоксиданти. Тези вещества ви позволяват да контролирате окислителните процеси и да неутрализирате щетите, причинени от свободните радикали. Основният фактор в развитието на треперещата парализа е негативното влияние на процеса на стареене върху клетките, отговорни за производството на допамин..
Свързани: Продукти, които повишават нивото на допамин
Антиоксидантите могат да бъдат получени от следните продукти:
Диви плодове - къпини, боровинки, боровинки, боровинки;
Пресни плодове - нарове, портокали, мандарини, сливи;
Някои зеленчуци - спанак, броколи, червен боб, моркови, домати, чесън;
Зелен чай.
Витамини. Те са абсолютно необходими за оптималната функция на тялото..
Хората с болест на Паркинсон особено се нуждаят от следните витамини:
В3, която осигурява нормалното функциониране на нервната система и позволява на тялото да преработва въглехидрати, превръщайки ги в енергия;
В12 е вещество, което поддържа здравия метаболизъм на всички клетки;
В1, или тиамин, който се бори с мускулната атрофия, загуба на памет и промени в съзнанието;
С, който помага за укрепване на стените на кръвоносните съдове и за борба с инфекциите;
Е, защитава тъканите на човешкото тяло, отговаря за регенерацията на клетките;
B6, дава възможност за пълно усвояване на мазнини и протеини;
D, осигурява силни кости, помагайки да се извлече колкото се може повече калций от храната.
Минерали. Има такива микро- и макронутриенти, които определено трябва да се използват за борба с проявите на болестта на Паркинсон. Те могат да бъдат получени от продукти или от хранителни добавки..
Списък на най-важните минерали:
Калцият е от съществено значение за поддържане на здрави и силни кости, съсирване на кръвта и добре функциониращи нерви и мускули. Намира се в спанак, ряпа и горчица (техните части от листа), обикновени зеле, тофу, кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, сусам;
Желязо, което помага на кислорода да се разпределя в тялото и да произвежда енергия. Компонентът се съдържа в продукти като листа от спанак, нискомаслено месо, пълнозърнеста пшеница, соя, леща, маслини;
Фосфорът също играе сериозна роля, защото допринася за натрупването и оптималния разход на енергия. Веществото се съдържа в обикновеното мляко, морски дарове, зърнени храни, сирена, картофи и бобови растения;
Магнезият е отговорен за мускулната релаксация и разпределението на енергията. Препоръчва се да се приема допълнително под формата на лекарства (Asparkam, Panangin);
Калий помага за възстановяване на клетките и тъканите, подобрява нервната дейност. Намира се в портокали, банани, млечни продукти, орехи, кайсии, киви, сушени плодове, фасул, сладки ябълки, броколи, домати, грах, морски дарове, месо и соя;
Омега-3 и омега-6 полиненаситените мастни киселини са специфични компоненти, които влияят положително на функционирането на нервната система. Те се срещат в зехтин, океанска риба и морски дарове;
Диетичните фибри са също толкова важни за подобряване на храносмилането при болестта на Паркинсон. Значителни количества се откриват в зеле, кори от плодове, ядки и ядки, овесени ядки, боб, леща, соеви продукти, ориз и пълнозърнест хляб..
Укрепване на двигателните умения. Орехите са не само страхотна храна, но и възможност за поддържане на фини двигателни умения. Те трябва да се консумират всеки ден. Още една причина за дестабилизирането на двигателните умения при паркинсонизъм трябва да се счита за мускулна слабост. Провокира скованост в крайниците. За да се преборим с тази проява, трябва да започнете да приемате витамин В12 и фосфор..
Поддържане на умствената дейност. Лошите мазнини от "наситен" тип, съдържащи се в червено месо и свинско месо, причиняват влошаване на мозъка, отслабване на паметта и запушване на кръвоносните съдове. Полезни ненаситени мазнини, като тези от маслиново масло и ядки, напротив, имат положителен ефект върху нервната и сърдечно-съдовата система..
Здрави мазнини се намират в следните продукти: лешници, орехи, кашу, фъстъци, слънчогледови семки, бадеми и тиквени семки. Всички те са наситени с омега-3 и омега-6, както и с фолиева киселина, витамини Е и В6, тиамин и магнезий. Те са изключително полезни за човешката мозъчна дейност..
Борба срещу запек. Запек, или запек, може да се избегне, като се консумират храни, съдържащи витамин В12 и диетични фибри. Също толкова важно е увеличаването на приема на течности. Продуктите от растителен произход (за разлика от животни) съдържат много диетични фибри, които не се усвояват. Това осигурява нормално движение на червата..
Поддържа здравето на костите. Не само може да се поддържа, но и да се подобрява чрез въвеждането на калций, магнезий и витамин Д. Витамини могат да се получат само чрез слънчева светлина, богата на хранителни съставки..
Улеснявайте дъвченето и преглъщането. Трудностите при хранене са друг страничен ефект на паркинсонизма. Това засяга здравето, тъй като недохранването може да предизвика пълно отслабване на здравето. Възможно е да се облекчи състоянието на пациента, ако готвите за него храна, която е мека в своята консистенция с богат вкус: ароматни пюре, задушени зеленчуци, зърнени храни и плодови пюрета..
В сравнение с месото, зеленчуците и плодовете се дъвчат много по-бързо. Особено при готвене. Те съдържат много полезни витамини и минерали дори след топлинна обработка..
Да се освободим от хроничната умора. Това е още един симптом на трепереща парализа. Постоянните тремори предизвикват загуба на калории. Това предизвиква чувство на умора. Разбира се, 100% умора не може да бъде елиминирана, но може да се води и контролира. За да направите това, яжте храни, които са наситени с фосфор и катехини, например, зелен чай..
Борба срещу депресията. Продуктите, които съдържат тиамин, фолиева киселина, омега-3 и омега-6 мастни киселини имат положителен ефект върху настроението и намаляват вероятността от депресивно състояние. Яденето на ядки и семена оптимизира производството на триптофан аминокиселина. Тя влияе върху настроението, чувствата и поведението..
За да предотвратите депресия при болест на Паркинсон, трябва:
Избягвайте храни и ястия, съдържащи много захар, тъй като това предизвиква краткотрайни енергийни удари. Те неизбежно са последвани от умора и нервно изтощение;
Откажете се от алкохола, защото той може да причини депресия. Освен това, при редовна употреба на алкохол, тялото губи резервите си от тиамин, цинк и други основни хранителни вещества. Всичко това се случва като част от детоксикацията на организма след алкохола..
Трета стъпка: Наркотици
Комбинацията от Levodopa и Carbidopa е една от най-добрите стратегии за лечение на болестта на Паркинсон. Леводопа се държи като допамин, което е важно за активирането на мозъка. Карбидопа спира лечението с леводопа от черния дроб, като по този начин се избягват негативни явления (например гадене). В допълнение, лекарството помага на значително количество леводопа да достигне до мозъка. Поради това брадикинезията се отстранява, което позволява на тялото, както и на краката и ръцете, да повиши гъвкавостта и подвижността..
Внимание: Необходима е индивидуална медицинска консултация относно комбинацията от Levodopa и Carbidopa..
Свързана тема: Паркинсоновите наркотици
Хирургична интервенция. Това е и един от начините за борба с болестта на Паркинсон. Необходимостта от операция трябва предварително да бъде обсъдена със специалист, тъй като може да не е подходяща за човек по медицински причини..
Има два основни вида интервенции:
Ablative, в която част на мозъка, засегнати от болестта на Паркинсон, идентифициране и resect;
Дълбока стимулация, при която лекарят "забранява" частта на мозъка, която предизвиква трепереща парализа.
Остеопатично лечение. Това е специален вид масаж, който облекчава болката, намалява степента на скованост на сухожилията, възстановява подвижността на мускулите и ставите. Остеопатичните специалисти използват методи като правилно разтягане на тъканите, ориентация на натиск и резистентност. Всичко това прави възможно значително подобряване на благосъстоянието на хората с болест на Паркинсон..
Преди да приемете някой от представените тук техники за оръжие, трябва да се консултирате със специалист..