Пълното прилагане на мъжката репродуктивна функция зависи от много параметри. Един от най-важните показатели е качеството на спермата. Почти винаги изследването на стерилна двойка започва с изследване на женската фертилност, подценявайки ефекта на мъжкото здраве върху успешното раждане на дете. Ако не се грижите предварително за подобряване на качеството на сперматозоидите, можете по-късно да загубите репродуктивното си действие..
Според данните от медицинските изследвания през последните десетилетия има тенденция мъжете да намаляват активността и подвижността на сперматозоидите. Те имат атипична форма, поради което губят способността си да оплождат яйце, а понякога са толкова слаби, че просто не могат да я достигнат. Около една четвърт от двойките страдат от безплодие. В 30% от всички случаи на невъзможност да се осъществи детеродна функция, причината за такова нарушение е нискокачествената сперма..
Съдържание на статията:
- Показатели за качествена сперма
- Какво влияе върху влошаването на качеството на спермата?
- Как да повлияем на качествените характеристики на спермата?
- Най-ефективните средства
Показатели за качествена сперма
Параметри на висока степен на тайна на мъжката сексуална сфера:
концентрация. Част от спермата на здрав човек съдържа най-малко 39 милиона активни сперматозоиди..
качество. Не по-малко от 4% от общия брой на сперматозоидите трябва да има идеална форма и структура - овален главен край, дълга водеща опашка. Всички сперматозоиди, които не отговарят на този стандарт, изпитват затруднения с оплождането на яйцеклетката..
Дейност и мобилност. Най-малко 40% от общия брой сперматозоиди трябва да имат висока мобилност..
Какво влияе върху влошаването на качеството на спермата?
Планирайки да заченат дете, е необходимо да се откажете от лошите навици преди няколко месеца, за да водите здравословен начин на живот. Отнема 2-2,5 месеца за завършване на обновяването на спермата. За да получите положителни резултати от подобряването на качеството на сперматозоидите, е важно да знаете кои отрицателни фактори го влошават..
Причините за образуването на лошо качество на секретните секрети на мъжките генитални жлези:
Ефектът от продължителното използване на цифровите технологии. Последните проучвания показват, че активните потребители на компютри и мобилни устройства имат средна подвижност на сперматозоидите от 10%. За да се избегне такова въздействие, не се препоръчва да носите мобилни устройства в джоба на панталона си, желателно е да се сведе до минимум времето, прекарано пред компютъра и телевизора..
Злоупотреба с алкохол. Етанолът влияе отрицателно върху репродуктивните способности на мъжете - семенните канали губят пропускливостта си, намалява моториката на сперматозоидите, увеличава се концентрацията им, увеличава се броят на патологично променените зародишни клетки..
Употреба на наркотици и психотропни вещества. Дори такива "меки" лекарства като марихуана съдържат в състава си химически съединения, които нарушават структурата и подвижността на мъжките зародишни клетки. Твърдите лекарства напълно лишават човека от репродуктивна функция. Кумулативният ефект от употребата на наркотици продължава дълго време, може да отнеме много време, за да се очисти напълно тялото от тяхното влияние и дори това възстановяване не е гарантирано..
пушене. Никотинът може да промени структурата на ДНК, да намали общия и местния имунитет, което негативно влияе на репродуктивната функция. В резултат на тютюнопушенето поради намаляване на концентрацията на тестотерон, качеството на ерекцията намалява, ефикасността намалява. Няма данни за ефекта на електронните цигари и кърпички върху качеството на спермата.
Често психо-емоционален стрес, живот в режим на постоянен стрес. Тези фактори намаляват производството на мъжкия половен хормон тестостерон, който забавя образуването на висококачествена сперма..
Соматични и инфекциозни заболявания, странични ефекти на лекарства. Установено е, че антибактериалните агенти намаляват качеството и обема на еякулата, стероидите нарушават баланса на половите хормони, кортикостероидите оказват отрицателно въздействие върху структурата на ДНК, средства за премахване на гъбични лезии намаляват концентрацията на пълноценна сперма..
Отрицателна екологична ситуация. Химичните съединения от вода и въздух, от храната влизат в тялото и нарушават потока на биохимичните процеси. Същите тези фактори могат да помогнат за намаляване на количеството еякулат.
Тежка физическа работа, спортно претоварване. Проучвания, проведени от учени, показват, че качеството на сперматозоидите на професионалния спортист е по всички показатели много по-лошо от сходните параметри на сперматозоидите на любителите спортисти..
Заседнал начин на живот, провокиращ затлъстяване и стагнация на кръвоснабдяването в тазовите органи. Наличието на мазнини в областта на слабините увеличава температурата на тестисите, което е абсолютно противопоказано. Женският полов хормон естроген, продуциран от висцералната мазнина, причинява хормонална недостатъчност в мъжкото тяло. Трябва да установите редовна диета и да я балансирате, като се откажете от бързо хранене, сладкиши и храни, които съдържат огромно количество скрити мазнини..
Страст за вана, горещи бани, облечени в тесни дрехи, панталони. Най-добрата температура за пълното функциониране на мъжките зародишни клетки е 35 °. Поради тази причина тестисите се изваждат от малкия таз. При прегряване, причинено от топлинни фактори, притискане на тестисите с тесни дрехи, направени от синтетични материали, сперматозоидите умират. За да се избегнат вредните последици от хипотермията, е желателно да се носят топли бельо в мразовито време. Най-удобните условия се създават чрез носене на широки дрехи от естествени материали..
Дефицит на цинк в организма. Този микроелемент е в основата на процесите на синтез на тестостерон.
Често еякулацията (повече от веднъж на всеки 2-3 дни), забавя образуването на пълноценни семена. Мастурбацията и честите интимни контакти намаляват качествените показатели на спермата с 3 пъти, намаляват обема му. При планиране на зачеването е препоръчително да правите секс не повече от веднъж на всеки 2-3 дни. Дълги прекъсвания в интимния живот също влияят отрицателно на репродуктивната функция..
Как да повлияем на качествените характеристики на спермата?
Лесно е да се направи, достатъчно е да се води здравословен начин на живот и да се спазват редица условия..
Какво включва тактиката за подобряване на качеството на спермата?
Редовна употреба на мултивитамини. Ежедневният прием на витамини А и Е ще увеличи обема и качеството на еякулата.
Включете в менюто си пресни плодове и зеленчуци. За предпочитане е да се използват храни, съдържащи нормализиращ баланс на хормоните цинк (стриди, авокадо, бадеми), което увеличава обема на витамин А (рибено масло, сирене, черен дроб, яйца). Витамин С (портокали, ягоди, киви, броколи), витамин Е (семена, бадеми, спанак), който има положителен ефект върху качеството на спермата, селена, както и ликопен (домати, червена чушка) са много полезни за защита на сперматозоидите от аномалии..
отбягват стресови ситуации.
Редовно физическо възпитание. Увеличава тонуса на тялото и подобрява кръвообращението в таза..
Поддържането на теглото е нормално.
Консумация на достатъчно количество вода, поне 8 чаши на ден. Липсата на вода в организма ще повлияе на качеството на спермата, тъй като това ще намали количеството му.
За усложнения, произтичащи от сперматогенезата, трябва да получите съвет от квалифициран лекар..
Свързани: Как да се повишат нивата на тестостерон при мъжете?
Най-ефективните средства
Приемът на витамин Е, L-карнитин, Трибулус, ще има положителен ефект върху образуването на висококачествена сперма..
Витамин Е при 400 mg. Недостигът на този витамин води до дегенерация на епитела на семенните тубули, което частично или напълно нарушава процеса на сперматогенезата и цялата репродуктивна функция. Витамин Е стимулира хипофизата и мъжките яйчници. Ако се вземат в достатъчно количество, количеството и качеството на сперматозоидите ще се увеличат, както и тестостеронът и либидото. Този витамин не се използва изолирано, винаги е включен в комплексното лечение..
Терапевтичната терапевтична доза е 400 mg на ден.
L-карнитин. Други имена за тази аминокиселина са левокарнитин, витамин Б.11. L-карнитин се приема не само за подобряване на сперматогенезата, но и за разграждане на мазнините и борба с наднорменото тегло. Без него, прилагането на метаболизма на мастни киселини и осигуряването на енергия за процесите на клетъчния метаболизъм.
Положителният ефект на L-карнитин върху репродуктивната функция на мъжете:
Увеличава активността на спермата;
Предпазва мъжките полови клетки от действието на продуктите на липопериоксидирането, като осигурява тяхната защита;
Увеличава концентрацията на прогресивно подвижни сперматозоиди от категория а;
Положителен ефект върху обема на еякулата;
Ефективно при безплодие, причинено от варикоцеле и астенозооспермия;
Осигурява енергия за процесите на формиране, съзряване и движение на сперматозоидите.
Увеличава либидото.
За да се постигнат реални резултати, дозировката на L-карнитин трябва да бъде 2 g, 2 пъти на ден..
Tribulus. В основата на тази билкова медицина е екстракт от пълзяща котва. Tribulus е направен под формата на таблетки, съдържа стероидни сапонини.
Ефектът на лекарството върху функционирането на мъжката репродуктивна система:
Увеличава продължителността на ерекцията;
Тонизира тялото;
Увеличава моториката и общия брой на сперматозоидите;
Той синтезира тестостерон, като произвежда "добър" холестерол;
Намалява общия холестерол;
Стимулира сперматогенезата;
Възстановява загубеното либидо.
При лечение на безплодие и еректилна дисфункция Tribulus приема до 1500 mg на ден.