Диняната диета е еднокомпонентна хранителна система, основана на консумацията на диня. Частта трябва да се изчисли в зависимост от първоначалното тегло на човек. За всеки 10 кг телесно тегло трябва да се яде 500 г диня на ден, но не повече от 5 кг.
Основният принцип за намаляване на теглото на дините е, че излишната течност напуска тялото. Важно е да се гарантира, че няма дехидратация. За целта е необходимо да се пие вода през целия ден (минималният му обем е 1,5 л), билкови чайове са разрешени. Под абсолютна забрана се съдържат всички алкохолни напитки и газирани безалкохолни напитки..
Колко килограма може да загубите на диня?? Що се отнася до продължителността на диетата, тя зависи пряко от това колко човек иска да отслабне. Оптимумът е диня, която продължава 7 дни. През този период ще бъде възможно да се загубят около 7 кг..
Когато човек иска да се отърве от 3-4 кг наднорменото тегло, тогава диетата трябва да продължи около 3-5 дни. В рамките на 10-14 дни ще бъде възможно да се загубят около 10 кг излишно тегло..
Съдържание на статията:
- Видове диня диета
- Опции за диета
- Диня диета по време на бременност
- Коя диня да избере?
- Интересни рецепти за диня диета
- Диета от диня
- Препоръки на лекаря
Видове диня диета
Диета диета съществува в три версии: твърд, лек и свободен. Избор на една или друга опция, трябва да се оцени индивидуалните характеристики на организма и как тя може да възприема такива радикални промени в менюто. Също толкова важно е първоначалното тегло на човек..
Твърдата диня от диня ви позволява да получите бърз резултат, но само тези, които имат достатъчно сила на волята, ще могат да го издържат. Що се отнася до свободния вариант, той ви позволява да се отървете от няколко килограма наднорменото тегло. Резултатът не е много впечатляващ, но диетата не въвежда тялото в състояние на стрес. В допълнение, опцията за безплатна диета ви позволява да подобрите цялостното здраве.
стриктен. При твърда диня можете да издържате от 5 до 14 дни. Не е необходима специална подготовка за влизане в диетата. Затова можете да започнете да го практикувате веднага след като всички възможни противопоказания, като сърдечни заболявания или стомашно-чревен тракт, са изключени..
През деня човек трябва да яде само дини и да пие чиста вода. От други храни трябва да се изоставят. Веднъж на всеки 3 дни можете да ядете бисквити и трици по време на вечерята.
Диня трябва да се яде 4-5 пъти на ден. Що се отнася до обема, той се изчислява индивидуално, въз основа на първоначалното тегло на човек (500 g пулп на всеки 10 kg тегло, но не повече от 5 kg). Ако не се отклонявате от тази техника, след една седмица можете да загубите средно 3-5 кг, а след 14 дни - 7-10 кг.
Трябва да се има предвид, че трябва да излезете правилно от диетата. В противен случай изгубените килограми ще се върнат много бързо..
Lite. Този вид диня диета е предназначена за 10 дни. Освен това, че човек ще яде диня пулп, той трябва да яде ръжен хляб, зърнени храни, плодове, зеленчуци. Динята е включена в менюто сутрин и по време на обяд. Този подход към храненето ви позволява да подобрите работата на отделителната система, поради което метаболичните продукти ще се екскретират активно от тялото. До вечерта скоростта на храносмилателните процеси се забавя, което дава възможност на храносмилателния тракт да се отпусне..
Схемата на хранене за всеки ден с лека версия на диня:
Първото ястие: 2-3 парчета диня, една чаена лъжичка мед.
Второто хранене: 2-3 парчета диня от каша, брашно от брашно (1 бр.).
Последно хранене: тиква каша, задушени зеленчуци (броколи, моркови, тиквички). Като алтернатива, овесена каша може да бъде заменена с ябълка..
Излезте от диетата трябва постепенно. Това ще определи постигнатия резултат..
Примерното меню за деня трябва да изглежда така:
Първо ястие: препечен хляб, варено пуешко филе, зеленчукова салата (зеле, репичка, краставица, лук) с лимонов сок.
Основно ястие: пюре от леща, парен омлет, салата от цвекло с сини сливи и ядки.
Закуската може да бъде диня.
Последно хранене: готвене извара.
Естествено, това е приблизителен изход от диетата. В менюто можете да включите и риба, зърнени храни, морски дарове, зеленчуци, плодове, млечни продукти. С грижа трябва да използвате стафиди, дати, грозде, банани.
безплатно. Такава диета се понася лесно, като се намалява теглото много лесно и включва само еднократна дневна консумация на диня като храна. Трябва да се яде само по време на закуска.
Примерно меню изглежда така:
Първото ястие: чаена лъжичка мед и 600 грама диня.
Второто хранене: всички печени зеленчуци, които не съдържат много нишесте. Можете също да направите зеленчукова супа.
Последно хранене: овесена каша, ябълка, задушена тиква, парче безквасен хляб.
Както е видно от прегледи на хора, които практикуват безплатната версия на диетата, това ви позволява да постигнете много по-последователни резултати в сравнение с енергийната система с твърда диня.
В допълнение, човек не само ще отслабнете, но и ще премахне токсините от тялото, насищайки го с магнезий, желязо, фосфор, калий, калций, витамин А, С, витамини от група Б.
Основното условие за диетата: много е важно да се пие най-малко 1,5-2 литра вода всеки ден и е необходимо да се отказват индустриални сокове, алкохол и газирани напитки..
Опции за диета
В допълнение към горните варианти, има някои модификации на диетата, които включват комбинация от диня с други храни. Всички тези програми се свеждат до факта, че е необходимо да се редуват разрешените продукти и диня по време на целия процес на отслабване. Що се отнася до резултата, той директно зависи от това колко ясно човек следва установените правила, както и от индивидуалните характеристики на организма..
Диня от диня
Диня-диня диета ви позволява да постигнете отлични резултати, така че често се използва от хора, които искат бързо да отслабнете. Само за една седмица тази техника ви позволява да загубите 4 кг или повече..
Минималното количество калории идва от храната, но има много витамини и микроелементи. Като цяло, това ви позволява да оказвате благотворен ефект върху тялото. Необходимо е да се яде на всеки 3 часа, да не се пие вода с храна. Можете да пиете чаша зелен чай или вода не по-рано от един час след последния подход към масата. Не се препоръчва диета за повече от 9 дни..
В продължение на 9 дни е необходимо систематично да се редуват представените три диетични варианта:
Номер на диета 1 | Диета номер 2 | Диета номер 3 | |
закуска | Ниско съдържание на мазнини извара (60 г), 200 г пъпеш, един препечен хляб. | Варено пилешко яйце, 150 грама диня. | 400 г диня, 150 мл кисело мляко. |
обяд | 150 г варена риба, салата: пъпеш, сирене, маруля. Общият сервиращ обем е 200 g.. | 100 г задушени зеленчуци, 400 г пъпеш. | Пуена пуйка (100 г), 400 г пъпеши, 150 гр. Неполиран ориз. |
Nosh | Диня - 0,4 кг. | Извара с 0% мазнина - 0,2 кг. | Хляб от хляб от кълнове. |
Вечерята | Неполиран ориз - 150 г, салата от моркови и ябълки - 100 г, парче пъпеш. | Варени пилешки гърди (100 г), 400 г диня, тост. | 150 г зеленчукова салата, един варен картоф, 400 г диня. |
Диета кефир диета
Системата на загуба на тегло на диня-кефир диета се свежда до факта, че човек на свой ред, на всеки три часа, трябва да яде кефир и диня. Обемът на напитката е еквивалентен на една чаша. Трябва да изберете нискомаслено или нискомаслено кисело мляко. Част от динята трябва да е 300-400 г. Максималната продължителност на диетата от кефир-диня е 3 дни..
Тези продукти произвеждат диуретичен ефект, който има положителен ефект върху скоростта на отслабване. За 3 дни можете да се отървете от 1-3 килограма от наднорменото тегло. В допълнение, работата на червата, черния дроб, бъбреците.
Противопоказания. Вие не можете да практикувате кефир-диня диета за хора с хиперсекреция на стомашния сок. Факт е, че големи количества кефир могат да провокират обостряне на съществуващ гастрит или да причинят възпаление на стомашната лигавица.
Диета-диета краставица
Диня-краставица диета е предназначена за две седмици. Всеки ден трябва да се яде 1 кг краставици и 1 кг диня. Важно е да се пие достатъчно вода. Можете да добавите меню от парче ръжен хляб. Вечерта, позволено да се пие чаша кефир.
Тъй като менюто има строги ограничения, е необходимо да се откажат от физически дейности, включително и занятия във фитнеса. На почивка е необходимо да се разпределят най-малко 8 часа на ден, прекарват повече време на чист въздух, вземат витаминни и минерални комплекси.
Меню диета-краставица диета е както следва:
Първо хранене: диня сорбет с мента и лимонов сок.
Снек: четири краставици.
Основно ястие: голяма чаша за диня, или 400 г диня.
Обяд: три големи краставици и 400 г диня.
Последно хранене: може да се редуват 600 грама краставици или една и съща каша от диня.
Диета на диня
Един от най-популярните методи за отслабване е диетата-протеинова диета. Системата за отслабване е предназначена за 2 седмици. По време на диетата тялото е активно наситено с протеини, които помагат за изгаряне на мазнините и запазване на мускулната тъкан. Диня, от своя страна, ви позволява да елиминирате продуктите на разпад и токсините от тялото. Това е възможно благодарение на диуретичния и холеретичния ефект, който произвежда диня. Общата загуба на тегло е около 10 kg..
По време на закуска, обяд и вечеря трябва да ядете протеинови храни. Между основните хранения трябва да бъде закуска на диня. За един подход, яжте до 0,5 кг плодове.
Що се отнася до протеиновите продукти, предимство трябва да се даде на ниско съдържание на мазнини извара, сирене и кефир, риба, пиле, пуйка, морски дарове.
Противопоказания
Не можете да следвате диета-протеинова диета за хора, страдащи от следните заболявания:
Жлъчнокаменна болест;
хипертония;
Бъбречна недостатъчност;
Разрушаване на черния дроб;
подагра;
пиелонефрит;
Протеинова алергия.
Диета от диня от диня
Хранене диня и елда ще се отървете от наднорменото тегло без вреда за здравето. В този случай човек няма да усети болезненото чувство на глад, а паунда бързо ще изчезне.
През деня трябва да се яде 500 грама каша от елда и 1,5 кг диня. Можете да разнообразите менюто със зеленчукови салати с лимонов сок и маслиново масло. Не забравяйте да пиете много вода, също така е позволено като напитка да използвате зелен чай и билкови чайове. Вечерята трябва да бъде в 6-7 часа. За да задоволите глада си по-късно, можете да изпиете чаша кефир.
Диета от диня
Диетата на дините и ябълките трябва да продължи не повече от 10 дни. Този период е оптимален за качествено обезвреждане на излишни килограми. На първия ден трябва да се яде само диня, а на следващия ден - само ябълки и така да се редуват.
Ако се придържате към диня-ябълка диета за повече от 10 дни, може да причини значителни вреди на тялото. През този период обикновено е възможно да се отървете от 7 кг. Ако първоначалното телесно тегло е голямо, загубата може да бъде по-голяма - до 9 кг.
Трябва да започнете да губите тегло с диня ден. За всеки 10 кг тегло трябва да се яде 500 г диня, но не повече от 5 кг на ден. На следващия ден трябва да бъде ябълка. Ежедневната порция ябълки е 1,5 кг.
Диета с диня и черен хляб
Отслабването на диня и черен хляб е доста просто, защото по време на диета човек няма да усети болезненото чувство на глад. Ето защо, този метод за отслабване е доста популярен..
Част от каша от диня, която трябва да се яде на ден, се изчислява въз основа на първоначалното тегло на човека, както споменахме по-рано. Що се отнася до хляба, обемът му е 1 брой за всяка от петте ястия. Хлябът трябва да се суши във фурна или на тиган. Не може да се добавя масло. Важно е да се пие най-малко 1,5 литра чиста вода на ден..
От физическото натоварване е най-добре да се откажете, активният спорт е строго противопоказан. Въпреки това, откритите разходки са задължителни..
Ако диетата е тежка, а през деня ви измъчва силно чувство на глад, тогава можете да ядете още едно парче ръжен хляб или ябълка..
В продължение на 10 дни в менюто, което се състои само от черен хляб и диня, можете да загубите 8-10 кг.
Диета с диня и ориз
Диета на ориз и диня не само може да се отървете от наднорменото тегло, но и да очисти тялото. В деня, в който трябва да се яде 250 г варен ориз - това е 100 г сух купи. Дневният обем на динята е 1 кг за всеки 20 кг тегло, но не повече от 5 кг. Други храни са забранени за ядене..
Тъй като оризът е много питателен продукт, той ви позволява бързо да елиминирате чувството на глад. Благодарение на крупата, човек няма да изпита сънливост, загуба на сила и раздразнителност..
Следва да се предпочете димяща крупа или див или кафяв ориз. Обикновен бял ориз за прием на храна не е подходящ. Факт е, че той почти не съдържа фибри и се отнася до бързи въглехидрати, които допринасят за увеличаване на теглото..
Диета на диня и извара
Тези отслабване, които са добре понасяни млечни продукти, перфектна диета за диня и извара. За една седмица на такава система за храна, можете да се отървете от 4 кг наднорменото тегло. Сиренето е ценен източник на витамини и минерали, както и бактерии, които са добри за червата. Затова по време на процеса на отслабване няма да има проблеми с кожата. Силно чувство на глад също няма да се усети. Въпреки това, едно важно условие трябва да се спазва: не комбинирайте диня и извара по време на едно хранене.
Менюто за един ден изглежда така:
Първо ястие: 200 г извара.
Закуска: 2 парчета диня.
Основно хранене: 3 броя диня.
Обяд: 150 г извара.
Последно хранене: 2 парчета диня.
Диня диета по време на бременност
По време на носене на детето в тялото на майката трябва да се получи достатъчно количество витамини и минерали, което ще позволи на плода да се развие напълно. Ето защо бъдещите майки в есенния период могат да следват диня, която позволява да се компенсира дефицитът на хранителни вещества в организма. Друг положителен момент в диетата диета за бременни жени е възможността за изчистване на червата от токсини, както и намаляване на подуване, дължащо се на отстраняване на излишната течност.
През деня жената ще трябва да яде само диня, но не повече от 5 кг на ден. В същото време трябва внимателно да следите Вашето благополучие. Ако тялото не дава отрицателна реакция, тогава техниката може да продължи..
Диня подобрява уринирането. Ето защо, да практикуват диета, по-дълга от 5 дни, не трябва да бъде. Можете да разнообразите менюто си с ориз (150 г на ден), извара (200 г на ден), ръжен хляб (до 3 филийки на ден).
Меню за излизане от диетата. За да се предотврати увреждането на диетата от здравето на жената и детето, е необходимо да се излезе от нея правилно. Изходът трябва да продължи поне 10 дни..
За тази цел можете да използвате следното меню:
Първото ястие: овесена каша (порция 200 г), сирене 9% мазнина - 100 г.
Основната храна: риба или пилешко филе (порция 200 г), зеленчукова салата: краставица, моркови, зеле (порция 150 г), сирене 9% мазнина - 50 г.
Последно хранене: 400 грама диня.
Противопоказания за диетата по време на бременност:
Последно тримесечие от бременността.
уролитиаза.
Заболявания на храносмилателния тракт.
Висока кръвна захар.
Диета за дини за уролитиаза
Urolithiasis изисква спазване на определени правила на хранене. За качествено почистване на бъбреците на уратните и оксалатни камъни можете да приложите диня с черен хляб. Тя ви позволява да омекотите камъните в бъбреците и безболезнено да ги изведете естествено..
Ако човек реши да използва диета с диня и има уролитиаза, тогава на ден трябва да се консумира около 2,5 кг зрял пулп. Допълнете вашата диета е позволено 2-3 филийки черен хляб. В допълнение, всеки ден трябва да се пие поне 2 литра вода без газ. Продължителността на диетата на фона на уролитиаза не трябва да превишава седмица (максимум 10 дни).
По време на диетата експертите силно препоръчват приемането на топли бани, които улесняват и ускоряват отстраняването на сол и пясък. Максималната интензивност на екскрецията на сол се наблюдава вечер, между 17 и 21 часа..
Придържайки се към диетата, можете да се уверите, че размерът на отлаганията в пикочния мехур ще намалее или ще бъде напълно отстранен от тялото. След приключване на диетата не може да се яде тежка храна. В продължение на 10 дни трябва да ядете зърнени храни, постно месо, нискомаслена риба и сирене, плодове, зеленчуци. По време на вечерята трябва да се предпочете диняната каша. Тази техника ще ви позволи да консолидирате постигнатите резултати и допълнително да освободите още 1-3 кг от излишното тегло..
Трябва да се разбере, че лечението на уролитиаза винаги е свързано с рисковете от неговите усложнения. Факт е, че при активно измиване на бъбреците има вероятност големите камъни да бъдат преместени от мястото. Това може да причини запушване на уретера и пристъп на бъбречна колика. Понякога е възможно да се справим с този проблем само по един оперативен начин..
Ако човек има фосфатни камъни в бъбреците и пикочния мехур, тогава е строго забранено да се практикува диня..
Предимства на диня:
Диня диета лесно да се движат.
По време на диетата ще бъде в състояние да изчистите тялото от токсини, премахване на излишната течност.
Метаболизмът се ускорява значително.
Лицето по време на процеса на отслабване няма да изпита болезнено чувство на глад.
Диета не изисква значителни финансови инвестиции.
За кратък период от време ще можете да загубите до 10 кг излишно тегло.
Против на диня диета:
Динята не съдържа протеини, така че тялото ще страда от неговата липса. В допълнение, месото на плодовете не е в състояние да покрие дневната човешка нужда за всички витамини и микроелементи.
Диета зарежда пикочната система.
По време на храненето тялото е под стрес.
Противопоказания. Въпреки факта, че динята е полезно зрънце, което ви позволява да отслабнете, ако го използвате в значителни количества, тялото може да бъде причинено вреда. Например, когато се комбинира диня с млечни продукти може да се увеличи газ, появата на болка в корема. Ето защо, ако след началото на диня диета състоянието на здравето се влоши, тогава е най-добре да се откаже от експеримента.
Директните противопоказания за диетата са:
Бъбречно заболяване в остър стадий или в хронична форма.
захарен диабет.
Наличието на големи камъни в бъбреците.
Панкреатични и простатни заболявания.
Наличието на чревни сраствания.
Стомашна и чревна язва.
напикаване.
Гастрит с висока киселинност.
Коя диня да избере?
Дините могат да бъдат заплаха за бременна жена. Но това не се отнася за всички плодове, но само за тези, които съдържат голямо количество нитрати. Максималната им концентрация се наблюдава при неузрели плодове. Тези вещества могат да навредят на тялото на жените и децата..
За да изберете диня, която съдържа минималното количество нитрати, можете да използвате специално устройство - нитратомер.
Ако не е под ръка, тогава трябва да обърнете внимание на следните препоръки за избор на диня:
Преди да си купите, трябва да попиете кора от диня. Ако звукът е силен и висок, като че ли вътрешността е почти празна, тогава плодът може да се счита за узрял. И ако звукът е глух и нисък, зрънцето не е зряло.
Трябва да закупите диня в оторизирани търговски обекти, разположени далеч от натоварени пътища и пътища..
Преди да отрежете динята, трябва да я измиете с четка и сапунена вода за тази цел..
Повечето от нитратите са концентрирани в кората на динята, така че не довършвайте месото на динята до края. Най-добре е да оставите "граница" с размери 2-3 см. Това правило е особено важно за бременните жени..
Дръжте диня след рязане не повече от един ден.
Парче пулп трябва да се постави в обикновена вода. След 15 минути трябва да видите дали водата става розова. Такава промяна на цвета би показала, че динята съдържа голямо количество вредни вещества. Необходимо е да се откаже използването на такива зърна.
Интересни рецепти за диня диета
Диня сорбет
Диня сорбет е деликатес, който перфектно задоволява глада, освежава и ви позволява да отслабнете. Тя обогатява организма с витамини и минерали, е източник на ценни диетични фибри.
За да го направите, имате нужда от следния набор от хранителни стоки:
Една диня.
Две клончета мента.
Две супени лъжици мед.
Един лимон.
200 g натрошен лед.
Диня белени и семена, поставени в блендер и смачкани с мента, лимонов сок и лед. Получената маса се премества в чаши или десертни чаши, инкубирани в продължение на 2 часа в хладилника. Украсете с мента преди сервиране, добавете малко лимонов сок..
Дини с пюре с малина
За да направите ласкател, ще ви е необходим следният набор от продукти:
3.5 чаши диня.
1 чаша малини.
3 лимона.
1/3 чаша захар.
2 чаши лед.
Лимонови кори отстранени, изцеден сок. Всички компоненти се смесват в блендер, получената маса се излива в чаши, добавя се лед и се сервира на масата..
Диня вода
Тази вода е не само вкусна, но и здравословна напитка, която перфектно утолява жаждата..
За неговата подготовка ще са необходими:
Чаша вода.
Сок от лайм - 1/4 чаша.
Диня - 5 чаши.
Динята пулпа преминава през блендер, след което се смесва с вода и лимонов сок. Получената напитка се изсипва в кана и се украсява с парче лимон преди сервиране..
Сладолед от диня
За да можете да приготвите сладолед от диня, трябва да закупите сглобяеми къщички за емайлика..
Пакет за храни:
Две чаши ягоди.
Четири чаши диня.
Динята се нарязва на кубчета, ягодите се почистват от стъблата. Продуктите се разтрошават с блендер, получената маса се излива в калъпи. Издържа на форми във фризера за 2 часа.
Диня Желе
Този десерт се отличава с първоначалното си сервиране..
За да направите това, имате нужда от следния набор от продукти:
Четири чаши топла вода.
30 g желатин.
Четири чаши студена вода.
Четири чаши плодово-ягодов микс: банани, пъпеш, диня, ягоди.
Цялата половина на диня.
Желатинът се смесва с топла вода, докато се разтвори напълно, след което се излива студена вода и се извежда в хладилника за един час. След това смес от плодове и плодове се въвежда във водата, изсипва се в предварително приготвена диня "форма", и отново почистени в хладилника за 3 часа. Когато ястието пое желаната консистенция на желето, то може да се сервира..
Диета от диня
Марина пише: Можете да отслабнете, ако си уредите гладно дни на диня поне веднъж седмично. Ядох месо от диня и ръжен хляб, но накрая успях да загубя само 300 грама на ден, за да бъда честен, очаквах по-впечатляващ резултат.
Хелън пише: диня диета е любимата ми. Издържам много добре. Ям 4-5 кг пулп на ден, теглото си отива много бързо.
Пише Кирил: Диня диета е чудесна възможност за гладно ден. Въпреки това, динята премахва много течност от тялото, което може да доведе до дехидратация. Освен това ще се изгорят не само мастните запаси, но и мускулите.
Анастасия пише: Дълго време следя различни диети и мога с увереност да кажа, че диетата е една от любимите ми. Тя е много лесна за носене, тя ви позволява да почистите тялото. Вредните вещества започват да излизат след няколко дни от началото на диетата, а след това започва процесът на активно разделяне на мазнините. Използвах да отслабвам само с помощта на диня, а след това научих, че можете да разнообразите менюто с други компоненти и да отслабнете. Ето защо сега допълвам диетата си със зеленчуци, особено с цвекло (трябва да сте подготвени за урината, за да получите розов оттенък). Аз също ям варено месо, риба, гъби. Напълно отхвърлям хляб и захар. Ще бъде трудно да се поддържа диета за диня за дълго време, но мога да го направя в продължение на 7-8 дни. През това време е възможно метаболизмът да се върне към нормалното. Дълго се придържате към диетата не се препоръчва, защото може да навреди на тялото. Ако изведнъж почувствате дискомфорт, диетата трябва да бъде спряна!
Пише Милано: Мога спокойно да нарека този диетичен рай. Често го използвам за провеждане на гладно дни. Запълвам с диня, че дори не мога да се движа, но след половин час искам да повторя празника си. Затова е по-добре да си купите два сочни плода предварително, за да не гладувате вечер. Ако е трудно да издържите 3 дни без прекъсване, тогава можете да направите 2-3 работни дни в седмицата с интервал от 1-2 дни. В други дни просто трябва да се придържате към правилното хранене..
Светлана пише: Аз страдам от хроничен пиелонефрит, така че динята ми е истинско спасение. Лекарят ми ме посъветваше да се опирам на това зрънце, но само през сезона. Разбира се, намирането на качествени дини е проблем. Например, през същата година дори бях отровен от дини. След това не можех да ги гледам цялото лято! Тази година отново ще повторя диетата си: за 3 дни ще ям само това зрънце, а след това добавям към менюто зеленчуци, овесени ядки, риба и пиле. С помощта на диня, не искам да отслабвам, просто искам да подобря здравето си.
Пише Елина: За да загубите няколко килограма, динята е много подходяща. Но трябва да започнете да го практикувате не по-рано от август. В делнични дни ям чай и извара за закуска (понякога омлет). Обичам пиле или варена риба, а за десерт определено ям порция диня. Ям зеленчуци и диня. В събота и неделя, диня пулп колкото е възможно повече, защото произвежда диуретичен ефект, което не е много удобно по време на работа. Съпругът ми ме подкрепя на тази диета, но той яде много повече месо. Мисля, че няма да мога да загубя 10 кг за седмица, но не се стремя към такъв активен процес на отслабване..
Препоръки на лекаря
Диетолог Марина Андреевна:
Трябва да се има предвид, че диетата не подхождат на всички без изключение. Някои хора буквално от първите дни започват да изпитват болка в стомаха, гадене. Ето защо индивидуалният подход е предпоставка за избор на диета. Съветвам всички да се консултират със специалист и да бъдат изследвани преди да започнете да отслабнете с помощта на диня. Ако нещо се обърка, трябва да спрете експеримента.
Ендокринолог Екатерина Александровна:
Аз съм против диети. Хората от тази дума разбират кратката промяна в обичайната си диета, за да отслабнат. Такива експерименти въвеждат тялото в състояние на стрес и няма значение с каква диета човек губи тегло: диня или някой друг. Съветвам ви първоначално да изградите менюто си правилно, да ядете здравословни и разнообразни храни с нискокалоричен и нисък гликемичен индекс.