По време на бременността тялото се нуждае от допълнителни храни и хранителни вещества. За специалните грижи на нероденото дете лекарите препоръчват да се ядат колкото се може повече пресни плодове..
Снимка:. Публикувано от: Tihon6.
Дините са добри помощници за бременни жени по отношение на хидратация и поток от витамини, необходими за бъдещата майка.
Консумирането на зрели дини може да облекчи някои странични ефекти като мускулни спазми, сутрешна болест и подуване на краката. Оказва се, че динята по време на бременност може.
Хранителна стойност
Прясна диня съдържа много витамини А и С, витамин В6, както и калий и магнезий. Всички тези хранителни вещества са изключително важни по време на бременност, укрепват имунната система на плода, допринасят за развитието на мозъка и органите на зрението.
Особено ценно за бременните е, че динята съдържа много ликопен - антиоксидант, който, според Стивън Прат, лекува сърдечни заболявания и рак, и подобрява имунната система на жената и намалява фоточувствителността на кожата.
Американската асоциация по бременност препоръчва бъдещата майка да яде три порции пресни плодове на ден, докато носи дете. Сред тях може да бъде и диня, чието използване в този решаващ период от живота е без съмнение..
Облекчаване на бременността
Възможно е вече да сте забелязали такова полезно свойство на динята като премахване на киселини. Между другото, киселината е често срещано явление по време на бременност..
Голям процент вода и микроелементи в динята укрепва и подхранва тялото на жената с необходимата влага, като помага на умореното тяло да премахва токсините.
Сутрешните закуски с резенчета от диня ще ви помогнат да оцелеете от гадене и заболявания.
И калий и магнезий, открити от учени в пресни дини, облекчават мускулните спазми, които често се наблюдават в третия триместър на бременността..
Круши по време на бременност.
Профилактика на прееклампсия
Изследователи, които публикуват своите открития в Международния вестник по гинекология и акушерство за 2003 г., твърдят, че бременните жени използват билкови продукти с висока концентрация на ликопен (диня - сред тях) намалява риска от прееклампсия (хипертония при бременни жени) с 50%.
Това е доста сериозно заболяване, което може да повлияе неблагоприятно върху здравето на майката и бебето. Високите дози ликопен до известна степен гарантират навременен растеж и правилно вътрематочно развитие на плода..
Впечатлен? Искате ли да знаете какви други плодове и зеленчуци много ликопен? Моля ви! Това са домати, грейпфрут, пъпеши и гуава, които са получили яркочервения си цвят поради ликопен.
От сок към салата
Съвет за бременни жени: пийте сок от диня, малки дози от тази напитка ще помогнат да се справите с сутрешното гадене и редица други проблеми.
Нарежете зрелите дини на филийки, отстранете семената. Изстискайте сока от динята ръчно или със сокоизстисквачка, изсипете в дълга чаша, добавете сламка и се насладете на.
Замразеното пюре от диня може да се яде в разгара на горещия летен ден. Оказва се, че е много полезна и приятна храна.
За да получите още повече ликопен с храна, нарязайте прясна диня заедно с домати на кубчета, разбъркайте и се наситете.!
Дали е възможно да се яде диня по време на бременност не е единственият въпрос, който мъчи жените по време на носене. Добре е, че още няколко статии са посветени на темата за храненето на бременни жени. Например, можете да разберете как бананите са полезни по време на бременност..
Може ли или не грозде по време на бременност.