Лятото е трудно да си представим без диня. Но колко знаеш за това зрънце? Решихме да не спираме добре известните факти, а директно попитахме лекарите кой, кога и как да го изядат..
Богатата диня, майките са полезни
Динята съдържа антиоксиданти като каротин, тиамин, рибофлавин, ниацин и аскорбинова киселина. Те помагат на тялото да бъде здраво и младо. Някои от тях подобряват зрението и противораковите свойства..
Но не и антиоксиданти, богати на диня, и съдържанието на фолиева киселина. Витамин В9 (известен също като фолиева киселина) има уникални способности, тъй като се използва за изграждане на РНК и ДНК. Витаминът е в състояние да регулира абсорбцията на протеините и тяхната обработка, а също така участва активно в клетъчното делене. Външните прояви на фолиациновото действие се изразяват в подобряването на храносмилането, нормализирането на цвета на кожата, както и повишаването на лактацията при новите майки. B9 има положителен ефект върху образуването на нервната система на бебетата, така че на бременните жени се препоръчва да ядат храни с високо съдържание на този витамин..
трик
Консумацията на диня от бременни жени в късните етапи на бременността е изпълнена с чести желания и неудобни усещания. Същото се отнася и за червата, тъй като прекомерното образуване на газ от употребата на диня може да причини не само дискомфорт, но и болезнени усещания при бременни жени..
100 грама диня съдържат 60% от дневната доза магнезий, необходима за сърцето и бъбреците. Магнезият помага за усвояването на други микроелементи и витамини. Бъбреците помагат за предотвратяване образуването на камъни. Спазмите в крайниците, слабостта, изтръпването и умората често се предизвикват от липсата на магнезий. Също така, неговият дефицит може да се отрази във формата на сърдечни аритмии и риска от сърдечен удар. Поради тази причина трябва внимателно да следите дневната скорост на магнезия..
трик
Необходимо е да се получат витамините, необходими за организма от различни храни, така че е важно правилно да балансирате диетата си. Една диня не е в състояние да осигури цялата гама от хранителни вещества.
Сладка диня вместо сочна напитка
До 90% от динята е вода, поради тази причина плодовете често се консумират вместо напитка. Това помага за поддържането на нормален водно-солеви баланс и не уврежда бъбреците. Също така, динята не съдържа тежки захари, които предизвикват производството на инсулин. Поради тази причина дори диабетиците могат да консумират това зрънце в умерени дози..
трик
За хора с стомашно-чревни проблеми, прекомерната консумация на диня може да изиграе жестока шега. Диария, която води до дехидратация, може да започне от голямо количество зрънце..
Диня диета помага за почистване на тялото
Благодарение на своята сладост, динята създава усещане за насищане, така че е по-лесно за човек да прекара един ден в диня, отколкото на кефир или краставици. Също така, чувството на глад се потиска поради напълването на стомаха, въпреки че съдържа минималния брой калории. Друго предимство на динята в желанието да отслабнете е, че перфектно премахва излишната вода, а това от своя страна веднага ще премахне няколко килограма от везните.
Диня диета е много проста. В допълнение към диня (1-1,5 кг) може да се яде бисквити и ръжен хляб. Кафе и чай са строго забранени. В допълнение към отслабващия ефект, динята диета помага за почистване на тялото, повишаване и презареждане на имунната система..
трик
Диня диета трябва да се извършва не повече от два дни подред. Ако искате да засилите ефекта или по принцип да изхвърлите излишни килограми, трябва да повторите диетата на всеки 4-5 дни. Трябва да се помни, че в междинните дни не е необходимо да се опре на други продукти и да не могат да преяждат. Няма нужда да отидете в крайности, помнете здравето си.
Диня: измийте зърната преди ядене
Динята може да бъде потенциална заплаха за тялото ви. Това се дължи на факта, че концентрацията на нитрати може да надвиши нормата. Нитратите отровят тялото. Също така микробите са опасни.
За да използвате полза от диня, следвайте правилата:
- не можете да си купите диня с нарязан триъгълник, нарязан или напукан;
- нарязани и опаковани в диня също е най-добре да се остави на тезгяха;
- След като сте закупили диня и я донесете вкъщи, изплакнете я добре под течаща вода и само след това я поставете на масата. Така микробите от немита диня, които лежат на масата, няма да се „преместят“ към други продукти..
Диня: козметика за лице и лечение за влюбени
Вместо козметика
Динята има отлични козметични способности и прекрасен ефект върху кожата на лицето. Опитайте се да направите маска от диня. Пюрето или просто нарязана диня се нанася върху лицето и се оставя за 15 минути. За да подобрите ефекта, можете да избършете лицето с мед или зехтин преди да нанесете маската..
Вместо виагра
Tsirtulin, който в процеса на метаболизма се превръща в аргинин, перфектно разширява кръвоносните съдове. По този начин действието на динята е по-добро от Виагра.