Целулитът разваля външния ви вид, кожата става груба, неравен. Особено засегнати са бедрата и бедрата, които са първите, които поемат тежестта и лошите хранителни навици. Нарушеният метаболизъм - това е основната и дълбока причина за целулита.
Снимка:. Публикувано от: AndyCandy.
За да научите тялото да усвоява мазнините, а не да ги съхранява за дъждовен ден, се нуждаете от помощта на някои витамини. Те активно участват в метаболитните процеси на тялото ви, помагат за изгаряне на мазнините в тялото и превръщането им в полезна енергия.
Тук няма особена тайна. Това са най-често срещаните и добре проучени вещества, от които човешкото тяло постоянно се нуждае..
Витамин А
Известно е, че увеличава производството на колаген. Този протеин увеличава еластичността и твърдостта на проблемните области на кожата, особено тези, които страдат от появата на целулит..
Запомнете: тялото ви се нуждае от този витамин дневно. Просто трябва да го въведете във вашата диета, или под формата на хранителни добавки, но най-добре чрез плодове и зеленчуци. Добри запаси от витамин А могат да се намерят в спанак, пъпеш, тиквени и тиквени семки, както и пресни моркови и някои други кореноплодни растения. Това съединение се съдържа и в говежди черен дроб, млечни продукти, яйца и мляко..
B комплексни витамини
Това са 10 химически независими витамина и киселини, които си взаимодействат един с друг само когато влизат в човешкото тяло. Негативният им дефицит влияе върху целостта и здравето на кръвните клетки, храненето на различни тъкани и органи.
Витамин В-комплекс, най-ефективен за целулита, е В2, който играе важна роля в оксидирането и окисляването на тъканите в тъканите и В6, който установява метаболитния баланс на протеино-мазнините.
Първият от тези витамини ще намерите в пресни зеленчуци, листни зеле и маруля, както и в странични продукти, яйца от пиле и зелен грах. B6 е най-лесно да се намери в млечни продукти и говежди черен дроб.
Както стана модерно днес да се използват покълнали семена от зърнени култури и бобови растения, опитайте се да покълнат пшеница или, например, леща. Не е трудно, но много, много полезно, например за целулита. Има много антиоксиданти и витамини от група Б в прясно отгледани, млечно-зелени кълнове..
Витамин С
Както витамин А, участва в синтеза на колаген, заслужава да се спомене и в рамките на борбата срещу целулита. Има невероятна способност да регенерира червените кръвни клетки и да предотврати увреждането на кожните клетки от свободните радикали..
По същите причини, витамин С може да се препоръча за борба с ранните бръчки. Той пречи на процеса на преждевременно стареене в тялото, запазвайки младостта не само отвън, но и отвътре.
В една или друга концентрация, намерена в почти всеки зеленчук или плод. Най-богати на аскорбинова киселина са киви, ягоди и ягоди, касис, портокали, сладки пиперки (червени и зелени сортове) и др..
Витамин Е
Този мастноразтворим витамин заслужава да навлезе в броя на витамините от целулита поради неговите антиоксидантни свойства. Осигурява доставка на кислород и влага в подкожния слой, разтваря се и отмива мастните натрупвания.
Витамин Е е често срещан компонент в състава на различни антицелулитни продукти. Но това очевидно не е достатъчно. Вземете го със сьомга, маслини, зехтин и пресни билки..
Наситеността на диетата с витамини трябва да бъде придружена от преглед на цялата диета. Особено целенасочена природа седи на антицелулитна диета. Може да опитате.