Кой, ако не знаменитости, трябва да се грижи за себе си? Покритията на списанията обаче са пълни със заглавия, които разказват за „излишни килограми“ на Bionse и болезнената тънкост на Клаудия Шифър, за следващия опит на Джесика Симпсън да отслабне и да се бори с Дженифър Анистън с анорексия. Експериментите на звездите на шоубизнеса стават обществено достояние: интернет сайтовете са буквално залити с снимки на голота "преди и след". Възможно ли е дори личен диетолог да не е в състояние да насажда култура на здравословно хранене??
Бяха събрани няколко излишни килограма и предстои фестивал или парти, където трябва да изглеждате най-добре ... В тази ситуация има само един изход - високоскоростна диета. Всяка известна актриса има любимата си рецепта за "скорост" отслабване.
Но диетолозите не се уморяват да предупреждават: борбата със затлъстяването не е така, когато трябва да следвате модата. Повечето от "високоскоростните" диети, които незабавно стават популярни, помагат да отслабнете поради загуба на течност. Веднага щом се върнете към предишната си диета, теглото ви ще се върне..
Твърде тежките диети обикновено не са балансирани и дори могат да бъдат опасни за здравето! Съществува риск от нарушения в храносмилателния тракт и дори нарушения на функциите на детеродна възраст. При лоша диета тялото започва да използва мускулната тъкан, а не мазнините като гориво. Но колкото повече мускулна маса, толкова по-бързо метаболизма. Ако се забави, има предразположение към натрупване на мазнини. Кръгът е затворен!
По-добре е да следвате дългосрочни програми за отслабване, в които ще загубите около един килограм на седмица, ограничавайки се малко в храната и спорта.
Ние ви предлагаме "топ десетте" популярни холивудски диети с всичките им плюсове и минуси.
Диета със зеле
Сара Мишел Гелар периодично бързо "се топи" в очите му. Нейната тайна е зелената супа с плодове, зеленчуци, риба и пиле. Казват, че можете да загубите до четири и половина килограма на седмица: „първият” изпълва стомаха и се чувствате пълноценен дълго време. Освен това се смята, че зелето помага да се изгарят мазнините.
| Goodies | - Препоръчителните диетични продукти могат да се консумират в неограничени количества - Тази диета е ефективна - за една седмица наистина може да загубите декларираното тегло - Подходящо за редовно "почистване" на тялото, за да загубите няколко "случайно набрани" килограма. |
| минуси | - Изгубените килограми не са дебели. Диетата е нискокалорична, което означава, че тялото ще консумира не мазнини, а запаси от въглехидрати, т.е. течност - Като следвате диетата с зеле, не променяте обичайното си поведение при хранене. Веднага след като започнете да ядете, както обикновено, запасите от въглехидрати ще се върнат на мястото. - Тази "скучна" диета изисква много сила на воля: не всеки успява да издържи до края - Консумирането на големи количества фибри може да причини разстройство на червата - Диетата е лошо балансирана: липсват много витамини и микроелементи. |
| Как влияе на здравето? | Една седмица след началото на диетата тялото започва да използва протеини като "гориво". Това означава, че не губите мазнини, а мускулна маса. Освен това метаболизмът е нарушен. |
Привържениците на тази диета ядат половин грейпфрут преди всяко хранене (смята се, че съдържа ензими, които изгарят мазнините) и намаляват приема на калории до 800 на ден. След три седмици може да загубите до десет килограма. Казват, че Кайли Миноуг е прибягнала до тази диета..
| Goodies | - Диетата се посочва само при липса на алергия към грейпфрут.. |
| минуси | - Може да изпитате чувство на умора поради факта, че тялото ще получи по-малко хранителни вещества. Не искаш да се занимаваш със спорт: просто няма да имаш сили да го направиш - Диетата е небалансирана: лошо е с витамини (с изключение на С) и микроелементи.. |
| Как влияе на здравето? | Въпреки че грейпфрутът е богат на витамин С и розовият грейпфрут е също бета-каротин, тази диета може да има пагубен ефект върху организма. По-добре е да разнообразите диетата си и да включите прясно изцедени сокове. Между другото, американски учени са открили, че за борба с тези излишни килограми, е достатъчно да се яде един грейпфрут всеки ден. Така участниците в мащабно проучване, проведено в САЩ, загубиха три до четири и половина килограма за три месеца.. |
Дженифър Анистън заявява: "Яжте повече мазнини и бъдете по-тънки!" - и смело консумира кокосово масло, масло от черен дроб на треска, масло, яйчни жълтъци, мазни меса и мас.
| Как влияе на здравето? | Те казват, че тази диета помага бързо и лесно да загубят тези излишни килограми, както и да подобрят имунната система. Въпреки това, наситените мазнини са вредни за сърцето.. |
Автор на необичайна енергийна система - Питър Д'Адамо. Според неговата теория в кръвта са компоненти, че някои вещества се разпадат, а други се отхвърлят. Това е подобно на непоносимостта към храната, когато някои храни помагат на храносмилането, докато други я нараняват. Тази хипотеза обаче не е получила научно потвърждение. Те казват, че диетата помага да се отървете от сериозни заболявания и да отслабнете. Най-малко, Къртни Кокс и Лиз Хърли продължават да се справят, следвайки препоръките на Питър Д'Адамо.
| Goodies | - Диетата е удобна за тези, които обичат да живеят според правилата: всеки има индивидуална диета. - Не изисква изоставяне на алкохол и кафе (отново всичко зависи от кръвната група) .- В списъка на разрешените продукти можете да намерите такива, които не сте опитвали преди. Ще бъде интересно! |
| минуси | - Списъкът на „забранените храни“ може да включва както диетични храни, така и любими. - Ако готвите за семейство, то е доста трудно да се "угоди" на всички - Има много ограничения в тази диета, което означава, че бързо ще се умори.. |
Диета за зелен чай
Зеленият чай ускорява метаболизма. Той също така подобрява термогенезата - процес, който позволява на организма да изгаря калории. Няколко чаши зелен чай - и 70 калории, както винаги! Въпреки това, освен пиенето на зелен чай, си заслужава да се ограничи приема на въглехидрати, както прави топ модела Софи Дал..
| Как влияе на здравето? | Зеленият чай съдържа антиоксиданти, които помагат за предотвратяване на рак, артрит и защита на сърцето. Но тъй като зеленият чай съдържа много кофеин, тази диета не се препоръчва на бременни жени и кърмачки.. |
Диета включва хранене не само на сурови плодове, зеленчуци и риба, но също и на месо: говеждо месо, еленско месо, патица. Смята се, че суровите храни съдържат ензими, които дават сила. В допълнение, тялото харчи повече енергия за храносмилането на храни, които не са преминали топлинна обработка. Говори се, че Ума Търман и Деми Мур са любители на този вид храна..
| Как влияе на здравето? | Отвратително. Съществува голяма опасност от улов на E-Coli, смъртоносна бактерия, която може да се намери в суровото месо.. |
Кейт Уинслет отиде за нея и пусна 25 килограма! Специален анализ на кожата на лицето ви позволява да определите кои минерали тялото липсва и да коригира диетата. Като цяло, диетата включва зърнени храни, картофи, бяло месо, риба, както и много плодове и зеленчуци.
| Как влияе на здравето? | Създаден специално за вас, диетата е перфектно балансирана. Свържете се с висококвалифициран специалист и не забравяйте да разкажете за всичките си здравословни проблеми.. |
Тази диета ни връща към каменната ера, когато пещерни хора ядоха веднъж на ден. Теорията е, че с модерните три хранения на ден човек получава повече енергия, отколкото може да похарчи. Така, Лиз Хърли се отърва от килограми, събрани по време на бременността, връщайки се към "примитивния" стил на хранене. В този случай е особено важно храната да е напълно балансирана..
| Как влияе на здравето? | Едното хранене може да доведе до неконтролируеми атаки на "вълчи апетит". Тялото е трудно да се справи с рязко отхвърляне на обичайния режим. Ако решите да отидете на тази диета, все още се организира през деня, "леки" закуски. |
Един от най-популярните в света. Рене Зелуегър, Мини Шофьорът и Джери Холивел се придържат към нея. Според теорията на Аткинс, ако намалите консумацията на въглехидрати, тялото бързо ще изгори мазнините - единственият източник на гориво, което ще доведе до загуба на тегло. Защото диетата се състои главно от протеини.
| Как влияе на здравето? | Диета наистина помага да се отървете от излишни килограми, но лекарите предупреждават: цената на загуба на тегло е твърде висока. Прекомерният прием на протеин води до сърдечни и бъбречни заболявания. Ето защо, тази диета е противопоказан "бъбрек", "ядро" и диабетици. |
Тази диета помага да се загубят до 7 паунда на месец. Първите десет дни трябва да се ядат само плодове, след това постепенно въвеждат други въглехидрати и протеини, а не смесване на храни! След това хранителните вещества ще се изразходват за поддържане на тялото и не се отлагат в депото за мазнини. Последователите на диетата - Джоди Фостър и съпругата на Арнолд Шварценегер Мария Шрайвър.
| Как влияе на здравето? | Съществува риск от чревни нарушения, по-специално диария. Причината за това - ниско съдържание на храна на протеини, витамини и минерали. |